Fiatalos energia 45 felett – dietetikus tippei az erőnlét megőrzéséhez

Sokan érzik, hogy 40–50 felett lassabban mennek le a kilók, gyorsabban jön a fáradtság, és mintha az anyagcsere is lelassulna. De vajon tényleg a kor a hibás, vagy csak rossz szokásokat hurcolunk magunkkal? Dusa Fanny klinikai dietetikus elárulja, hogy az anyagcsere lassulása részben természetes, de nem drámai: évente csupán 1–2%-kal csökken az alapanyagcsere. A titok az izomtömeg megtartása, a rendszeres izomerősítő mozgás, a hormonális változások ellensúlyozása, valamint a megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlás.