2025. november 19. 8:30
A 2-es típusú cukorbetegség ma már népbetegség: évente több százezer új esetet diagnosztizálnak, és egyre több embert érint a tartósan magas vércukorszint minden következményével együtt. A jó hír az, hogy a betegség kialakulása gyakran megelőzhető – ehhez azonban fontos időben felismerni, ki tartozik a veszélyeztetett csoportba.
Egy új kutatás azt mutatja, hogy ehhez nincs szükség bonyolult vizsgálatokra: mindössze négy egyszerű adatból megbecsülhető, mekkora eséllyel alakul ki valakinél a következő tíz évben a diabétesz.
Négy adat, amely sokat elárul
A friss tudományos vizsgálat szerint az alábbi négy érték elegendő a személyes kockázat meghatározásához:
- életkor
- nem
- testtömegindex (BMI)
- éhomi vércukorszint
A BMI könnyen kiszámítható, az éhomi vércukor pedig egy egyszerű vérvétellel megállapítható. Ez az érték szerepel a 35 éves kortól háromévente elérhető háziorvosi vérvizsgálatban is.
Mit mutatott a kutatás?
A Rochester Epidemiology Project keretében több mint 45 ezer, 18–65 év közötti amerikai felnőttet követtek hosszú távon. A vizsgálat ideje alatt 7 év alatt 8,6 százalék, tíz év alatt már 12,8 százalék alakított ki 2-es típusú cukorbetegséget.
A kutatók több fontos összefüggést találtak:
- mind a négy tényező erősen befolyásolja a kockázatot
- a hatás összeadódik: minél több rizikófaktor van jelen, annál magasabb a veszély
- férfiaknál átlagosan 1,3-szor nagyobb a kockázat
- már a magas normál tartományba eső éhomi vércukor (95–99 mg/dl) is növeli a rizikót
- ha ehhez túlsúly is társul, a veszély megduplázódik
- még magasabb vércukorszinteknél a kockázat akár négyszeresére is nőhet
A kutatás négy fő kockázati kategóriát határozott meg:
Kockázati kategóriák
- Legalacsonyabb kockázat (kb. 5%): BMI 18,5–24,9, vércukor 80–94 mg/dl, 30 év alatti nők
- Enyhén emelkedett kockázat (kb. 12%): már egyetlen tényező (BMI 25–29,9 vagy vércukor 95–99 mg/dl) is ide sorol
- Közepes kockázat (kb. 26%): BMI 30–34,9, vércukor 100–104 mg/dl
- Magas kockázat (akár 56%): BMI 40 felett, vércukor 120–125 mg/dl, 60 év feletti férfiaknál különösen jellemző
Az eredmények egyértelműen jelzik, hogy az éhomi vércukorszint kulcsfontosságú. Ha időben felismerjük az emelkedett értékeket, még van lehetőség életmódváltással lassítani vagy akár megakadályozni a betegség kialakulását. Ilyenkor a táplálkozás, a mozgás és a testsúlykontroll különösen hangsúlyos.
Érdemes utánaszámolni
Ha megméred a vércukorszintedet, kiszámítod a BMI-det, majd összeveted az értékeidet a kategóriákkal, gyorsan megtudhatod, mekkora a személyes kockázatod. Ha úgy tűnik, a normálnál magasabb, érdemes háziorvossal egyeztetni – minél korábban, annál jobb.
Az időben hozott, apró változások sokszor évekkel később is mérhető különbséget jelentenek.
Fotó: Pexels
Kapcsolódó tartalom
- Ezért nem tudunk tartósan lefogyni – lelki okok a plusz kilók mögött
- Évekkel a cukorbetegség kialakulása előtt lehetnek jelei a betegség egyik gyakori szövődményének