2025. szeptember 24. 7:50
A legtöbb ember jóval több fogkrémet használ a szükségesnél – erre figyelmeztetnek a fogorvosok. A bőséges, a fogkefe teljes fejét beborító csík ugyan frissítő érzést ad, valójában azonban felesleges és hosszú távon akár káros is lehet.
Mennyi fogkrém az ideális?
A fogápolási irányelvek szerint a szükséges mennyiség jóval kisebb, mint amit a reklámok sugallnak. Dr. Anna fogorvos a TikTok-csatornáján a következő adagokat javasolja:
- 0–2 éves korig: mindössze rizsszemnyi fluoridos fogkrém (1000 ppm).
- 2–6 éves kor között: borsószemnyi mennyiség, továbbra is 1000 ppm fluoriddal.
- 6 éves kortól és felnőtteknek: borsószemnyi adag, 1450 ppm fluoridtartalommal.
Ez a mennyiség bőven elegendő a hatékony tisztításhoz és a fogzománc erősítéséhez.
Miért veszélyes a túl sok fogkrém?
A fogkrémek egyik fő hatóanyaga a fluorid, amely kulcsfontosságú a fogak ellenálló képességének megőrzésében. Túlzott bevitele azonban problémákat okozhat, különösen gyermekkorban.
- Fluorózis: Fejlődés alatt álló fogaknál a túl sok fluorid fehér foltokat, barnás elszíneződést és apró bemélyedéseket idézhet elő a zománcon.
- Gyengébb zománc: A túlzott fluoridbevitel gátolja a zománc egészséges kialakulását, ami később fogszuvasodáshoz vezethet.
- A kockázat főként hatéves kor alatt jelentős, mivel a gyermekek gyakran lenyelik a fogkrémet.
Felnőttekre vonatkozó ajánlások
A 1450 ppm fluoridtartalmú fogkrém a legtöbb felnőtt számára ideális, mert hatékonyan remineralizálja a zománcot és megelőzi a szuvasodást, miközben helyes adagolás mellett elhanyagolható a fluorózis veszélye. Fontos tanács: fogmosás után érdemes csak enyhén kiöblíteni a szájat, hogy a fluorid tovább fejthesse ki védő hatását.
A szakemberek egyetértenek: a hatékony szájhigiénéhez borsószemnyi fogkrém elegendő minden korosztálynak két éves kortól. A túlzott mennyiség nem javítja a tisztítóhatást, csupán felesleges fluoridbevitelt és pazarlást jelent.
Fotó: Pexels
Kapcsolódó tartalom: Jobb a csoki, mint a savanyú cukor? Kell a gyerekeknek fogselymezni? – 10 dolog, amit biztosan nem tudtál a gyerekek fogápolásáról