A karragén (E407) növeli a bél áteresztőképességét, elősegítheti a gyulladásokat és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, ezért fontos a fogyasztásának tudatos kezelése.

D-vitamin, cink, vas – mikor és mennyit érdemes pótolni, hogy ne csapjon le rád az influenzaszezon

Támogasd bélflórád ősszel fermentált ételekkel, rostokkal és prebiotikumokkal! Egyszerű receptekkel és tippekkel segítünk az egészséges emésztésért.

„Vedd fel a sapkád, mert megfázol!” – hangzik el télen szinte minden családban, a gyerek pedig persze az első pillanatban le is veszi. De vajon tényleg a sapka hiánya okozza a megfázást, vagy csak egy régi szülői beidegződésről van szó? Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint nem a hideg kéz vagy láb az irányadó, hanem a gyerek háta, mellkasa és tarkója árulja el, hogy valóban fázik-e. A didergéskor hőt termelünk, a kipirosodással pedig hőt adunk le – így működik a test természetes hőszabályozása.

A gyerekek egészséges jövője ma kezdődik – mégpedig játékosan! Az Etesd az Eszed ismét országos kihívásra hívja az általános iskolásokat, hogy szórakoztató feladatokon keresztül tanuljanak a tudatos táplálkozásról, a mozgás öröméről és a fenntarthatóságról. Szűcs Dóra, az OkosDoboz ügyvezető igazgatója elmondta, a november 10-én induló program célja, hogy élményszerűen segítse a gyerekeket az egészségtudatos szemlélet kialakításában – eddig már több mint 25 ezer diák vett részt a kihívásban.

Már napi 20 perc séta is csökkenti a stresszt, javítja a memóriát és támogatja a mentális egészséget – a legegyszerűbb módja, hogy feltöltsd az agyad.

A sport nemcsak a tested formálja, hanem elárulja, ki is vagy valójában. Kiderült, melyik személyiségtípushoz milyen mozgás illik!

Egy új kutatás szerint napi 7–8 csésze tea, kávé és víz keveréke csökkentheti a korai halálozás kockázatát.

Miért csak akkor figyelünk a testünkre, amikor már baj van? Pedig a rutinszűrések szó szerint életet menthetnek – mégis hajlamosak vagyunk halogatni őket. Kustánczi Lia szerint a tudatos életmód nem felnőttkorban kezdődik, hanem már gyerekként, apró szokások formájában. Mint mondja, szülőként az egyik legfontosabb dolog, amit a gyerekünknek adhatunk, az a korai egészségtudatosság – ő már most erre neveli két és fél éves kisfiát.

Sokan még mindig azt hiszik, hogy az ADHD csupán annyit jelent: valaki nem tud figyelni vagy túlmozgásos. Pedig a helyzet sokkal mélyebb – és fájdalmasabb is lehet. Kuna Éva ADHD coach szerint a szégyenérzet már gyerekkorban kialakul, különösen a lányoknál, akikre hamar rásütik, hogy „túl sokak”. Éva személyes történetén keresztül mesél arról, miért nehéz ADHD-val nőként megfelelni a társadalmi elvárásoknak, és miért lenne ideje inkább elfogadni, mint elítélni a másságot.

Ősszel minden szülő polcán ott sorakozik legalább egy „gyerek immunerősítő” – de vajon tényleg szükség van rájuk? Mosolygó Éva háziorvos szerint, ha a gyerek egészséges, akkor elég a C- és D-vitamin, a többit az immunrendszer elvégzi magától. A valódi titok sokkal egyszerűbb: sok víz, sok szabad levegő, egészséges ételek. A csodaszerek helyett inkább a természetre és a jó szokásokra érdemes támaszkodni.

A ChatGPT heti 800 millió felhasználója közül több százezer ember mutatott mentális problémákra utaló jeleket. A cég most segítőhálózatot hozott létre.

A növényi étrend nemcsak az egészségről szól – sokan a bolygó és a pénztárcájuk miatt váltanak. Mutatjuk, hogyan érdemes elkezdeni. 

Cher is küzdött vele: ismerd fel a krónikus fáradtság szindróma jeleit, és tudd, hogyan lehet kezelni a CFS-t.

Fedezd fel, mire kell ügyelned a csillagjegyed szerint, és hogyan őrizheted meg testi-lelki egészséged minden nap!

