A kertterápia enyhíti a stresszt, csökkenti a szorongást és erősíti a lelket – még városi környezetben is lehetséges!

Fogyókúrák és fitneszterem nélkül: meglepő, mivel tartották karban magukat régen a nagymamák: ezek még ma is működhetnek!

Ma már természetes, hogy az apák is jelen vannak a szülésnél – de ez nem mindig volt így. Dr. Vörös Anna nőgyógyász szerint fontos, hogy a szülők közösen hozzanak döntést arról, ki legyen bent a szüléskor, és legyen lehetőségük később változtatni is ezen. Egyre több apuka készül tudatosan a baba érkezésére, léteznek már számukra szóló felkészítő tanfolyamok is. Híres édesapák, köztük Fehér Balázs és Feng Ya Ou is megosztották velünk meghatározó élményeiket az apás szülésről.

Miért épp a szülői lét közepén derül ki sokaknál, hogy ADHD-val élnek? Kuna Éva ADHD coach – maga is érintett – szerint ez nem betegség, hanem egy állapot, amellyel lehet tudatosan együtt élni. A legjellemzőbb tünet az időkezelési nehézség és a fókuszálás zavara, ami a szülői feladatokat is megnehezítheti. Éva tippeket adott arra, hogyan működhetünk együtt hatékonyan ADHD-s gyerekünkkel is. A kulcs szerinte a megértés és a demokratikus nevelés.

Törzserősítés otthon egyszerű eszközökkel: gyógytornászok szerint ezekkel nemcsak a hátfájást csökkentheted, de az esések kockázatát is megelőzheted.

A nyaralás nem mindig felhőtlen, főleg ha valaki ételérzékenységgel vagy allergiával él. Egy új ország konyhája akár veszélyforrás is lehet, ha nem készülünk fel megfelelően. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint kulcsfontosságú előre tájékozódni az adott ország gasztronómiájáról, a szállás étkezési lehetőségeiről, és nem árt pár alapélelmiszert is magunkkal vinni. A tudatos tervezés életet menthet.

Allergia természetes kezelése? Mutatjuk a legjobb tippeket, hogy a pollenszezon ne legyen rémálom: feketekömény, probiotikum és meglepő házi praktikák.

A stressz valóban képes őszíteni a hajat – de nem mindig véglegesen. Egy új kutatás szerint a hajszín akár vissza is térhet, ha csökken a feszültség.

Ez az egyszerű élelmiszer nemcsak belülről erősít, hanem a bőröd szépségét is támogatja – heti kétszeri fogyasztása látványos változást hozhat.

A matcha tea hatása attól is függ, hogyan készítjük el. Megmutatjuk, melyik a jobb: hideg vagy forró matcha – és mikor melyik a finomabb és egészségesebb!

A lenmagpuding az új reggeli kedvenc: gyors, laktató, egészséges. Fedezd fel, miért imádják a dietetikusok, és hogyan készítheted el pillanatok alatt!

Egy pohár bor vagy egy korsó sör is kockázatot jelenthet? Egy harmincéves kutatás szerint az alkohol hétféle daganatos betegség kialakulásában is szerepet játszhat – és nincs olyan „biztonságos” mennyiség, amit nyugodtan elfogyaszthatnánk. A rákmegelőzés szempontjából minden korty számít, különösen, ha a fogyasztás rendszeressé válik. Dr. Mosolygó Éva háziorvossal beszélgettünk arról, miért kell újragondolnunk az alkoholfogyasztási szokásainkat.

A fehér üröm segíthet puffadás és emésztési panaszok ellen – ismerd meg ezt az évszázadok óta ismert gyógynövényt, amely újra népszerű lett!

Fáradtnak érzed magad ebéd után? Megmutatjuk, miért fontos az egészséges ebéd, és hogyan állíthatod össze úgy, hogy energikus maradj délután is! 

Kim Kardashian, Victoria Beckham, Jennifer Aniston és más sztárok étrendje: nézd meg, milyen diétákkal érik el álomalakjukat, és mit leshetsz el tőlük te is!

