Egy ausztrál kutatás szerint öt szokás már 50 körül eldöntheti, ki marad önálló idős korára. A dohányzás, a mozgás és az ülőmunka a legfontosabb tényezők.

A penész nem csupán esztétikai gond: a párás, zárt lakásklíma komoly egészségügyi kockázat. Ismerd meg az 5 leggyakoribb hibát, és tedd lakásod penész‑mentessé!

A ruhaszárítás ősszel komoly kihívás: penész, dohszag, lassú száradás. Mutatunk praktikus módszereket, hogy beltérben is gyorsan száradjon minden.

Kutatók szerint a tartós téli időszámítás jót tenne az egészségünknek. Kevesebb alvászavar, stroke és túlsúly – íme, mit mutat a tudomány.

A nyugtató kék hold tej nemcsak gyönyörű, hanem pihentető ital is. Fedezd fel az ashwagandhás esti elixírt a mély, nyugodt alvásért!

Miért ragad ránk az ásítás? A tükörneuronok és az empátia miatt az ásítás „fertőző”. Mutatjuk, mitől jön, és mikor érdemes vele orvoshoz fordulni.

Tüsszögsz, ha kisüti a nap? Nem vagy egyedül! A fotikus tüsszentési reflex az emberek negyedét érinti – mutatjuk, miért tüsszögsz fény hatására.

Mikortól számít láznak a hőemelkedés? Mikor kell csillapítani, és mikor nem? Tippek, tünetek és tanácsok felnőtteknek és gyerekeknek.

Megfázásos időben nem muszáj azonnal gyógyszerhez nyúlni – a nagymama jól bevált házi praktikái pár konyhai alapanyaggal és némi odafigyeléssel is segítenek.

Az őszi nagytakarítás nem csak a padlóról szól. Összeszedtük azt az 5 hibát, amit a legtöbben elfelejtenek, pedig komoly következményei lehetnek.

Természetes köhögés elleni szerek: így segít a kamilla, kakukkfű, méz és hagyma, ha makacs köhögés gyötör – nagymama receptjei újra divatban.

Pink kamion hívja fel a figyelmet a mellrák korai felismerésére. A kampány célja: lebontani a félelmeket és eloszlatni a vizsgálat körüli tévhiteket.

Digitális demencia: amikor az okoseszközeid elvégzik helyetted a gondolkodást. Ismerd fel a 3 leggyakoribb jelet és védd az agyad!

Fedezd fel a quinoa egészségügyi előnyeit, főzési tippeket és ínycsiklandó recepteket a szuperélelmiszerből!

Október a Látás Hónapja, és Dr. Mosolygó Éva szerint soha nem volt ennyire fontos a szemünk védelme! A rövidlátás ma már a fiatalok csaknem 36%-át érinti, és a szakértők szerint 2050-re akár minden második embernél jelentkezhet. Csökkenteni kell a képernyőidőt, több időt tölteni a természetben, és figyelni a rendszeres szemvizsgálatokra, hiszen a gyerekek gyakran nem is tudják, hogy rosszul látnak. A távolbalátás szerencsére ettől még nem romlik, de a közelre élesítés folyamatos tornát igényel.

„Az elhatározás könnyű, a kitartás a nehéz” – vallja Dr. Tóth Tamás obezitológus, aki elárulja, miért buknak el sokan az életmódváltásban pár hét után. A szakértő szerint a fogyás ritmusa lassú, fenntartható, a mozgás csak mankó, és néha a lelki egyensúly a legnagyobb kihívás. F. Takács István pszichológus kiegészítése szerint az agy rövid távú jutalmakra éhes, ezért egy süti sokszor csábítóbb, mint egy hosszútávú edzés. A szokások és a stresszhelyzetek legyőzése kulcs a sikerhez – és ehhez nem elég a jó szándék.

Az újraélesztés napján limitált pulóverkollaborációval jelentkezik az egyik hazai ruhamárka és a Mentőalapítvány.

Ősszel különösen fontos a szív egészségére figyelni. Öt egyszerű, de hatékony tipp, hogy megóvd szívedet a hideg évszakban.

