Fáradtság, gyakori betegségek, rossz hangulat? A D-vitamin-hiány 8 gyakori jele és a pótlás lehetőségei Magyarországon.

Sokan érzik, hogy 40–50 felett lassabban mennek le a kilók, gyorsabban jön a fáradtság, és mintha az anyagcsere is lelassulna. De vajon tényleg a kor a hibás, vagy csak rossz szokásokat hurcolunk magunkkal? Dusa Fanny klinikai dietetikus elárulja, hogy az anyagcsere lassulása részben természetes, de nem drámai: évente csupán 1–2%-kal csökken az alapanyagcsere. A titok az izomtömeg megtartása, a rendszeres izomerősítő mozgás, a hormonális változások ellensúlyozása, valamint a megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlás.

A ma 39. születésnapját ünneplő Molnár Gusztáv 2021-ben az RTL Reggeliben vendégeskedett. Idézd fel velünk a színész emlékezetes, kirobbanó pillanatát!

A lapos has eléréséhez nem elegendő pusztán a napi lépésszám növelése vagy hasizomgyakorlatok végezése. Czanik Balázs edző hangsúlyozza, hogy a valódi változáshoz átfogó életmódváltás szükséges: kiegyensúlyozott táplálkozás, teljes testet átmozgató edzés, megfelelő pihenés és stresszkezelés. Emellett fontos tudni, hogy a férfiak és nők testfelépítése eltérően reagál a fogyásra, ezért személyre szabott megközelítésre van szükség.

Ralph Fiennes, a 61 éves brit színész félmeztelen fotójával robbantotta fel az internetet – kockás hasával és izmos testével, amit még sok huszonéves is irigyelhet. De vajon lehetséges 60 felett ilyen látványos formát elérni, különböző szerek nélkül? Czanik Balázs edző elárulta, mennyi edzés szükséges ehhez, és hasznos tippeket is adott, hogyan kezdjünk el edzeni.

Mintha egy gladiátorviadalba csöppentünk volna, pedig csak a hétvégi Power Challenge versenyen jártunk. A súlyzók csattogtak, az izmok feszültek, és a résztvevők a végsőkig feszegették határaikat. A kihívás nem csak a profiké: mindenki saját magát győzte le – és ezzel nyert.

A város királynői szereplője, Czeglédi Laura lecsábította Frohner Fecót a pilatestermébe, ahol egyből bedobta a mélyvízbe, és kollégája egy kiadós edzést tartott neki. „Iszonyatosan kemény volt” – értékelt a foglalkozás végén Fecó, akit egyetlen edzés meggyőzött arról, hogy a férfiaknak is kellene pilatesezni.

Amikor Bazsó őrült gyúrásba kezd, Pajkaszeg összes nője a háza előtt kezd el gyülekezni, hogy távcsővel figyeljék a duzzadó izmait. A félmeztelen testek előtti tisztelgés később még izgalmasabbá válik, amikor a hölgyek a Papot is ráveszik, hogy dobja le a reverendáját.

A három éve felfedezett Danionella cerebrum akkora, mint egy köröm az ujjunkon, mégis 140 decibelt képes kiadni magából.

Kassai Ádám a hörgő éneklés rejtelmeiről mesélt, és azt is elárulta, hogyan sajátította el a műfajt. „A hörgés nagyon sok energiát emészt fel, mert az izmok nincsenek hozzászokva, hogy használjuk őket” – mondta a versenyző, akinek egészségügyi problémái is adódtak gyakorlás közben.

Homokóra-szindróma is kialakulhat.

A Tippelj és vidd el! műsorvezetője már az első pillanatban felfigyelt Attila kidolgozott izmaira. „Azt a mindenit, mekkora bickó!” – mondta Istenes Bence, aki később tovább viccelődött a játékossal. A tét ennek ellenére óriási volt: egy törökországi nyaralás várt a Golf játék versenyzőjére. Vajon sikerült betalálnia a lyukba?

A 75 éves egykori testépítő nem riadt vissza a munkától.

Miközben VV Melina az ágyban szundított, Barna fogta magát is felpumpálta az izmait pár fekvőtámasz segítségével.

Rá sem lehet ismerni az egykori villalakóra.

A teste visszatért eredeti állapotához, azonban a kommentelőknek ez nem tetszett.

Az anyuka a TikTokon osztotta meg terhessége különös történetét.

A villalakók versenyt rendeztek, hogy megmutathassák, hogy ki a luxusbörtön igazi alfája. Ha kíváncsi vagy, hogy kinek sikerült lepipálnia a többieket szkanderben, és milyen különleges súllyal gyakorlatoztak a villa hímjei, nézd meg extra videónkat!

Az X-Faktor mentora csalódottan tapasztalja, hogy nem látja az edzőteremben töltött órák eredményét, mire Balázs megvádolta, hogy talán a technikája a rossz. További részletek a sztárvetélkedő vadonatúj évadában, ami már elérhető az RTL+ streamingszolgáltatónál.

Miután Fecó szembesült vele, hogy tíz kilót fogyott, Ádám testsúlya pedig még a menyasszonyánál is kevesebb lett a dzsungellét alatt, ezért edzeni kezdtek, hogy bedurrantsák az izmaikat.

A hajózáshoz nemcsak mentális felkészülés szükséges, hanem bizony az egész testünket fel kell készíteni az előttünk lévő megmérettetésre. A fitness edző most tartott egy rögtönzött bemelegítést a Reggeli házigazdáinak.