A mentális kiégés mára népbetegséggé vált, és sokan nem is sejtik, hogy a testük is figyelmeztet. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a burnout nemcsak pszichésen, hanem fizikailag is súlyos tüneteket okozhat – férfiaknál szív- és érrendszeri gondokat, nőknél hormonális zavarokat. Az étvágytalanság, az alvásproblémák vagy akár a hirtelen változó ízlések is utalhatnak a kiégésre. A táplálkozás kulcsfontosságú lehet a regenerálódásban – a szakember elmondta, mit érdemes ilyenkor enni, és mit jó kerülni.

Tényleg jobban látsz sötétben a répától? Elégeti a zeller a kalóriákat? Utánajártunk a legnépszerűbb ételmitoszoknak – tudományosan!

Tartsd magad hűvösen a nyári kánikulában! Öltözz megfelelően, igyál eleget, védd a bőröd, és kerüld a nap legforróbb óráit!

Tudtad, hogy a nyári melegben könnyebben kialakulhat a hüvelygyulladás? Tudd meg, hogyan különböztetheted meg a hüvelygombától és hogyan kezeld!

A B12-vitamin elengedhetetlen az agy és idegrendszer működéséhez. Tudj meg mindent a hiány tüneteiről, okairól és pótlási lehetőségeiről!

Nyáron sem luxus a C-vitamin: segít megelőzni a légkondis náthát és erősíti az immunrendszert. Mutatjuk, miért most különösen fontos a pótlása.

A nyáron sokan lelassítanak, azonban nem Trokán Anna. Ő épp ilyenkor futja a legkeményebb távokat. A nyár persze elsősorban neki is a pihenésről szól, de vajon milyen tervei vannak még az évre?

Az extrém forróság nem csupán kellemetlen, hanem komoly kihívások elé állíthatja a testünket – különösen megterhelő lehet a gyermekek, idősek, vagy éppen a változókorban lévő nők számára. De hogy mit tehetünk annak érdekében, hogy könnyebben átvészeljük ezt az időszakot? Arra állandó egészség rovatunk szakértőjével Dr. Mosolygó Évával keressük a választ.

Ásványvíz változókorban? Mutatjuk azt a két típust, amely kifejezetten támogatja a női szervezetet a nyári hőségben. Fontos, hogy mit iszol!

Az endometriózis egy alattomos, fájdalmas nőgyógyászati betegség, amely gyakran éveken át rejtve marad. A diagnózis hazánkban átlagosan négy évig húzódik, miközben a tünetek súlyosak lehetnek – gyulladást, meddőséget is okozhatnak. Magyarországon 200 ezer nő érintett. Salamon Adrienn szerint az étrend tudatos megváltoztatása segíthet a tünetek enyhítésében – a videóban elmondja, mire érdemes figyelni.

A hőség nemcsak a testedet, az agyadat is lelassítja. Mutatjuk, mit egyél, igyál és hogyan dolgozz, hogy kánikulában is aktívan forogjanak a fogaskerek!

Több mint hatezer szűrés, 63 millió forintnyi adomány és egyre tudatosabb lakosság – így zárult a Richter Egészségváros 2025-ös tavaszi–nyári szezonja. A társadalmi felelősségvállalási program Sátoraljaújhelyen, Győrben és Gyöngyösön várta az érdeklődőket ingyenes szűrésekkel, tanácsadással és előadásokkal. A résztvevők aktivitása helyi egészségügyi fejlesztéseket is támogatott. Dr. Kozma Róbert szerint az egészségtudatosság évről évre javul, de még van hova fejlődni.

D-vitamin nyáron? Nem mindig jó ötlet! Tudd meg, mikor van rá valóban szükséged, hogyan kerülheted el a túladagolást, és mik a figyelmeztető tünetek.

Nem muszáj, hogy a változókor  szenvedés legyen – tudd meg, hogyan segíthet a progeszteron a jobb alvásban és a hőhullámok csökkentésében!

Vizesedés kínoz? Egyszerű, hatékony tippek segíthetnek, hogy újra könnyednek és energikusnak érezd magad – só, mozgás, figyelmes életmód! 

