Miért szedünk vitaminokat akkor is, ha nincs hiányunk? A táplálékkiegészítők pszichológiája: biztonság, placebo és divat.

A tudomány szerint a 28–32 év közötti házasságkötés csökkenti a válás esélyét – nem az életkor, hanem a megfelelő időzítés a kulcs.

Kóstold meg az őszt: puha, illatos fahéjas keksz vajkrémmel – a tökéletes sütemény a hűvös napokra!

Ne hagyd, hogy az 8 órás alvás szabály stresszeljen: olvasd el, mennyi pihenésre van valójában szükséged!

Fáradékonyság, hízás, hangulatingadozás – sokan legyintenek ezekre a jelekre, pedig akár Hashimoto-thyreoiditis, autoimmun pajzsmirigy-gyulladás is állhat a háttérben. Mosolygó Éva háziorvos szerint Magyarországon már minden tizedik embert érint a betegség, amely különösen a nőknél okoz pajzsmirigy-alulműködést. Genetikai hajlam, vírusfertőzés vagy stressz is kiválthatja, a Covid-járvány óta pedig nőtt a betegek száma. A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, így alulműködése fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz, száraz bőrhöz és hajproblémákhoz vezethet, de megfelelő kezeléssel kordában tartható.

Reggelente a mérleg száma határozza meg a hangulatodat? Dr. Tóth Tamás obezitológus szerint a kilók önmagukban nem mutatják meg, mennyire vagyunk egészségesek. A 20–25 közötti BMI jelenti az ideális tartományt, 25–30 között túlsúlyról beszélünk, 30 fölött pedig már nehéz önállóan sporttal lefogyni. Előfordulhat, hogy valaki normál súlyúnak számít, mégsem fitt, míg más sportos alkatú, de a BMI alapján túlsúlyos. A szakértő kiemeli: a vastagbél és a hormonok állapota sokkal többet számít, mint gondolnánk.

Friss kutatás bizonyítja: a búzakenyér – főleg teljes kiőrlésű és kovászos változatban – tele van értékes tápanyaggal és egészségesebb, mint hitted.

Fedezd fel a nagytesó-szindróma hatásait: hogyan alakítja az idősebb testvér szerep a személyiséget, kapcsolataidat és a felelősséget.

A magyar válogatott Portugália elleni veresége után Szoboszlai Dominik könnyei is reflektorfénybe kerültek, amelyek egyszerre jelezték a csalódottságot és a felelősségvállalást. Felmerül a kérdés: lehet-e valaki sikeres vezető akkor is, ha nyíltan vállalja az érzelmeit? F. Takács István pszichológus szerint ma már egyre több férfi fordul szakemberhez, ami szemléletváltásra utal. A férfi érzelmek felvállalásáról egyre szélesebb társadalmi párbeszéd zajlik, hasonlóan más, korábban tabunak számító témákhoz.

A szülői kiégés nemcsak a tinédzserkorral jöhet. Polányi Viktória gyermekpszichológus szerint az anyák különösen veszélyeztettek, gyakran a túlzott segíteni akarás vezeti őket a kiégéshez. Fontos, hogy a szülők ne titkolják érzéseiket, teremtsenek időt a feltöltődésre, és a gyerekekkel együtt is csináljanak olyan tevékenységeket, amit élveznek. Polányi Viktória még több tanácsot mond el a videóban.

Életed nagy döntései előtt gyakran jön a bizonytalanság. Ez a 4 kérdés segít tisztábban látni, mi a helyes út számodra

Mit árul el a 3-30-300 szabály a mentális egészségünkről? Fedezd fel, miért segít a természet közelsége boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá válni.  

A terhességi cukorbetegség akár minden negyedik kismamát érinthet, de egy friss kutatás szerint a megfelelő D-vitamin bevitel segíthet csökkenteni a kockázatát. Dusa Fanny dietetikus szerint a vitamin kulcsszerepet játszik nemcsak az anyai, hanem a magzati egészség megőrzésében is. Ugyanakkor figyelmeztet: a zsírban oldódó vitaminokat – így a D-vitamint is – túlzásba lehet vinni, ami kellemetlen tüneteket okozhat. Fontos tehát a mértékletesség és az egészségtudatos életmód, amely a vércukorszint szabályozását is támogatja.

