40 felett másképp reagál a tested az edzésre. Ez az 5 hiba lassítja a fejlődést – és sokan még mindig elkövetik.

Fedezd fel a cinkben gazdag ételeket, amelyek támogatják az immunrendszert, a bőrt és az egészségedet!

Elég lehet napi 10–15 perc mozgás? A kutatások szerint már ennyi aktivitás is javíthatja a közérzetet, csökkentheti a stresszt, és egészségügyi előnyökkel járhat.

Ismerd meg a túlsúly komplex okait, és miért nem jellemhiba az elhízás a legfrissebb tudományos kutatások szerint.

Rizsdiéta: akár 3 kiló mínusz 4 nap alatt? Mutatjuk, hogyan működik, mit egyél, és a rizsital receptjét is kipróbálhatod.

Tavaszi fáradtság gyötör? Mutatunk 6 gyógynövényt, amelyek segíthetnek enyhíteni a levertséget és könnyebbé tenni a reggeleket.

Az enzimdiéta gyors fogyást ígér trópusi gyümölcsökkel. De tényleg működik, vagy inkább kockázatos módszer?

Wossala Rozina elárulja, hogyan segíthet a női ciklushoz igazított böjt a fogyásban és a szervezet megújulásában.

Ha így készíted a zabpelyhet, tovább maradsz jóllakott és könnyebben csökkentheted a hasi zsírt. A titok egy meglepően egyszerű gyümölcs.

Ismerd meg, mennyi a biztonságos fogyás, és hogyan segíthetik a kalóriadeficit, mozgás és alvás a tartós eredményt!

4 szuper nassolnivaló, ami 60 felett is segít csökkenteni a hasi zsírt, támogatja az anyagcserét és a szív- és érrendszeri betegségek elkerülését.

Mutatjuk a leggyakoribb szokásokat, amiket sokan elkövetnek anélkül, hogy észrevennék, mekkora mértékben hozzájárulnak a gyors elhízáshoz.

A ketodiéta teljesen átállítja az anyagcserét: a tested cukor helyett zsírt éget. Hatékony fogyókúra vagy kockázatos trend?

Szakértők szerint nem a bonyolult diéták a legfontosabbak, hanem egy egyszerű alapanyag, ami látványosan segíthet a fogyásban.

A gyermekvállalás 35 év felett komolyabb odafigyelést igényel, mint fiatalabb korban. A hormonrendszer, az anyagcsere és a stressztűrés változásai mind befolyásolhatják a sikeres fogantatást. A kivizsgálások sorrendje is módosul, és nemcsak a nő, hanem a férfi egészsége is kulcsfontosságú.

Fedezd fel, miért gyűlik a hasi zsír 40 felett, és hogyan segíthet a tudatos táplálkozás és életmód a zsírégetésben.

Nem mindegy, mikor reggelizünk – a szakértők szerint az időzítés komoly hatással lehet az anyagcserére és az egészségünkre is.

Dr. Schwab Richárd szerint januárban a testünk télre van hangolva, ezért a fogyókúra eredménytelen lehet. Ismerd meg a természetes biológiai folyamatokat!

Egy sokak által reggel fogyasztott alapanyag segíthet a testsúly szabályozásában – a hatására nemrég derült fény egy kutatásban.

Bélflórád befolyásolja a fogyást! Hat tipp, ha semmi sem segít, és szeretnél újra könnyedén leadni a plusz kilókból.

Fedezd fel a karácsony utáni fogyás 7 tippjét, amelyek segítenek visszanyerni az egyensúlyt és leküzdeni az ünnepi pluszkilókat.

Egy finn kutatás szerint már napi 30 perc kevesebb ülés javítja az anyagcserét és csökkenti a betegségek kockázatát. Ennyire kevés is elég.

gyömbér felpörgeti a zsírégetést, csökkenti az étvágyat és segíti az emésztést. Így használd, ha természetesen szeretnél fogyni.

A perimenopauza és menopauza időszaka nemcsak hormonális változásokat hoz, hanem lassítja az anyagcserét is, ami súlyingadozáshoz, hőhullámokhoz és hangulatingadozásokhoz vezethet. Dusa Fanny dietetikai szakértő szerint az étrend tudatos alakításával sokat tehetünk a tünetek enyhítéséért, és jobban érezhetjük magunkat a bőrünkben. A beszélgetésben gyakorlati tippeket is ad az étkezés megváltoztatására, hogy könnyebben átvészelhessük ezt az élethelyzetet.

Sokan érzik, hogy 40–50 felett lassabban mennek le a kilók, gyorsabban jön a fáradtság, és mintha az anyagcsere is lelassulna. De vajon tényleg a kor a hibás, vagy csak rossz szokásokat hurcolunk magunkkal? Dusa Fanny klinikai dietetikus elárulja, hogy az anyagcsere lassulása részben természetes, de nem drámai: évente csupán 1–2%-kal csökken az alapanyagcsere. A titok az izomtömeg megtartása, a rendszeres izomerősítő mozgás, a hormonális változások ellensúlyozása, valamint a megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlás.

Egy friss kutatás szerint a 8 óra előtti reggeli 59%-kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Tudd meg, miért!

Miért esznek többet nyáron a férfiak? A napfény aktiválja a bőrben az éhséghormont – de ez a nőkre miért nem igaz?

Lassú az anyagcseréd, és semmi sem működik? Dr. G. Kiss Orsolya szerint rosttal és pár egyszerű trükkel újraindíthatod a szervezeted.

13 éve különleges eljárásra vittük Erzsébetet, aki túlsúlya miatt nem tudott kijönni 36 négyzetméteres lakásából. Ott egy hokedlin élte az életét; komoly egészségügyi problémái voltak, de a közel 300 kilós nő változtatni akart. A Fókusz 2011-es riportja előtt már korábban is szerepelt a műsorban: öt évvel előtte kezdte el fogyókúráját, ami azonban haszontalannak bizonyult – Erzsébet képtelen volt fogyni. A Fókusz riporterei így szereztek egy specialistát, aki úgy volt vele, hogy nem a diéta az első lépés, hanem az alapos kivizsgálás. Hogy milyen hatással van 250 kiló túlsúly egy ember egészségére és lelkivilágára, kiderül a Fókusz archív riportjából.

Egy friss tanulmányban egy olyan mechanizmusról írnak, amely segíthet megmagyarázni, hogy a rossz táplálkozás és daganatos betegségek kockázatának emelkedése közötti összefüggést.

Függetlenül attól, hogy mit ettünk előtte.

Joseph Dituri száz napig volt egy oxigénkamrában. Az anyagcseréje felgyorsult, karcsúbb lett, és az őssejtszáma is jelentősen megnőtt.

A fitness világbajnok sok nehézség után, ma már kirobbanó formában van.

Nem megfelelően tisztuló vastagbéltől is el lehet hízni.

Egyre több szó esik a mikrobiomról, de Tihor-Herczeg Kyra szerint még mindig nincs eléggé a köztudatban, hogy mi is ez. 

Mi, magyarok vagyunk Európa legelhízottabb nemzete, ezért hétről-hétre a csütörtök reggeli egészség rovatunkban igyekszünk megvizsgálni az anyagcsere különféle területeit, hogy hasznos megoldásokat találjunk a szervezetünk normál működése érdekében.