Kortizol: stresszhormon vagy életmentő hormon? Tudj meg mindent a kortizol valódi szerepéről, tévhitekről és egészségügyi hatásairól.

Krumplidiéta: gyors fogyás éhezés nélkül. Hogyan működik, mit ehetünk, és miért nem tartható hosszú távon?

Az 50 az új 30, vagy épp ez a legkritikusabb időszak egy nő életében? Egyre több nő van kiváló formában 50 felett, ugyanakkor a hormonrendszer változása és a krónikus betegségek miatt ilyenkor a legnagyobb az egészségügyi kockázat. Megszűnik a ciklikusság, az ösztrogénhiány számos „alvó” betegséget hozhat felszínre, ezért fontos az öngondoskodás és a rendszeres ellenőrzés. Ez az életszakasz lehet a megújulás és tudatos egészségápolás ideje, ha megfelelően kezeljük a testünket és lelkünket.

Frissítő, ropogós és szuper egészséges: fedezd fel, mi történik a testeddel, ha minden nap uborkát eszel – előnyök és árnyoldalak.

Hajmásy Péter, Nádai Anikó férje komoly szívműtét előtt áll. A korábbi kosárlabdázó nyíltan beszélt műtét előtti félelmeiről az rtl.hu-nak, és arról, mi ad neki erőt a nehéz időszakban. 

Az almaecet fogyasztása segíthet emésztésben, fogyásban és méregtelenítésben. Fedezd fel 8 egészségügyi előnyét!

Hat alattomos szokás rombolja a bélflórádat: gyógyszerek, cukor, stressz és több. Ismerd meg a megoldásokat a bél egészségéért!

Október 1. a mellrák világnapja. Kevesen tudják, hogy a sűrűbb mellszövet négyszeresére növelheti a kockázatot. Íme, amit fontos tudni.

Minden tizedik nőt érint a mellrák Magyarországon, pedig időben felismerve jó eséllyel gyógyítható – ezért különösen fontos az október, a figyelemfelhívás hónapja. Halom Borbála, a Mellrákinfó Egyesület elnöke szerint a fiatalok már egy picit tudatosabbak, de így is nagyon fontos  beszélni a megelőzésről és a szűrések fontosságáról. Tudatossággal és időben történő ellenőrzéssel jelentősen növelhetjük a gyógyulás esélyét.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) nem életveszélyes, de világszerte milliók életét keseríti meg. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a stressz, a civilizációs életmód válthatja ki a tüneteket, amelyek puffadástól a változó bélmozgásig széles skálán mozognak. Bár nincs rá fix gyógyszer, a tudatos étrend és életmódváltás jelentősen enyhítheti a panaszokat.

Szeptember 29-én világszerte a szív világnapja alkalmából a figyelem a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére irányul. Dr. Bokori György kardiológus szerint a rizikófaktorok – mint a dohányzás, cukorbetegség, magas vérnyomás vagy koleszterinszint, 20-50%-ban okozzák a kardiológiai betegségeket. A stressz, az elhízás és a Covid utáni maradványtünetek szintén új kockázatot jelentenek, de tudatos életmóddal, rendszeres szűrésekkel és hiteles információkkal megelőzhető lenne sok kardiológiai betegség.

Minden ötödik irodai bögre E. coli baktériumot rejt. Kézmosás és forró mosogatás nélkül a kávészünet könnyen betegséget hozhat.

Tudd meg, hogyan ismerheted fel a penicillin-allergia tüneteit, mi okozza, és milyen kezelési lehetőségek segítenek biztonságban maradni.

A megfelelő táplálkozás és a mikrobiom támogatása alapvető szerepet játszik kedvenceink egészségének megőrzésében.

Fejfájás, bőrkiütés, szívdobogás? Ismerd fel a hisztamin-intolerancia jeleit, kerülendő ételeit és hatékony kezelési tippjeit.

Meglepő tény: a vitaminokat nem kell pontos időpontban bevenni. Tudj meg mindent a hatékony és biztonságos pótlásról!

Fedezd fel a 7 legjobb élelmiszert fejfájás ellen! Természetes tippek, amelyek enyhítik a fájdalmat és stabilizálják a vércukrot.

Tudd meg, miért elég egy borsószemnyi fogkrém, és hogyan óvhatod meg fogaidat a túlzott fluoridbevitel veszélyeitől.