Papp Gergő alvási apnoéval küzd, ami miatt kezelésre is szorult. A neurológus szerint sokan nem is tudják, hogy komoly problémát okozhat az alváshiány.

A gyógyteák nem csodaszerek, de hatékonyan segíthetnek alvászavar, puffadás vagy stressz esetén – mutatjuk, melyiket mikor érdemes inni.

Egyre több fiatal sportol rendszeresen, de az étrendjük sokszor nem tart lépést a terheléssel. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint már fiatal korban érdemes tudatosan figyelni arra, mit és mikor esznek a sportoló gyerekek. Az edzés előtti lassan felszívódó szénhidrátok – például a teljes kiőrlésű kenyér – segítik az állóképességet, míg a mozgás után a gyorsan hasznosuló energiák, mint a gyümölcs vagy a joghurt, támogatják a regenerációt. A megfelelő táplálkozás tehát nemcsak az izomépítést, hanem a teljesítményt és a sérülések elkerülését is befolyásolja.

A mellrák diagnózisa minden nő életében nehéz pillanat, de a gyógyulás ma már reális esély. Dr. Barna Krisztina, az Affidea szakorvosa szerint a betegség nem előzhető meg, viszont időben felismerhető, ezért a rendszeres szűrés elengedhetetlen – már 35 éves kortól is. A szakember arra is felhívja a figyelmet, hogy a környezeti tényezők növelik a kockázatot, de a tudatos odafigyelés sokat segíthet a korai felismerésben.

Fedezd fel az 5 legjobb probiotikus ételcsoportot, amelyek támogatják az emésztést, erősítik az immunrendszert és javítják a közérzetet.

Az alma-diéta gyors fogyást ígér, de milyen hatással van a szervezetre? Fedezd fel az extrém és a mérsékelt változat előnyeit és kockázatait.

Ősszel a szervezet legyengül, ezért fontos a tudatos étkezés. Fedezd fel a természetes vitaminbomba ételeket, amelyek támogatják az immunrendszered a hideg hónapokban.

Fáradtság, fejfájás, gyenge immunrendszer? Lehet, hogy a tested elsavasodott – mutatjuk, mit tehetsz ellene természetesen!

Az őszi óraátállítás után sokan érzik magukat kimerültnek – pedig elvileg nyerünk egy órát. Cikkükből kiderül, miért nem alszunk mégsem jobban, és hogyan segíthetünk a szervezetünknek visszatalálni a ritmusba.

Kevés vizet iszol? A kutatók szerint ez fokozhatja a stresszhormonokat és növelheti a szívbetegség kockázatát.

A stroke-os esetek 80%-a megelőzhető egészséges életmóddal: dohányzás és alkohol elhagyása, koleszterinszint csökkentése jelentősen csökkenti a kockázatot.

Csak napi 5 perc és néhány apró változtatás – így tehetsz a bélrendszeredért és a jobb közérzetért.

Seherezádé őszintén beszél a szülés utáni depresszióról, a nehéz érzésekről és a támogatás fontosságáról, hogy más anyukák se érezzék magukat egyedül.

A színpad volt mindig az élete, most azonban a csend lett a társa. A Kossuth-díjas Pásztor Erzsi törött válla miatt hetek óta otthon lábadozik, lánya segíti minden mozdulatban.

A hosszú élet titka reggel kezdődik: a világ leghosszabb életű emberei ezeket az ételeket eszik minden nap.

Ébredés után azonnal a telefonhoz nyúlsz? Így befolyásolja az agyad működését, és miért érdemes várni vele legalább fél órát.

Sokan érzik, hogy 40–50 felett lassabban mennek le a kilók, gyorsabban jön a fáradtság, és mintha az anyagcsere is lelassulna. De vajon tényleg a kor a hibás, vagy csak rossz szokásokat hurcolunk magunkkal? Dusa Fanny klinikai dietetikus elárulja, hogy az anyagcsere lassulása részben természetes, de nem drámai: évente csupán 1–2%-kal csökken az alapanyagcsere. A titok az izomtömeg megtartása, a rendszeres izomerősítő mozgás, a hormonális változások ellensúlyozása, valamint a megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlás.