Az érszűkület korai felismerése életmentő lehet – hangsúlyozza Dr. Csizmadia Sándor, az Affidea orvosszakmai vezetője. Rizikótényezők – mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség – esetén különösen fontos a rendszeres szűrővizsgálat. Az alsó végtag fájdalma járás közben, sőt, nyugalomban jelentkező panaszok, valamint végtagok elszíneződése mind figyelmeztető jelek lehetnek. Az érszűkület az artériák betegsége, és gyakran okoz fájdalmat a vádliban vagy az egész alsóvégtagban. Ha valaki már 100 méternél kevesebbet tud csak sétálni, mindenképp angiológiai kivizsgálásra van szüksége.

Hazánkban évente mintegy 8000 végtagamputációt végeznek – ez háromszorosa a nyugat-európai átlagnak. Dr. Tersztyánszky Rita, az Affidea járóbeteg ellátásért felelős orvosigazgatója szerint a fő ok az érszűkület, amely gyakran csak előrehaladott állapotban kerül felismerésre. A későn megkezdett kezelés sok esetben már nem tudja megakadályozni a csonkolást. A megelőzés kulcsa a kockázati tényezők – dohányzás, magas vérnyomás, elhízás, mozgáshiány – csökkentése, valamint a rendszeres szűrővizsgálatok és angiológiai szakellátás igénybevétele. A videóban azt is megmutatjuk, hogyan vizsgálják a keringési zavarokat.

Vannak férfiak, akik sokadszorra is megnősülnek – és mindig akad egy nő, aki elhiszi: most más lesz. Hevesi Kriszta szexuálpszichológus szerint a romantikus filmek is azt üzenik, hogy a rosszfiúkat szeretni kell. De miért vonzódnak a nők a nehezen megszelídíthető típusokhoz? És miért hisznek a férfiak a házasságban újra meg újra? A válaszokból kiderül, hogyan születik a „playboy” karakter – és miért nem tudnak a nők ellenállni neki.

Nem hisz neked az orvosod? Lehet, hogy medical gaslighting áldozata vagy. Tudd meg, hogyan ismerheted fel, és mit tehetsz a saját érdekedben.

Támogasd bőröd természetes védekezését belülről! Fedezd fel, mely vitaminok segítenek a napvédelemben, és milyen ételekből viheted be őket természetesen.

Egy kutatás szerint a herpeszvírus, amit sokan már gyerekként elkapnak, összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór kialakulásával idősebb korban.

Egy ritka, súlyos fertőzés következtében életét vesztette egy kisfiú, aki feltehetően egy párkányi fürdőzés után betegedett meg – az eset Szlovákiában történt. A tragédia emlékeztet arra, hogy a nyári vízparti kikapcsolódások is rejthetnek egészségügyi kockázatokat. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint az édesvízi strandokban több kórokozó is jelen lehet, ezért különösen fontos a megelőzés: mindig zuhanyozzunk le a fürdés után, és tiszta kézzel nyúljunk az ételeinkhez. A szakértő szerint a tengervíz általában biztonságosabb. A megfelelő napvédelem szintén kulcsfontosságú, különösen kisgyermekek esetében. A tudatosság sokat segíthet abban, hogy a nyári pihenés valóban gondtalan maradjon.

Az interneten terjedő új TikTok-őrület szerint a gyors fogyás optikailag megnövelheti a férfi nemi szervet – de vajon igaz ez? Dr. Sebestyén László urológus szerint az injekcióval leadott kilók valóban eltüntethetik a szeméremdomb zsírrétegét, amitől a pénisz nagyobbnak tűnhet, de maga a méret nem változik. A szakember ugyanakkor óvatosságra int: a gyógyszer eredetileg cukorbetegek számára készült, és pusztán esztétikai célú használata egészségügyi kockázatokat rejthet. A testképzavart pedig nem injekcióval, hanem pszichológiai úton lenne célszerű kezelni. Főként a túlsúlyos férfiak esetében különösen fontos az orvosi kontroll.