Ma már minden harmadik pár küzd nehezített teherbeeséssel vagy meddőséggel, és a hormonális egyensúly, a táplálkozás és a stressz komolyan befolyásolja a termékenységet. Dusa Fanny dietetikus szerint a szélsőséges diéták rontják az ivarsejtek minőségét, és kimerülő petefészket okozhatnak, míg a túlzott antioxidánsbevitel férfiaknál szintén ártalmas lehet. A szakértő hangsúlyozza: ahogy táplálkozunk, az közvetlen hatással van a szervezetünk reprodukciós képességére, hiszen egy gyermek kihordásához 9 hónap alatt akár 80 ezer kalóriára van szükség.

Miért használnak a magyar cukorbetegek még mindig elavult inzulint? Több százezer embert érintő kérdésre keresett választ az Egy Csepp Figyelem Alapítvány, amely szakmai fórumot szervezett a korszerű inzulinkezelésről. Erős Antónia alapító és Dr. Kis János diabetológus kiemelték: az analóg inzulinok pontosabban alkalmazkodnak a szervezet igényeihez, csökkentik a hipoglikémia kockázatát, és biztonságosabbá teszik a mindennapokat. A cél, hogy a magyar cukorbetegek is minél szélesebb körben férhessenek hozzá a modern terápiákhoz, miközben az edukáció és az emberközpontú ellátás is erősödik.

Fizessenek többet a túlsúlyosok? Dr. Schwab Richárd, belgyógyász és gasztroenterológus a Reggeliben tisztázta a korábban a HVG podcastjában felmerült kérdéseket. Magyarországon a lakosság közel 60%-a túlsúlyos, és az elhízás mellett a dohányzás és az alkoholfogyasztás is kiemelt kockázati tényező a rák kialakulásában. Schwab hangsúlyozta, hogy az alkohol ártalmairól keveset beszélünk, pedig a megelőzés fontos része, hogy az emberek tisztában legyenek a kockázatokkal. Évente 8 ezer emlőrákos eset alakul ki, aminek 16%-a az alkoholfogyasztással hozható összefüggésbe. Megoldásként több zöldség fogyasztását, napi szintű mozgást, valamint az alkohol és a dohányzás kerülését javasolja.

Állandó fáradtság kínoz? A mikrotápanyagok hiánya is okozhatja a kimerültséget. Tudj meg többet, hogyan nyerheted vissza az energiádat!

A TikTokon egyre több videóban démonizálják a fogamzásgátló tablettát, az influencerek szinte minden egészségügyi problémát a hormonokra vezetnek vissza. Cserháti Herold Janka, a Hormonmentes.hu alapítója szerint azonban a kérdés ennél jóval összetettebb: a tablettának vannak bizonyított mellékhatásai, de pozitív hatásai is. A termékenységtudat szakértő hangsúlyozza, hogy a nőknek megalapozott, hiteles forrásokra épülő döntést kell hozniuk a fogamzásgátlásról.

Milyen szerencse, hogy akut fájdalom esetén léteznek recept nélkül kapható fájdalomcsillapítók. De van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni.

Kovács Ágota 15 éve küzd súlyos étkezési zavarral, az anorexiával. Majdnem 20 kilót fogyott és többször kórházba került. Most felvállalja történetét, és segítene másoknak.

Egy friss kutatás szerint a 8 óra előtti reggeli 59%-kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Tudd meg, miért!

4 adat alapján felmérheted a diabétesz kockázatát. Ismerd fel időben a veszélyt, és tudd meg, hogyan előzheted meg a 2-es típusú cukorbetegséget.

Elérkezett az ősz, és vele a légúti betegségek – az új Nimbus variáns a megfázáshoz hasonló tüneteket okoz, de hosszú lefolyású fertőzést is eredményezhet. Mosolygó Éva szerint a long Covid gyakori tünetei között a depresszió, ködös gondolkodás és alvászavar is szerepel. Az orvosi vizsgálat kulcsfontosságú, miközben a kézmosás, maszkviselés és a rendszeres szellőztetés apró, de hatékony eszközök a közösség egészségének megőrzésére.

4 étel árthat a bélflórádnak, miközben észre sem veszed. Mutatjuk, melyek a leggyakoribb bűnösök, és milyen egészségesebb alternatívák segíthetnek.

