Egyre több magyar választja a vidéki wellness szállodákat karácsonyra. Kiderül, miért kényelmesebb és olcsóbb lehet, mint otthon ünnepelni.

Fedezd fel, hogyan őrizheted meg motivációdat az ünnepek alatt apró szokásokkal és tudatos tervezéssel!

Ismerje meg a farkasalvás hatékonyságát G. Németh György, a Magyar Alvásszövetség elnöke szemszögéből.

Fedezd fel az otthoni mini wellness titkait! Aromaterápia, meleg fürdők és relaxációs zene segít a stresszoldásban és a téli fáradtság leküzdésében.

Ezek az egyszerű esti szokások segíthetnek jobban aludni és nyugodtabban zárni a napot – próbáld ki őket, ha nehezen megy az elalvás!

Egy oxfordi doktorandusz szerint napi 4,5 óra alvás is elegendő, ha a nap folyamán három rövid pihenést beiktatunk. Így működik az új alvásmódszer.

Ne hagyd, hogy az 8 órás alvás szabály stresszeljen: olvasd el, mennyi pihenésre van valójában szükséged!

Ismerős érzés, amikor a nyaralás után fáradtabbnak érezzük magunkat, mint előtte? A nyár végi kiégés valós jelenség, amelyről Makai Gábor klinikai szakpszichológus beszélt. A programok, koncertek, családi események és utazások forgatagában könnyen elsiklunk a testünk jelzései felett, pedig pihenésre lenne szükségünk. A szakértő elárulja, hogyan töltsük fel magunkat igazán, hogy az ősz ne fáradtsággal, hanem lendülettel induljon.

Kánikula idején a hőség mindenkit próbára tesz. Szakértők és hírességek tanácsai segítenek biztonságosan átvészelni a forró nyári napokat.

Egy agykutató szerint a semmittevés és a magány nem lustaság, hanem a kreativitás és fejlődés kulcsa. Így segít az agyadnak!

Nemcsak pihensz alvás közben: a tested valójában gőzerővel dolgozik. De pontosan mit csinál? Az egyik folyamat meglepő lehet…

A gyerek előtti nyaralások szabadsága már csak emlék – de vajon lehet-e élvezni a nyarat anyaként is? Kutai Kinga idén nyáron kisfiával, Benivel utazott: Balaton, Horvátország, gyerekbarát helyek, sok közös élmény. De nem kertel: egy hallássérült kisgyerekkel minden perc odafigyelést igényel, így a nyaralás inkább fárasztó, mint pihentető. Kinga nem akar senkit áltatni, ez most erről szól – de közben boldog, hogy ilyen élményeket adhat a fiának. Ősszel új mérföldkő következik: Beni most kezdi meg az iskolát.

Fedezd fel az 5 legjobb vízparti úti célt, ahol garantált a pihenés, a fürdés és a kikapcsolódás – itthon és külföldön is vár a nyár legszebb oldala!

A bal oldalon alvók boldogabbak és kipihentebbek – fedezd fel, miért számít az ágy oldala a jobb alvás és hangulat szempontjából!

Hiába volt tökéletes a hétvégéd, hétfőn mégis fáradt vagy? Mutatjuk a hétvégi kimerültség 4 leggyakoribb okát – és azt is, hogyan előzheted meg!

Pünkösdkor lelassíthatsz és újra felfedezheted: a tudatos semmittevés nem elvesz, hanem hozzáad – időt, nyugalmat és erőt.

Balázs Andi a hegyek szerelmese, párja viszont inkább a tengereké – így kompromisszumként esett a választásuk a festői Dolomitokra, ahol négy napot töltöttek. A kirándulás egyik legemlékezetesebb pillanata Andi számára az volt, amikor „meg tudott fogni egy felhőt”. Autóval utaztak, így szabadon felfedezhették a környéket. Június 26-án pedig már új kihívás várja a színésznőt – a Rózsavölgyiben kezdi egy új színházi darab próbáit.

A tavaszi miniinterjúnkban az RTL sztárjait kérdeztük pihenésről, korán kelésről és digitális detoxról. Nézd meg, mit válaszoltak kedvenc műsorvezetőid!

A HVG nemrég összeállította a 21. század 20 legemlékezetesebb magyar videóklipjének listáját, és Boggie slágere a dobogó harmadik fokára került. A Reggeli műsorban az énekesnő elárulta, hogy a különleges videó ötlete a férjétől származik – a kiadó viszont kezdetben nem rajongott érte. Boggie azonban hitt benne, harcolt érte, és végül meg is valósult a látványos koncepció. A végeredmény azóta is kiemelkedik a hazai klipkínálatból – most pedig hivatalosan is a legjobbak között tartják számon.

A vacsora nemcsak a gyomrunknak, de az alvásunknak is üzen: Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint az, hogy mit, mikor és mennyit eszünk, jelentősen befolyásolja az elalvást és az éjszakai pihenés minőségét is.