Tényleg baj, ha kukac van a cseresznyében? Mi történik, ha lenyeljük? És miért kerül idén ilyen sokba ez a gyümölcs? Kattints, és derítsd ki!

Nyáron egyre többen keresik fel a természetes vizeket vagy csobbannak otthoni medencéjükben – ilyenkor különösen fontos tudni, hogy mire figyeljünk. Az úgynevezett agyevő amőba egy rendkívül ritka, de súlyos fertőzést okozó élőlény, amely meleg, pangó édesvizekben fordulhat elő. Bufa-Dőrr Zsuzsanna környezetmérnök szerint 30 fok felett szaporodik el, orron keresztül jut be a szervezetbe, és gyors lefolyású agyhártyagyulladást okozhat. A szakértő ugyanakkor megnyugtat: a fertőzés esélye Magyarországon rendkívül alacsony, a legtöbb vizünk kiváló minőségű. Fontos, hogy mindig tartsuk be az alapvető higiéniai szabályokat: például nyílt sebbel soha ne menjünk vízbe.

A járás nem csupán egy automatikus mozdulatsor – meglepően sokat elárul az agy állapotáról. Dr. Kovács Tibor neurológus szerint a mozgásunk ritmusa és dinamikája alapján következtetni lehet a gondolkodásunk minőségére, a biológiai öregedés ütemére, sőt, még a demencia kockázatára is. „Az a hálózat, ami a járást működteti, ugyanaz, mint ami a gondolkodásért felel” – mondja a szakember. Ráadásul napi kétszer 30 perc aerob mozgás – tempóváltásokkal – már bizonyítottan lassíthatja a szellemi hanyatlást.

Ismerd meg a melatonin hatásait, előnyeit és hogyan segíthet az alvásproblémák leküzdésében a modern világban. Tudj meg mindent róla!

Puffadást okoz a zabpehely? Egy kevésbé ismert ősgabona lehet a megoldás – mutatjuk, miért választják egyre többen az emmerpelyhet reggelire.

Késői vacsora = több zsír? Egy friss tanulmány meglepő összefüggést tárt fel az időzítés és a fogyás között. Mutatjuk!

A brit kutatás szerint a többség nem issza meg a napi ajánlott 2–2,5 litert. Pedig a vízhiány komoly gondokat okozhat – mutatjuk a jeleket.

Megfáztál nyáron? Nem biztos, hogy csak egyszerű nátha – egy új, trükkösebb omikron-alvariáns lehet a ludas. Most megtudhatod, hogyan védd meg magad. 

Nemcsak a fürdőruha fontos – a jól összeállított utazópatika is sok kellemetlenségtől megóvhat. Dr. Mosolygó Éva segít, mi ne maradjon otthon: láz- és fájdalomcsillapító, fertőtlenítő, hányinger elleni szer és a saját gyógyszerek is legyenek kéznél. Külföldre még plusz holmikat is érdemes vinni – ezekről is szó esik a videóban.

A kreatin nem csak testépítőknek való: nők számára is komoly előnyei lehetnek. Ismerd meg a 6 tudományosan igazolt okot, amiért megéri szedni!

Tüsszögés, viszkető szem, állandó orrfújás – az allergiaszezon már javában tombol, és egyre többen szenvednek tőle, kortól függetlenül. Dr. Moric Krisztina allergológus szerint nemcsak a genetika, hanem a klímaváltozás is komoly szerepet játszik a tünetek súlyosbodásában: „A felmelegedés egy jó nagy pofont ad az allergiás megbetegedésnek.” Az allergia bármikor kialakulhat – gyerekként és felnőttként is. Ha gyerekkorban jelentkezik, van esély arra, hogy kinőhető, de ez sem garantált. Praktikus tanácsokkal azonban sokat tehetünk a megelőzésért: mossunk arcot kirándulás után, öblítsük át a hajunkat akár naponta, cseréljünk gyakran ruhát, és semmiképp se teregessünk kint – a pollen még a frissen mosott ruhán is megtapadhat.

Unod a túrót reggelire? Ez a könnyen emészthető, egészséges alternatíva megszabadíthat a puffadástól és teltségérzettől is.