5 varázsmondat segít, hogy újra hallgasd a tested jelzéseit és megszabadulj a gyerekkorból hozott beidegződésektől. Próbáld ki, változni fogsz!

Fedezd fel, mely vitaminok és étrend-kiegészítők tényleg hatásosak, és melyeket érdemes elkerülni.

Kormány Krisztián légzésterapeuta közgazdász karrierjét hagyta ott, hogy a tudatos légzés erejét tanítsa. Mint mondja, ez az egyetlen funkciónk, amelyet egyszerre tudunk tudatosan és ösztönösen irányítani, így közvetlen hatással van az idegrendszerünkre. A módszer segíthet a stressz csökkentésében, és egyszerű gyakorlatokkal bárki beépítheti a mindennapjaiba. A Reggeliben egy könnyen elsajátítható négyütemű légzéstechnikát is bemutatott.

Egy horvát éttermi vacsora alatt történt a rémálom: Dávid és Gabi élete egy autóbaleset után teljesen megváltozott. Felépülésük drámai küzdelem.

Egy friss brazil vizsgálat szerint hat elterjedt mesterséges édesítőszer nagy mennyiségben felgyorsíthatja az agy öregedését, és növelheti a demencia kockázatát. Dusa Fanny dietetikai szakértő szerint azonban nem kell megijedni: a kockázat csak akkor jelentkezik, ha valaki évekig napi 5 liternyi édesítőszeres italt fogyaszt. Ennél kevesebb mennyiség is ronthatja a mikrobiom állapotát, ezért érdemes mértékkel fogyasztani, és a foszforsav-tartalmú italokra különösen figyelni, mert kálciumvesztést okozhatnak.

Szeptember 14-én van az atópiás dermatitisz, vagyis az ekcéma világnapja. Prof. Dr. Wikonkál Norbert, a Magyar Dermatológiai Társulat elnöke, bőrgyógyász és onkológus elmondta, hogy a modern életmód – túl tiszta környezet, finomított ételek – nem kedvez bőrünk mikrobiomjának. Az atópiás dermatitisz krónikus, viszketéssel, szárazsággal és bőrpírral jár, de megfelelő ápolással és életmóddal kordában tartható, sőt gyakran kinőhető.

Ma Magyarországon több mint 200 ezer ember él szívelégtelenséggel, sokan úgy, hogy nem is sejtik. Prof. Dr. Becker Dávid kardiológus elmondta, hogy a tünetek gyakran általánosak és könnyen félreérthetők: fáradékonyság, nehézlégzés vagy estére fokozódó lábdagadás is intő jel lehet. A szívelégtelenség során a szív nem pumpál elég vért a szervekhez, ami csökkenti a terhelhetőséget és súlyos következményekhez vezethet. Genetikai és toxikus okok egyaránt szerepet játszhatnak, ezért a testsúly és az életmód is kulcsfontosságú a megelőzésben.

Az 50-es éveikben járó nők külsejét jóval több kritika éri, mint a hasonló korú férfiakat – míg az évek múlása náluk gyakran veszteségként jelenik meg, a férfiaknál tekintélyt és vonzerőt ad. Szimon Petra pszichológus szerint a kettős mérce gyökerei a társadalmi elvárásokban rejlenek: a nőket a szépség, fiatalság és vonzerő alapján értékelik, míg a férfiaknál a teljesítmény, státusz és tapasztalat számít. A reklámok is ezt tükrözik: az idősebb férfiak drága márkákat hirdetnek, a nőket viszont gyakran nagymamaként ábrázolják. Hogyan lehetne ezt a torz társadalmi képet megváltoztatni?

A HPV-vírus még mindig rengeteg tévhit áldozata, pedig súlyos, akár daganatos betegségeket is okozhat nőknek és férfiaknak egyaránt. Dr. Galgóczi Ágnes, a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ Prevenciós és Epidemiológiai Igazgatója szerint a HPV elleni oltás daganatmegelőző hatású, és most a hetedikes fiúk és lányok számára ingyenesen elérhető. Fontos tudni, hogy a HPV-t nemcsak szexuális úton lehet elkapni – akár egy közös wellnesshétvége során is. A szülőknek szeptember 18-ig kell nyilatkozniuk, hogy gyermekük megkaphassa az oltást.

Ismerd meg, hogyan befolyásolják az érzelmek az emésztést, és kövesd 3 praktikus tippünket a nyugodt, egészséges bélért.