A Henkel 2023 óta elkötelezetten küzd az emlőrák ellen: ingyenes szűrésekkel és milliós adományokkal segíti a megelőzést és a gyógyítást. 2023–2025 között évente 3 millió forinttal támogatják az Emlőrák Gyógyításáért Alapítványt, és szűrőbuszuk ultrahanggal várja az érdeklődőket legközelebb október 18-án Szegeden, 25-én pedig Győrben. Szirmák-Szabó Viktória, a Henkel munkatársa elmondta, sokan már visszajáró páciensek lettek, ami igazolja a program sikerét.

Az emlődaganat a nők körében a leggyakoribb daganatos betegség, minden nyolcadik nőt érint élete során. Bár az okok nem teljesen ismertek, és a fiatalok körében is egyre gyakoribb, a korai felismerés életmentő: a korai stádiumban felfedezett tumor 98%-ban gyógyítható, míg a késői stádiumban ez az arány csak 16%. Mivel 40 éves kor alatt nincs hivatalos szűrés, a tudatosság és a rendszeres ellenőrzés kulcsfontosságú. A Zöld Bolygó összeállítása is ezt a témát járja körül, hogy minél többen tudatosan figyeljenek saját egészségükre.

Gyorsan fogynál? A 24 órás diéta akár 2 kilót is lefaraghat egy nap alatt – de csak, ha bírod a tempót és a fegyelemmel is.

Vaj és vörös hús helyett növényi olajok és hüvelyesek – két egyszerű csere, ami hosszabb, egészségesebb életet hozhat.

A túl sok ülés és a kevés alvás nemcsak fáradttá tesz – a kutatók szerint növelheti a demencia kockázatát. Mutatjuk, hogyan védekezhetsz ellene.

Egyetlen mozdulat, ami elárulja, hány éves a tested valójában. Teszteld magad a Flamingó-próbával – és tudd meg, mennyire vagy fitt!

Karnics Kriszti tetoválóművész életmódot váltott: az egészség, a biztonság és a kedvesség váltak a mindennapjai alapjaivá. Már egy éve nem iszik alkoholt, és úgy döntött, legalább még egy évig tartja magát ehhez – elmondása szerint lelassult, jobban tud a jelenben létezni, és elkezdte magát valóban látni. A szórakozásai során sem keres külső bátorítást, a hamis magabiztosságra nincs szüksége. Az ingatlanos pálya kipróbálása után egy véletlen út során fedezett fel egy kalapboltot, ahol most megtanulhatja a kalapkészítés művészetét, új szenvedélyt találva magának.

Sok nő tapasztalja azt az állapotot, amikor látszólag minden rendben van, mégis nehéz örülni az élet apró dolgainak. Skultéti-Szabó Katalin klinikai szakpszichológus szerint ez nem véletlen: a világon kétszer annyi nő szenved depressziótól, mint férfi. A hajlam hátterében biológiai okok – például a hormonális változások, a menstruációs ciklus vagy a gyermekágyi időszak – is állhatnak, de a társadalmi elvárások is hatalmas terhet rónak a nőkre. „Legyen szép, anya, dolgozó nő, és közben maradjon nő” – sorolja a szakértő, aki szerint ez a krónikus stressz az egyik legnagyobb kockázati tényező a depresszió kialakulásában.

A férfiak és nők szervezete másként működik, ezért nem mindegy, ki milyen vitaminokat és ásványi anyagokat pótol. Míg a nőknek kifejezetten fontos a magas antioxidáns-bevitel, addig a férfiaknál ez akár problémákat is okozhat – mondja Dusa Fanny klinikai dietetikus. A szakértő szerint a megfelelő tápanyagbevitel hiánya fáradékonysághoz, stresszhez, izomgyengeséghez vagy akár termékenységi gondokhoz vezethet. A magnézium, a szelén és a cink mindkét nem számára nélkülözhetetlen, de a Q10-et például 35 éves kor felett a férfiaknak is érdemes szedniük.

A férfiak is küzdenek termékenységi problémákkal, ám sokan homokba dugják a fejüket. Mutatjuk, hogy milyen lehetőségek vannak a termékenység fokozásának.

A WHO szerint a daganatos megbetegedések akár 40 százaléka megelőzhető lenne, mégis sokan csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már baj van. Dr. Mosolygó Éva, állandó egészségrovatunk szakértője elmondja, miért fontos a rendszeres szűrés, és hogyan tehetünk magunkért a mindennapokban. Időben felfedezve a mellrák gyógyítható és túlélhető, ám a szűrővizsgálatok elhanyagolása sok tragédiához vezet. Egyes daganatfélék, például a vastagbélrák, családi halmozódást is mutathat, ezért a prevenció kulcsfontosságú.

