Egy friss, a British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint napi hét-nyolc pohár ital – megfelelő arányban kevert tea, kávé és víz – fogyasztása jelentősen csökkentheti a korai halálozás esélyét.

A kutatásban 182 770 brit felnőtt vett részt, akik több éven keresztül naplózták italfogyasztásukat. Az eredmények szerint a kiegyensúlyozott folyadékbevitel nemcsak általános egészségi állapotot javít, hanem megelőzheti bizonyos rákos, szív- és légzőszervi betegségeket is.

Túl stresszes vagy? Lehet, hogy csak nem iszol elég vizet – új kutatás figyelmeztet

A legjobb arány: két rész kávé, három rész tea

A kutatók szerint a 2:3 arányú kávé–tea keverék bizonyult a leghatékonyabbnak. Ez a kombináció csökkentette a halálozás kockázatát szinte minden betegség esetében – a rákon és a szívbetegségeken át egészen az emésztőrendszeri problémákig.

Viszont a túlzásba vitt fogyasztás nem ajánlott: napi kilenc vagy több ital már növelheti a szívbetegségek kockázatát.

Ezért érdemes ősszel fűszeres kávét vagy nyugtató teát inni – te melyiket választod?

A titok: hidratáltság és mérték

A szakértők kiemelik, hogy a hosszú élet kulcsa a megfelelő hidratáltság. A legtöbb felnőtt még mindig nem iszik eleget, pedig 7–8 pohár ital naponta lenne az ideális. Ha már elérted ezt a mennyiséget, akkor érdemes lehet néhány pohár vizet teára vagy kávéra cserélni – de csak mértékkel.

A tanulmány megfigyelésen alapul, tehát nem bizonyítja közvetlenül az ok-okozati összefüggést. Emellett nem vették figyelembe, hogy a résztvevők cukorral vagy tejjel itták-e a kávét és teát, ami befolyásolhatja az eredményeket.

Ennek ellenére a kutatók szerint az üzenet világos: „A kávé, tea és víz ésszerű kombinációja, valamint a megfelelő folyadékbevitel döntő fontosságú az egészség és hosszú élet szempontjából.”

Fotó: Pexels

Kapcsolódó tartalom

TUDOMÁNYOS KUTATÁS

Meglepő felfedezés: ez a napi 8 ital, ami meghosszabbíthatja az életed!

A sportteljesítményed nem az edzőteremben kezdődik – hanem az ágyban!