Fedezd fel, miért egészséges naponta három tojás! Támogatja az agyat, izmokat, szívet és a szem egészségét, ha minőségi hazai tojást választasz.

Miért szedünk vitaminokat akkor is, ha nincs hiányunk? A táplálékkiegészítők pszichológiája: biztonság, placebo és divat.

A tudósok szerint alpakák különleges ellenanyagai megállíthatják a herpeszvírust. Közelebb vagyunk a végső gyógymódhoz?

Ne hagyd, hogy az 8 órás alvás szabály stresszeljen: olvasd el, mennyi pihenésre van valójában szükséged!

Fáradékonyság, hízás, hangulatingadozás – sokan legyintenek ezekre a jelekre, pedig akár Hashimoto-thyreoiditis, autoimmun pajzsmirigy-gyulladás is állhat a háttérben. Mosolygó Éva háziorvos szerint Magyarországon már minden tizedik embert érint a betegség, amely különösen a nőknél okoz pajzsmirigy-alulműködést. Genetikai hajlam, vírusfertőzés vagy stressz is kiválthatja, a Covid-járvány óta pedig nőtt a betegek száma. A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, így alulműködése fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz, száraz bőrhöz és hajproblémákhoz vezethet, de megfelelő kezeléssel kordában tartható.

Reggelente a mérleg száma határozza meg a hangulatodat? Dr. Tóth Tamás obezitológus szerint a kilók önmagukban nem mutatják meg, mennyire vagyunk egészségesek. A 20–25 közötti BMI jelenti az ideális tartományt, 25–30 között túlsúlyról beszélünk, 30 fölött pedig már nehéz önállóan sporttal lefogyni. Előfordulhat, hogy valaki normál súlyúnak számít, mégsem fitt, míg más sportos alkatú, de a BMI alapján túlsúlyos. A szakértő kiemeli: a vastagbél és a hormonok állapota sokkal többet számít, mint gondolnánk.

Friss kutatás bizonyítja: a búzakenyér – főleg teljes kiőrlésű és kovászos változatban – tele van értékes tápanyaggal és egészségesebb, mint hitted.

Miló Viktória 2009 óta tízszer diagnosztizálták bőrrákkal, kétszer melanómával is meg kellett küzdenie. A világbajnok ökölvívó negyedévente jár szűrésre, mert saját tapasztalatból tudja, mennyire fontos a korai felismerés. Azt mondja, a legnehezebb mindig az a két hét, amíg az eredményekre vár az ember. Története mindenkit emlékeztet arra: a rendszeres ellenőrzést és a napfényvédelmet komolyan kell venni.

A terhességi cukorbetegség akár minden negyedik kismamát érinthet, de egy friss kutatás szerint a megfelelő D-vitamin bevitel segíthet csökkenteni a kockázatát. Dusa Fanny dietetikus szerint a vitamin kulcsszerepet játszik nemcsak az anyai, hanem a magzati egészség megőrzésében is. Ugyanakkor figyelmeztet: a zsírban oldódó vitaminokat – így a D-vitamint is – túlzásba lehet vinni, ami kellemetlen tüneteket okozhat. Fontos tehát a mértékletesség és az egészségtudatos életmód, amely a vércukorszint szabályozását is támogatja.

Pirner Alma számára a nyár nemcsak a pihenésről szólt, hanem a tanulásról és fejlődésről is. A rúdtánc hazai meghonosítója kilencnapos intim fitnesz trénerképzésen vett részt Kazahsztánban, ahol a női egészség, a libidó és a menopauza témáit is érintették. Alma szerint a nőknek fontos jobban megismerni saját testüket, és ő kötelességének érzi, hogy ebben segítse őket. 22 éve dolgozik nőkkel, és hiszi, hogy folyamatos megújulással tud igazán értéket átadni azoknak, akik nyitottak erre.

A videojátékok a legtöbb gyerek mindennapjainak részévé váltak, de szülőként nem könnyű megtalálni az egészséges egyensúlyt. Tóth Dániel digitális nevelés szakértő szerint nem mindegy, mikor kezd játszani egy gyerek, és milyen környezetben történik mindez. Ha az alvás rovására megy, ingerlékenységet okoz, vagy káros kommunikációval találkozik, már veszélyt jelenthet. A kulcs a beszélgetés és az, hogy a videojátékok mellett más kikapcsolódási lehetőséget is kínáljunk a gyereknek.