A videojátékok a legtöbb gyerek mindennapjainak részévé váltak, de szülőként nem könnyű megtalálni az egészséges egyensúlyt. Tóth Dániel digitális nevelés szakértő szerint nem mindegy, mikor kezd játszani egy gyerek, és milyen környezetben történik mindez. Ha az alvás rovására megy, ingerlékenységet okoz, vagy káros kommunikációval találkozik, már veszélyt jelenthet. A kulcs a beszélgetés és az, hogy a videojátékok mellett más kikapcsolódási lehetőséget is kínáljunk a gyereknek.

Mikor adjuk először a gyerek kezébe a telefont? Petrus Márta író, coach, pedagógus szerint alsós korban teljesen felesleges, míg Záborszky Zsófia pszichológus a 10 éves kort tartja minimumhatárnak – bár ez is viszonylag korainak számít. Szakértők hangsúlyozzák: a bizalom és a nyílt kommunikáció kulcsfontosságú, hogy a gyerek merjen segítséget kérni például cyberbullying esetén. A szülőknek érdemes érdeklődést mutatni a gyerek online szokásai iránt, közösen átbeszélve a játékokat és a közösségi oldalakat.

Sidlovics Gábor gőzerővel készül a Sztárboxra: edzője segítségével sikerült kitolnia a határait, ehhez azonban fel kellett adnia a vegetáriánus életmódját.

Fedezd fel a titkos trükköket, amikkel az ágyneműd mindig hófehér marad – egyszerű tippek otthoni luxusérzetért!

Szeptember 7. a Tiszta Levegő Nemzetközi Napja – minden lélegzet számít, a légszennyezés évente több ezer életet vesz el Magyarországon.

Nem a szégyen hajt bennünket jó cselekedetekre, hanem valami egészen más – egy nemzetközi kutatás lerántotta a leplet!

Szeptember a kulcshónap az évelőknek: öntözés, virágfejek metszése, tőosztás és támasztás. Így lesz tavasszal dúsabb a kerted!

2025 legnagyobb lakberendezési trendje: a botanikus minták. Tippek és ötletek, hogyan varázsold természetközelivé az otthonodat.

Mosatlan pohár, elfelejtett szennyes vagy a gyerek lefektetése – sok párkapcsolati vita látszólag apróságokon indul, pedig a veszekedések mögött gyakran az húzódik meg, mennyire érezzük magunkat fontosnak a másik számára. Hevesi Kriszta szexuálpszichológus szerint a konfliktusok sokszor a megszokott családi szokásokból fakadnak, és jóval egyszerűbb apró dolgokon összeveszni, mint őszintén beszélni az érzéseinkről. A lényeg: a vita minősége számít, a kritikát a viselkedésre, ne a másik személyére irányítsuk.

Beköszöntött az ősz, és ezzel együtt a köhögés és nátha is megszaporodott az óvodákban és iskolákban. Mosolygó Éva háziorvos szerint a gyerekeknek meg kell tanulniuk az arc- és kézmosás kultúráját, hiszen ez az egyik leghatékonyabb módja a fertőzések megelőzésének. Emellett a C- és D-vitamin, a megfelelő alvás, az egészséges étkezés és a mozgás is kulcsfontosságú a testi ellenálló képesség erősítéséhez.

Fagyasztás könnyedén: tippek zöldségek, hús, gyümölcs és sütemény hosszabb ideig frissen tartásához.

Gyerekkori magány jelei felnőttkorban: bizalmatlanság, nehézségek a kapcsolatokban, félelem az elhagyástól. Ismerd fel a tüneteket!

Jakupcsek Gabriella Reggeli-beli bemutatkozása nem csak szakmai, hanem személyes élmény is volt Szujó Zoltánnal. Így indult az új műsorvezetői páros hete.

Hormonbarát táplálkozás támogatja a hormonháztartás egyensúlyát. Ismerd meg, mit érdemes enni a ciklus különböző fázisaiban és a változókorban!

Snickers reggelire? Ez a zabkása olyan finom, mint a kedvenc csoki, mégis laktató és diétás. 5 perc alatt elkészül!

