2025. november 6. 12:31
Egy új brit kutatás szerint akár évtizedekkel is tovább élhetsz, ha naponta 7–8 csésze italt fogyasztasz – de nem mindegy, melyiket és milyen arányban! A tudósok most először határozták meg a tökéletes kombinációt tea, kávé és víz között, amely csökkenti a korai halálozás és a szívbetegségek kockázatát.
Egy friss, a British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint napi hét-nyolc pohár ital – megfelelő arányban kevert tea, kávé és víz – fogyasztása jelentősen csökkentheti a korai halálozás esélyét.
A kutatásban 182 770 brit felnőtt vett részt, akik több éven keresztül naplózták italfogyasztásukat. Az eredmények szerint a kiegyensúlyozott folyadékbevitel nemcsak általános egészségi állapotot javít, hanem megelőzheti bizonyos rákos, szív- és légzőszervi betegségeket is.
A legjobb arány: két rész kávé, három rész tea
A kutatók szerint a 2:3 arányú kávé–tea keverék bizonyult a leghatékonyabbnak. Ez a kombináció csökkentette a halálozás kockázatát szinte minden betegség esetében – a rákon és a szívbetegségeken át egészen az emésztőrendszeri problémákig.
Viszont a túlzásba vitt fogyasztás nem ajánlott: napi kilenc vagy több ital már növelheti a szívbetegségek kockázatát.
A titok: hidratáltság és mérték
A szakértők kiemelik, hogy a hosszú élet kulcsa a megfelelő hidratáltság. A legtöbb felnőtt még mindig nem iszik eleget, pedig 7–8 pohár ital naponta lenne az ideális. Ha már elérted ezt a mennyiséget, akkor érdemes lehet néhány pohár vizet teára vagy kávéra cserélni – de csak mértékkel.
A tanulmány megfigyelésen alapul, tehát nem bizonyítja közvetlenül az ok-okozati összefüggést. Emellett nem vették figyelembe, hogy a résztvevők cukorral vagy tejjel itták-e a kávét és teát, ami befolyásolhatja az eredményeket.
Ennek ellenére a kutatók szerint az üzenet világos: „A kávé, tea és víz ésszerű kombinációja, valamint a megfelelő folyadékbevitel döntő fontosságú az egészség és hosszú élet szempontjából.”
Fotó: Pexels
Kapcsolódó tartalom