A mentális egészség világnapja évente október 10-én emlékeztet a lelki jólét fontosságára és a mentális betegségek elleni küzdelemre. Ismerd meg a globális kezdeményezéseket!

Zacher Gábor, az ország toxikológusa 65 éves lett, és a Reggeliben elmondta, hiába érte el a nyugdíjkorhatárt életében legfeljebb annyi változás lesz, hogy ingyen utazhat a tömegközlekedésen és olcsóbban mehet múzeumba. A munka viszont nem áll meg: továbbra is sürgősségi osztályon, a mentőszolgálatnál, igazságügyi szakértőként, oktatásokon és előadásokon dolgozik. Arról is beszélt, hogy a magyar lakosság fizikailag és mentálisan is a „béka feneke alatt van”: a statisztikák siralmasak, a fiatalok fele szorong, a drogfogyasztás pedig változik, a nyugtatók pedig a második helyen állnak, ami sokat elárul az ország állapotáról. Szűkszavúan ugyan, de azt is elárulta, hogy hamarosan megjelenik legújabb könyve, a 3.0, amely az elmúlt 42 évet és a mentőszolgálat mindennapjait dolgozza fel.

Fedezd fel a keserű ízek titkát! Javítják az emésztést, erősítik a májat és az immunrendszert, és még élvezetesek is lehetnek.

Egyre fiatalabb korban találkoznak a gyerekek pornográf tartalmakkal – akár már 7-10 évesen is. Ez pedig komoly lelki hatással lehet rájuk, hasonlóval, mint a szexuális bántalmazás. Hevesi Kriszta szexuálpszichológus szerint a felnőttfilmekben nincsenek érzelmek vagy valódi kapcsolódás, csupán „egocentrikus akrobatika”, ami torz képet ad a szexualitásról. A serdülőkor különösen érzékeny időszak, ilyenkor minden benyomás mélyen beég az idegrendszerbe – ezért is kulcsfontosságú a gyerekek védelme és a megfelelő szűrőprogramok használata.

Svájci kutatók kimutatták: egyes bélbaktériumok felgyorsítják az erek öregedését és növelhetik a szívbetegségek kockázatát.

A menopauza nemcsak a nőket érinti: a férfiaknál is létezik az andropauza, vagyis a hormonális változások időszaka. Gonda-Jónás Mónika, a Menopauza és Andropauza Ambulancia tulajdonosa elmondta, hogy a folyamat lassan zajlik, és testi, lelki, valamint szexuális tünetekkel is járhat – a hőhullámoktól az alvászavarokon át a hangulatingadozásokig. Férfiaknál gyakori jelek lehetnek a hasi zsír növekedése, kopaszodás és kardiovaszkuláris problémák, ezért fontos a hormonális és szűrővizsgálat. A szakember szerint a „macsópauza” kifejezés segíthet abban, hogy a férfiak is nyíltabban beszéljenek ezekről a változásokról.

40 éves kor felett a testünk igényei jelentősen változnak, és ez nem csak a nőket, hanem a férfiakat is érinti – anyagcsere lassul, izomtömeg megtartása nehezebb, hormonális változások befolyásolják az energiaszintet. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a napi egyszeri étkezés egészségtelen, és kiemelten fontos a megfelelő reggeli, a folyadékpótlás, valamint az ásványi anyagok és vitaminok bevitele, mint az omega-3, D-vitamin, magnézium vagy a nőknek az E-vitamin. A mozgást követő étkezés segíti, hogy a szervezet ne az izmot bontsa, hanem a bevitt tápanyagból nyerjen energiát. Dusa Fanny tippeket ad arra is, hogyan támogathatjuk izmainkat, anyagcserénket és hosszú távon egészségünket ebben az életkorban.

Egyre többen aggódnak a gyerekek videojáték-használata miatt, de vajon mikor válik ártalmatlan szórakozás függőséggé? Tóth Dániel digitális nevelés szakértő elárulja, hogy a játékok sokszor menekülést jelentenek a gyerekeknek, hordozzák a frusztrációkat, elvárásokat és vágyakat. A pszichológus szerint a teljes tiltás vagy ráhagyás ritkán működik: fontos, hogy a szülő alternatívát kínáljon, és akár együtt fedezzék fel a játékok világát. A lényeg, hogy a játék szerepét értsük meg a gyerek életében, és ne csak az eltöltött órák számát nézzük.