Az alvás minősége az esti rutinon múlik. Próbáld ki ezt a 10 tippet, és ébredj kipihenten, energikusan minden nap!

Tippek sportoláshoz a Sztárbox edzőitől! 

A tél sokak számára az otthoni bekuckózás időszaka, de az RTL népszerű sztárjai idén is különleges helyszíneken töltötték szabadságukat.

Két ünnep között pihenésre vágysz? Eleged van az emberekből? Fedezd fel az RTL csatornák legjobb műsorait az otthoni kikapcsolódáshoz!

Gran Canaria a Kanári-szigetek egyik legnagyobb és legnépszerűbb tagja, amely méltán érdemelte ki a "kis kontinens" becenevet. Ez a változatos és lenyűgöző sziget valódi turisztikai paradicsom, amely egész évben ideális úti cél. Nem véletlen, hogy a spanyolok és más európaiak egyik kedvenc téli menedéke. De miben rejlik népszerűségének titka? Miért érdemes a következő nyaralást tervezve Gran Canaria mellett dönteni?

Túl sokat zabálni evés előtt, vagy épp az ágyban dolgozni: ezek is azon tevékenységek között vannak, amelyek ronthatják alvásunk minőségét, ezáltal pedig hosszú távon árthatnak az egészségünknek.

Aki edz, az sokkal jobban alszik egy kutatás szerint, azonban nem javasolt egyből a konditeremből hazatérve ágyba bújni.

Sokan úgy vannak vele, hogy a szabadságaikat az év két pontjára időzítik: az egyik a nyaralási szezon, míg a másik a karácsonyi időszak. Számos munkavállaló fejében él az a téves feltevés, hogy a szabadságkeretükkel teljes egészében rendelkezhetnek, és munkáltatónak akkor kell kiadni a szabadságokat, amikor ők kérik. Segítünk eligazodni a témában, és kiderül az is, mit tehetünk, ha a főnök visszahív a szabadságról.

Az utazás elsődleges célja, hogy magunk mögött hagyjuk a napi rutint, és friss élményekkel gazdagodjuk. Dr. Bohács Krisztina, a kognitív képességek fejlesztésével foglalkozó intelligenciakutató, a GEM tanulási központ szakmai vezetője arra ad tippeket, hogyan varázsoljuk valóban boldogabbá, pihentetőbbé a hosszabb-rövidebb szabadságot.

Beköszöntött a tavasz, eljött a fűnyírás és az egyéb zajjal járó kerti munkák ideje is, amibe szinte bele van kódolva a konfliktus, főleg ha más pihenni szeretne. A Jog365.hu körüljárta, mit lehet tenni, ha a szomszéd a zajkeltő munkákban éli ki magát.

Keserű Balázs, Az álommeló első évadának győztese ambiciózus típus, ám szavai szerint csak követi a mintát, amit otthon látott.

Bódi Guszti és Bódi Margó ezúttal két és fél hónapot töltöttek Thaiföldön. A Reggeliben elmesélték, hogy ott le tudnak nyugodni, ki tudnak kapcsolni, finomakat esznek, sportolnak. Mindketten fogytak is: Bódi Guszti 10-12 kilótól szabadult meg, felesége 4 kilóval karcsúbb lett. Közel érzik magukhoz a thai kultúrát is, úgy látják, nagy becsben tartják a szülőket, nagyszülőket. A legemlékezetesebb sztorikat is megosztották a Reggeliben, többek között azt, hogy Bódi Guszti cipőt vett egy fiúnak, aki furcsán húzta a lábát. 

Szinte telt ház lesz a hosszú hétvégén a szállodákban. A legnépszerűbbek a wellness hotelek és sok helyen különféle programokkal is készülnek. Az egyik badacsonyi hotel igazgatója azt mondja: tapasztalatai szerint a Balaton környékén csökkentek az árak tavalyhoz képest. A Magyar Szállodák és Éttermek Szövetsége szerint azonban idén országszerte átlagosan 5-10 százalékkal többért foglalhatók a szobák.

A Reggeli műsorvezetői az adás elején nemcsak beszámoltak arról, mi történt velük az utóbbi napokban, hanem azt is kifejtették, milyen a viszonyuk a pihenéssel, a szabad napokkal. Sőt előkerült a hit és a spiritualitás is, ahogy az is felmerült: vajon mit válaszolna egy pszichológus arra a kérdésre, vajon miért szeretnénk jobb emberek lenni, ha egyetlen életünk van, és annak végével minden befejeződik.

Szex és alvás – alapvetően erre a két egészséges tevékenységre szolgál az ágy. Meglepően sokféle rossz hatása van annak, ha valaki ezeken felül is sok időt tölt vízszintesben. Amellett, hogy a heverészés ártalmas az ereknek, rossz hatással van a csontsűrűségre, és még a depresszió előfordulását is növeli, a fekvő életmód valóságos anyagcserekáoszt idéz elő a szervezetben. Lássuk, miért érdemes aktívabb kikapcsolódást választani. 