Sokan még mindig bizonytalanok: kell-e, érdemes-e beadatni az influenza elleni védőoltást? Dr. Mosolygó Éva háziorvos eloszlatja a leggyakoribb tévhiteket, és hangsúlyozza, hogy még időben vagyunk az oltás felvételével. Az oltással felkészítjük az immunrendszert arra, hogy a vírust felkészülten várja. A Covid után sokan alábecsülik az influenza elleni védőoltást, de kifáradt állapotban komoly tüneteket okozhat, lázat és végtagfájdalmat, akár tüdőgyulladást is. Az influenza vírus évente változik, az oltás fél-egy évig biztosít védettséget, a hatás kialakulása pedig 10 nap–2 hét.

Az UCLA kutatása szerint a gondolkodás rugalmassága és a mikrobiom egészsége összefügg. Az egészséges bél segíthet a stressz és a szorongás kezelésében.

Egy ausztrál kutatás szerint öt szokás már 50 körül eldöntheti, ki marad önálló idős korára. A dohányzás, a mozgás és az ülőmunka a legfontosabb tényezők.

A penész nem csupán esztétikai gond: a párás, zárt lakásklíma komoly egészségügyi kockázat. Ismerd meg az 5 leggyakoribb hibát, és tedd lakásod penész‑mentessé!

A ruhaszárítás ősszel komoly kihívás: penész, dohszag, lassú száradás. Mutatunk praktikus módszereket, hogy beltérben is gyorsan száradjon minden.

Kutatók szerint a tartós téli időszámítás jót tenne az egészségünknek. Kevesebb alvászavar, stroke és túlsúly – íme, mit mutat a tudomány.

A nyugtató kék hold tej nemcsak gyönyörű, hanem pihentető ital is. Fedezd fel az ashwagandhás esti elixírt a mély, nyugodt alvásért!

Miért ragad ránk az ásítás? A tükörneuronok és az empátia miatt az ásítás „fertőző”. Mutatjuk, mitől jön, és mikor érdemes vele orvoshoz fordulni.

Tüsszögsz, ha kisüti a nap? Nem vagy egyedül! A fotikus tüsszentési reflex az emberek negyedét érinti – mutatjuk, miért tüsszögsz fény hatására.

Mikortól számít láznak a hőemelkedés? Mikor kell csillapítani, és mikor nem? Tippek, tünetek és tanácsok felnőtteknek és gyerekeknek.

Megfázásos időben nem muszáj azonnal gyógyszerhez nyúlni – a nagymama jól bevált házi praktikái pár konyhai alapanyaggal és némi odafigyeléssel is segítenek.

Az őszi nagytakarítás nem csak a padlóról szól. Összeszedtük azt az 5 hibát, amit a legtöbben elfelejtenek, pedig komoly következményei lehetnek.

Természetes köhögés elleni szerek: így segít a kamilla, kakukkfű, méz és hagyma, ha makacs köhögés gyötör – nagymama receptjei újra divatban.

Pink kamion hívja fel a figyelmet a mellrák korai felismerésére. A kampány célja: lebontani a félelmeket és eloszlatni a vizsgálat körüli tévhiteket.

Digitális demencia: amikor az okoseszközeid elvégzik helyetted a gondolkodást. Ismerd fel a 3 leggyakoribb jelet és védd az agyad!

Fedezd fel a quinoa egészségügyi előnyeit, főzési tippeket és ínycsiklandó recepteket a szuperélelmiszerből!

Október a Látás Hónapja, és Dr. Mosolygó Éva szerint soha nem volt ennyire fontos a szemünk védelme! A rövidlátás ma már a fiatalok csaknem 36%-át érinti, és a szakértők szerint 2050-re akár minden második embernél jelentkezhet. Csökkenteni kell a képernyőidőt, több időt tölteni a természetben, és figyelni a rendszeres szemvizsgálatokra, hiszen a gyerekek gyakran nem is tudják, hogy rosszul látnak. A távolbalátás szerencsére ettől még nem romlik, de a közelre élesítés folyamatos tornát igényel.

„Az elhatározás könnyű, a kitartás a nehéz” – vallja Dr. Tóth Tamás obezitológus, aki elárulja, miért buknak el sokan az életmódváltásban pár hét után. A szakértő szerint a fogyás ritmusa lassú, fenntartható, a mozgás csak mankó, és néha a lelki egyensúly a legnagyobb kihívás. F. Takács István pszichológus kiegészítése szerint az agy rövid távú jutalmakra éhes, ezért egy süti sokszor csábítóbb, mint egy hosszútávú edzés. A szokások és a stresszhelyzetek legyőzése kulcs a sikerhez – és ehhez nem elég a jó szándék.