Egy oxfordi doktorandusz szerint napi 4,5 óra alvás is elegendő, ha a nap folyamán három rövid pihenést beiktatunk. Így működik az új alvásmódszer.

Október 10-én, a Mentális Egészség Világnapján különleges jótékonysági esttel várja a közönséget a Thalassa Ház a Magyar Zene Házában. Az esemény mottója: „Ér nem jól lenni – minél többen mondjuk el!”, és célja, hogy zenén, képzőművészeten és személyes történeteken keresztül hívja fel a figyelmet a mentális egészség fontosságára. Dr. Somogyi László szerint minden tizedik ember életét komoly mentális probléma érinti, és az első lépés a felismerés, a segítségkérés pedig nem szégyen. Keresztes-Takács Tímea kiemelte, hogy a WHO szerint a mentális problémák mára vezető egészségügyi kérdéssé váltak.

Egy újabb egészségügyi rémhír borzolta a kedélyeket, miután Donald Trump összefüggésbe hozta a Paracetamol szedését az autizmus kialakulásával. De vajon mennyi valóságalapja van ennek az állításnak? Dr. Pető Botond gyógyszerész szerint nagyon fontos különbséget tenni korreláció és ok-okozati összefüggés között. A szakember elmondta, hogy az FDA levele messze nem olyan riasztó, mint ahogy azt Trump tálalta, és a Paracetamol továbbra is az elsőként ajánlott fájdalom- és lázcsillapító terhesség alatt.

Kortizol: stresszhormon vagy életmentő hormon? Tudj meg mindent a kortizol valódi szerepéről, tévhitekről és egészségügyi hatásairól.

Krumplidiéta: gyors fogyás éhezés nélkül. Hogyan működik, mit ehetünk, és miért nem tartható hosszú távon?

Az 50 az új 30, vagy épp ez a legkritikusabb időszak egy nő életében? Egyre több nő van kiváló formában 50 felett, ugyanakkor a hormonrendszer változása és a krónikus betegségek miatt ilyenkor a legnagyobb az egészségügyi kockázat. Megszűnik a ciklikusság, az ösztrogénhiány számos „alvó” betegséget hozhat felszínre, ezért fontos az öngondoskodás és a rendszeres ellenőrzés. Ez az életszakasz lehet a megújulás és tudatos egészségápolás ideje, ha megfelelően kezeljük a testünket és lelkünket.

Frissítő, ropogós és szuper egészséges: fedezd fel, mi történik a testeddel, ha minden nap uborkát eszel – előnyök és árnyoldalak.

Hajmásy Péter, Nádai Anikó férje komoly szívműtét előtt áll. A korábbi kosárlabdázó nyíltan beszélt műtét előtti félelmeiről az rtl.hu-nak, és arról, mi ad neki erőt a nehéz időszakban. 

Az almaecet fogyasztása segíthet emésztésben, fogyásban és méregtelenítésben. Fedezd fel 8 egészségügyi előnyét!

Hat alattomos szokás rombolja a bélflórádat: gyógyszerek, cukor, stressz és több. Ismerd meg a megoldásokat a bél egészségéért!

Október 1. a mellrák világnapja. Kevesen tudják, hogy a sűrűbb mellszövet négyszeresére növelheti a kockázatot. Íme, amit fontos tudni.

Minden tizedik nőt érint a mellrák Magyarországon, pedig időben felismerve jó eséllyel gyógyítható – ezért különösen fontos az október, a figyelemfelhívás hónapja. Halom Borbála, a Mellrákinfó Egyesület elnöke szerint a fiatalok már egy picit tudatosabbak, de így is nagyon fontos  beszélni a megelőzésről és a szűrések fontosságáról. Tudatossággal és időben történő ellenőrzéssel jelentősen növelhetjük a gyógyulás esélyét.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) nem életveszélyes, de világszerte milliók életét keseríti meg. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a stressz, a civilizációs életmód válthatja ki a tüneteket, amelyek puffadástól a változó bélmozgásig széles skálán mozognak. Bár nincs rá fix gyógyszer, a tudatos étrend és életmódváltás jelentősen enyhítheti a panaszokat.