Peller Mariann bár úgy érzete, jól indult a reggel, hirtelen fájdalmas fordulatot vett: a Reggeli műsorvezetőjének ugyanis beállt a háta. Bár azt nem sikerült megfejteni, ennek mi lehet az oka, Szabados Ági azt tanácsolta neki, próbáljon meg lassítani és többet pihenni. Ági maga is így tesz majd: bár a pörgés nem állhat meg, egy különleges utazásra készül, egy különleges lakáscserével és egy izgalmas nyelvtanfolyammal. Mindenről beszámolt a mai adásban. 

Kiderült: a rendszeres sziesztázásnak csak pozitív egészségügyi következményei vannak.

Míg Peller Anna dolgozott és színházban felújítópróbákra járt, testvére Hévízen volt. Peller Mariann az év első hetében szabadságot vett ki és a fiaival ment wellnesselni, ahova azonban az édesapja is elkísérte őket – a nagy családi szoba egylégterűsége és a horkolás miatt azonban nem volt túl pihentető a helyzet. A műsorvezető testvérek így hétfőn kezdték ismét együtt a napot a Reggeliben. 

Elmondása szerint javul az állapota, lassan visszatér.

Nem kell megműteni Rácz Jenőt, akinek a mai vizsgálatok alapján arccsontjában egy vékony csont tört el. A séf a Sztárbox vasárnapi szuperdöntőjében, a Molnár Áron elleni meccsen sérült meg: már a 35. másodpercben padlót fogott. Rászámolás után még felállt, de aztán az első menet 55. másodpercében repült a törölköző. A sérüléseket a Maldív-szigeteken piheni ki a séf.

Van, aki a forralt bor szereti a karácsonyi vásárokban, és van, aki az egész hangulatát, a mézeskalács illatot, a kézműves árukat. De hogyan lehet a szeretet ünnepe előtt feltöltődni, hogy bírjuk a nagy vásárlási rohamot, egyáltalán miért ajándékozunk olyan sokat és érezzük úgy, hogy csak így tudjuk kimutatni a szeretetünket? A Reggeli műsorvezetői elmondták, hogy náluk, hogyan zajlik a karácsonyra hangolódás.

Dr. Gyenesei Leila fejében egy családi társasjátékozás képe jelenik meg, ha Az Árulók – Gyilkosság a kastélyban című műsorra gondol, annyi különbséggel, hogy itt nem órákig, hanem napokig tart majd a játszmázás. Nagyon várja, hogy kiszakadjon a hétköznapokból és az élete végre kicsit lelassuljon: „Egy bizonyos időn keresztül nem kell 500 dologgal foglalkozni. Mindössze egy dologra kell koncentrálni.” 

Nem, nem a 133E viszonylat. 

Merész képet posztolt, de az Instagram nem tiltotta.

Brutális sportteljesítmény, amit megkövetel ez a showműsor – mondja Dobos Evelin, akinek az utóbbi hónapjait mélységek és magasságok jellemezték, mert ahogy a többségnek, neki is a nulláról kellett elkezdenie a felkészülést a Sztárboxra. A színésznő az ökölvívásra elmesportként is tekint, és sok mindent alárendelt annak, hogy a ringben a lehető legjobban tudjon majd teljesíteni. 

Matolcsy Györgyöt a Budapesti Műszaki Egyetem előtt próbálták szóra bírni, de nem nagyon adott érdemi válaszokat.

Hiába kellett tíz percen keresztül egy padon ülnie a főzés közben, Kurta Zsuzsa egy pillanatig sem idegeskedett. Pláne, amikor Rácz Jenő, Sárközi Ákos és Fördős Zé is odahuppantak mellé.

Manuel egy magyar szállodában pihente ki a nyári forgatások és a fesztiválszezon fáradalmait, egyik képén pedig egy titokzatos szőke nő mellett fekszik az ágyban.

Kállay-Kis Zsófi három barátnőjével járt nyáron Cipruson, a nyaralás azonban egyfajta lelki tréning is volt, mesélte a Reggeliben. Erre nagy szüksége volt már, az ember ugyanis néha eljut arra pontra, amikor az alvás már nem pihentető, a masszázs már nem megnyugtató és semmi sem segít a kikapcsolódásban. A videóban arról is mesél, mi lesz az énekesnői karrierével.

Még akkor is érdemes néhány órát tudatosan a pihenésre fordítani, ha a nyári programok feltorlódtak, bezsúfolódtak – tanácsolta mindenkinek Peller Mariann a Reggeliben. Bár a nyári szünetből még 40 nap hátravan, a következő hónap is nagyon gyorsan el fog telni – főleg a gyerekek szemszögéből nézve –, így érdemes a munkán kívül most tényleg a kikapcsolódásra figyelni.