Emlékszel még a tárcsás telefonra, a kristálypoharakra vagy a szódás szifonra? Mutatunk 7 dolgot, ami egy 1983-as háztartásban teljesen alap volt, de ma már szinte eltűnt a mindennapokból. 

Fedezd fel Beyoncé napi étkezési szokásait, a reggelitől a tiszta ételekig és hidratálásig, amelyek segítik, hogy mindig csúcsformában legyen.

Előfordult már, hogy a pároddal voltál a legkeményebb, miközben másokkal türelmes maradtál? Felfedjük, miért bántjuk a szeretteinket.

A zabpehely sokkal több, mint egyszerű reggeli alapanyag. Mutatunk 4 trükköt, amivel támogatja a fogyást, eltelít és még finom is marad!

Mennyi zsebpénz az ideális 2025-ben? Összegyűjtöttük, mekkora összeget érdemes adni iskolás gyerekeknek, és mire figyeljenek a szülők.

5 tipp, hogyan előzd meg a szeptemberi betegséghullámot, hogy az ősz ne a hiányzásról és orvosokról szóljon.

Emlékszel, mit vittünk a suliba 30 évvel ezelőtt? Nosztalgikus utazás vissza a ’90-es évekbe az rtl.hu-n.

Omega-3 kapszulák: mikor érdemes szedni, mennyi a napi adag, és melyik forrás a legbiztonságosabb a szervezet számára.

Miért idegesít hirtelen a párod? A szakértők szerint sokszor nem a kapcsolat, hanem a stressz a hibás. Ismerd fel a jeleket, és találd meg az okot.

A boldogságod titka az agytípusodban rejlik. Ismerd meg az 5 agytípust, fedezd fel, te melyikhez tartozol, és hogyan teheted kiegyensúlyozottabbá az életed!

Egészséges és cukormentes banánkenyér-golyók receptje: gyors, finom és hormonbarát snack, amit percek alatt elkészíthetsz.

Az iskola első heteiben derül ki sok család számára, hogy gyermekük figyelmi nehézségekkel küzd. Kuna Éva ADHD coach szerint fontos különbséget tenni az ADD és az ADHD között, mert más-más tünetek jellemzik őket. A megfelelő megközelítéssel azonban mindkét eset kezelhető, és a pedagógusok is egyre felkészültebbek. A szakértő hasznos tippeket adott a koncentráció fejlesztésére és a családi tabu ledöntésére.

A kutatások szerint a minimalizmus valóban boldogabbá tehet. Kevesebb tárgy, több elégedettség – vajon neked is működik?

A szeptember 7-i holdfogyatkozás mély érzelmeket és sorsfordító döntéseket hoz minden csillagjegy életébe. Fedezd fel, rád mi vár!

Egészséges és ropogós granola recept gojibogyóval – gyorsan elkészíthető, tápláló reggeli ötlet minden napra.

Művészet és család Stockholmban: Mattias és Carolina Storm egy 1909-es házban teremtettek inspiráló otthont két kisfiukkal, Tommal és Jamesszel.

Iskolakezdés előtt nehéz lehet visszaszoktatni a gyereket a korai lefekvésre. Mutatunk 5 egyszerű, bevált tippet, amivel könnyebb lesz az átállás.

Méta, partizán vagy seprűnyél hoki – összegyűjtöttünk azt az 5 játékot, amit ma már biztosan betiltanának az iskolákban, de mi imádtuk minden pillanatát!

Egészséges és gyors tízórai ötletek általános iskolásoknak. Mutatunk 5 egyszerű receptet, amiket a gyerekek szívesen megesznek, a szülők pedig gyorsan elkészíthetnek. 

Fedezd fel a stíluskirálynők 5 napi szokását! Egyszerű tippek, hogy mindig magabiztosan és divatosan jelenj meg.

Mandulás–mákos muffin citrommal és krémes töltelékkel – mennyei recept, amit minden sütirajongó imádni fog!

Hiába tisztítod a konyhapultot vagy a mosogatót, a hűtő fogantyúja tele van baktériummal. Mutatjuk, miért veszélyes és milyen gyakran kell fertőtleníteni.