Nem csak a felnőtteket, hanem gyerekeket is érinti ez a betegség típus, mivel az ülőéletmód már az iskolában elkezdődik.

A szépségkirálynő a nagy kapkodásban először nem vette észre, hogy valaki mozdulatlanul figyelte minden lépésüket, méghozzá elég közelről...

Zénó és Imi valami aggasztót fedeznek fel a zöldhatár közelében. Gina a sarkára áll Timikével szemben, Krisztina furcsa dolgokat tud meg Tatjanától. Róza mamánál nagy családi ebéd zajlik, Jani pedig a határon helyettesít.

Az egykori X-Faktor versenyző bebizonyította, hogy kemény fából faragták: a konyha közepén lendült bele a fekvőtámaszozásba.

Az ország legkidolgozottabb testű emberei a hétvégén megmutatták az összes izmukat. A koronavírus-járvány miatt hónapokig nem tartottak testépítő és fitnesz versenyeket, most volt az első IFBB magyar kupa a karantén óta. Ilyet sem láttunk még, a lebarnítózott testek és alig fedett popsik mellé dukált a maszk is, hiszen nagyon odafigyeltek a szabályok betartására.

A sorozat macsói a Facebook-on üzengettek egymásnak, méghozzá pikáns fotókkal...

Joe, Dávid, Lali és a többiek részt vettek egy közös sportnapon…   Ha a teljes adásra vagy kíváncsi, akkor kattints ide!

Még hogy nincs izom?! Vali most valamit benézett... vagy mégsem? Tibi mindenesetre büszke magára! A teljes epizódot itt tudjátok visszanézni!

A villalakók különös módot találtak ki a testedzésre...

Az akciósztárt eddig sem kellett félteni, ha edzésről volt szó, legújabb filmje kedvéért azonban még a NASA tudósai is besegítettek neki, hogy a lehető legjobb formáját hozza.

Gáspár Laci edzéssel indította a napot, majd Nikit kérdezgette arról, hogy vajon mikor fog úgy kinézni, mint Rambo.

Az izmairól és védjegyévé vált koreográfiájáról híres celeb megmutatta, mi történt külsejével, amiből egyértelműen kiderül az is, hogy mivel töltötte az elmúlt időszakot.

Tibor, Ferenc és Ottó a koruk ellenére olyan testtel rendelkeznek, amiről a legtöbb férfi csak álmodozik! Következzen egy kis bemutató!

Az elmúlt napok történései alapján biztos sokan azt gondolják, hogy az ex valóságshow-hős nem csak egy valamit veszített el. Mutatjuk, hogy most miről is van szó egészen pontosan.

A villalakók az eddig bent töltött idő alatt nem sokat mozogtak, így itt az ideje egy kis testedzésnek!

Krisztián és Dávid mindent megtesznek azért, hogy formában maradjanak. A csajoknak biztos nem lenne könnyű dolguk, ha választaniuk kéllene a két srác között...

Eljött az ideje a bizonyításnak! A srácok megmutathatták, hogy ki a legerősebb, a végeredmény pedig mindenkit meglepett, Soma a végsőkig kitartotta Zsófit! Itt azonban nem ért véget az egymással kacérkodó páros sikerszériája, a következő feladatot is ők nyerték.

Az X-Faktor mentora rendszeresen edzőterembe jár, és erről általában fotós dokumentációt is készít közösségi oldalára. Legutóbb is ezt tette az énekes, ezúttal azonban hosszú távú tervét is megosztotta követőivel.

Szintiboy és a párducmintás alsógatyában éneklő izomkolosszus, Johnny Gold videói szinte vírusként terjedtek egykoron, mindenki látni akarta őket. Ki ezért ki azért. Kíváncsiak voltunk mi lett velük amióta népszerűségük csillaga leáldozott.

A személyi edzők azt mondják: rendszeres edzéssel 2-3 év alatt szinte bárkinek a testét át lehet alakítani. Igen ám, de mi van akkor, ha valaki gyerekként vág bele a fekvenyomásba?

Krisztián úgy néz ki, mint egy görög félisten. Pedig volt idő, amikor néhány hónapot adtak csak neki, és amikor úgy tűnt, sosem száll ki a kerekesszékből. Története valójában az akaraterő diadala, érdemes erőt meríteni belőle.

Izomkolosszusok és szobortestű férfiak, na meg bomba nők versengtek egymással a hétvégén, hogy bebizonyítsák, kétségtelenül az ő testük a legszebb. Nem volt könnyű dolguk, hiszen a zsűriben a korábbi fitness-világbajnok, Tímea Majorova és a világ legszebb testű nőjének választott Regős Lili is helyet foglalt.

Erőből, izomból és barnítóspray-ből nem volt hiány a hétvégén: szobortestű férfiak versengtek egymással, hogy bebizonyítsák, az ő testük a legszebb. Nem volt könnyű dolguk, hiszen a zsűriben a szigorú Tímea Majorova fitness-világbajnok is helyet foglalt.

A hibátlan testű, tökéletesre gyúrt lányok Madridban mutatták meg gyönyörű deltáikat és hatalmas bicepszüket. Az egyik legrangosabb nemzetközi testépítő versenyről haza is hozták a legnemesebb trófeákat.