2025. szeptember 20. 9:31
Magyarországon is egyre többen élnek 2-es típusú cukorbetegséggel, amely hosszú távon az idegeket, az ereket és a szerveket is károsítja. A jó hír: ha időben felismered a veszélyt, a betegség gyakran megelőzhető. Egy friss kutatás szerint ehhez mindössze négy könnyen beszerezhető adat elég, hogy felmérd a következő tíz évre szóló diabétesz-kockázatodat.
Miért fontos a korai felismerés?
Évente több százezer embernél diagnosztizálnak cukorbetegséget Európában, és sokan csak akkor szembesülnek a problémával, amikor már komoly szövődmények jelentkeznek. Pedig a betegség első fázisában életmódbeli változtatásokkal – kiegyensúlyozott étrend, több mozgás, súlycsökkentés – gyakran meg lehet állítani vagy akár vissza is lehet fordítani a folyamatot.
4 kulcsfontosságú adat
Egy nagyszabású amerikai vizsgálat (Rochester Epidemiology Project) közel 45 000 felnőttet követett több mint hét éven át. Az eredmény: a diabétesz kialakulásának kockázatát legjobban ez a négy tényező jelzi előre:
- Életkor
- Nem
- Testtömegindex (BMI)
- Éhomi vércukorszint - A normál, egészségesnek tekinthető vénás vérből mért éhomi vércukorszint 3,5–5,5 mmol/l között mozog. Ha az éhomi glükózszintünk 5,6-6,9 mmol/l közötti értéket mutat, akkor emelkedett vércukorszint állapítható meg.
Minél több tényező esik a magasabb kockázati tartományba, annál nagyobb az esély a betegségre.Például már a felső normálértéken (95–99 mg/dl, azaz 5,3–5,5 mmol/l) lévő éhomi vércukor is növeli a rizikót, főleg túlsúly mellett.
Hogyan értékeld az eredményeidet?
Ha a BMI-d 18,5 és 24,9 között van, az éhomi vércukrod pedig 80–94 mg/dl között mozog, és nőként 30 év alatt vagy, a kockázat mindössze körülbelül 5 százalék. Már egyetlen tényező – például 25 feletti BMI vagy 95–99 mg/dl közötti vércukor – enyhén, nagyjából 12 százalékra emeli a valószínűséget. Ha a BMI 30 fölé kerül és a vércukor 100–104 mg/dl közé esik, a kockázat körülbelül 26 százalékra nő. A legnagyobb veszélyt a 40 feletti BMI és a 120–125 mg/dl közötti vércukor jelenti, különösen 60 év feletti férfiaknál: ekkor akár 56 százalék is lehet a következő évtizedben a diabétesz kialakulásának esélye.
Szűcs Judith állítja, kigyógyult a cukorbetegségből – szerinte a kézrátétel is segített
Mit tehetsz, ha a kockázatod magas?
Ne várd meg a tüneteket. Beszélj orvosoddal, alakíts ki rostban gazdag étrendet, mozogj rendszeresen, és figyelj a testsúlyodra. Már kis lépések – napi séta, cukrozott italok csökkentése – is látványosan javíthatják a vércukorszintet és csökkenthetik a kockázatot.
Önvizsgálat, orvosi tanács, tudatos életmód – ezzel ma még sok esetben megelőzheted a holnapi cukorbetegséget.
Fotó: Pexels