A lenmagpuding az új reggeli kedvenc: gyors, laktató, egészséges. Fedezd fel, miért imádják a dietetikusok, és hogyan készítheted el pillanatok alatt!

Egy pohár bor vagy egy korsó sör is kockázatot jelenthet? Egy harmincéves kutatás szerint az alkohol hétféle daganatos betegség kialakulásában is szerepet játszhat – és nincs olyan „biztonságos” mennyiség, amit nyugodtan elfogyaszthatnánk. A rákmegelőzés szempontjából minden korty számít, különösen, ha a fogyasztás rendszeressé válik. Dr. Mosolygó Éva háziorvossal beszélgettünk arról, miért kell újragondolnunk az alkoholfogyasztási szokásainkat.

A fehér üröm segíthet puffadás és emésztési panaszok ellen – ismerd meg ezt az évszázadok óta ismert gyógynövényt, amely újra népszerű lett!

Fáradtnak érzed magad ebéd után? Megmutatjuk, miért fontos az egészséges ebéd, és hogyan állíthatod össze úgy, hogy energikus maradj délután is! 

Kim Kardashian, Victoria Beckham, Jennifer Aniston és más sztárok étrendje: nézd meg, milyen diétákkal érik el álomalakjukat, és mit leshetsz el tőlük te is!

A mentális kiégés mára népbetegséggé vált, és sokan nem is sejtik, hogy a testük is figyelmeztet. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a burnout nemcsak pszichésen, hanem fizikailag is súlyos tüneteket okozhat – férfiaknál szív- és érrendszeri gondokat, nőknél hormonális zavarokat. Az étvágytalanság, az alvásproblémák vagy akár a hirtelen változó ízlések is utalhatnak a kiégésre. A táplálkozás kulcsfontosságú lehet a regenerálódásban – a szakember elmondta, mit érdemes ilyenkor enni, és mit jó kerülni.

Tényleg jobban látsz sötétben a répától? Elégeti a zeller a kalóriákat? Utánajártunk a legnépszerűbb ételmitoszoknak – tudományosan!

Tartsd magad hűvösen a nyári kánikulában! Öltözz megfelelően, igyál eleget, védd a bőröd, és kerüld a nap legforróbb óráit!

Tudtad, hogy a nyári melegben könnyebben kialakulhat a hüvelygyulladás? Tudd meg, hogyan különböztetheted meg a hüvelygombától és hogyan kezeld!

A B12-vitamin elengedhetetlen az agy és idegrendszer működéséhez. Tudj meg mindent a hiány tüneteiről, okairól és pótlási lehetőségeiről!

Nyáron sem luxus a C-vitamin: segít megelőzni a légkondis náthát és erősíti az immunrendszert. Mutatjuk, miért most különösen fontos a pótlása.

A nyáron sokan lelassítanak, azonban nem Trokán Anna. Ő épp ilyenkor futja a legkeményebb távokat. A nyár persze elsősorban neki is a pihenésről szól, de vajon milyen tervei vannak még az évre?

Az extrém forróság nem csupán kellemetlen, hanem komoly kihívások elé állíthatja a testünket – különösen megterhelő lehet a gyermekek, idősek, vagy éppen a változókorban lévő nők számára. De hogy mit tehetünk annak érdekében, hogy könnyebben átvészeljük ezt az időszakot? Arra állandó egészség rovatunk szakértőjével Dr. Mosolygó Évával keressük a választ.

Ásványvíz változókorban? Mutatjuk azt a két típust, amely kifejezetten támogatja a női szervezetet a nyári hőségben. Fontos, hogy mit iszol!

Az endometriózis egy alattomos, fájdalmas nőgyógyászati betegség, amely gyakran éveken át rejtve marad. A diagnózis hazánkban átlagosan négy évig húzódik, miközben a tünetek súlyosak lehetnek – gyulladást, meddőséget is okozhatnak. Magyarországon 200 ezer nő érintett. Salamon Adrienn szerint az étrend tudatos megváltoztatása segíthet a tünetek enyhítésében – a videóban elmondja, mire érdemes figyelni.

A hőség nemcsak a testedet, az agyadat is lelassítja. Mutatjuk, mit egyél, igyál és hogyan dolgozz, hogy kánikulában is aktívan forogjanak a fogaskerek!

Több mint hatezer szűrés, 63 millió forintnyi adomány és egyre tudatosabb lakosság – így zárult a Richter Egészségváros 2025-ös tavaszi–nyári szezonja. A társadalmi felelősségvállalási program Sátoraljaújhelyen, Győrben és Gyöngyösön várta az érdeklődőket ingyenes szűrésekkel, tanácsadással és előadásokkal. A résztvevők aktivitása helyi egészségügyi fejlesztéseket is támogatott. Dr. Kozma Róbert szerint az egészségtudatosság évről évre javul, de még van hova fejlődni.

D-vitamin nyáron? Nem mindig jó ötlet! Tudd meg, mikor van rá valóban szükséged, hogyan kerülheted el a túladagolást, és mik a figyelmeztető tünetek.

Nem muszáj, hogy a változókor  szenvedés legyen – tudd meg, hogyan segíthet a progeszteron a jobb alvásban és a hőhullámok csökkentésében!

Vizesedés kínoz? Egyszerű, hatékony tippek segíthetnek, hogy újra könnyednek és energikusnak érezd magad – só, mozgás, figyelmes életmód! 

Az érszűkület korai felismerése életmentő lehet – hangsúlyozza Dr. Csizmadia Sándor, az Affidea orvosszakmai vezetője. Rizikótényezők – mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség – esetén különösen fontos a rendszeres szűrővizsgálat. Az alsó végtag fájdalma járás közben, sőt, nyugalomban jelentkező panaszok, valamint végtagok elszíneződése mind figyelmeztető jelek lehetnek. Az érszűkület az artériák betegsége, és gyakran okoz fájdalmat a vádliban vagy az egész alsóvégtagban. Ha valaki már 100 méternél kevesebbet tud csak sétálni, mindenképp angiológiai kivizsgálásra van szüksége.

Hazánkban évente mintegy 8000 végtagamputációt végeznek – ez háromszorosa a nyugat-európai átlagnak. Dr. Tersztyánszky Rita, az Affidea járóbeteg ellátásért felelős orvosigazgatója szerint a fő ok az érszűkület, amely gyakran csak előrehaladott állapotban kerül felismerésre. A későn megkezdett kezelés sok esetben már nem tudja megakadályozni a csonkolást. A megelőzés kulcsa a kockázati tényezők – dohányzás, magas vérnyomás, elhízás, mozgáshiány – csökkentése, valamint a rendszeres szűrővizsgálatok és angiológiai szakellátás igénybevétele. A videóban azt is megmutatjuk, hogyan vizsgálják a keringési zavarokat.

Vannak férfiak, akik sokadszorra is megnősülnek – és mindig akad egy nő, aki elhiszi: most más lesz. Hevesi Kriszta szexuálpszichológus szerint a romantikus filmek is azt üzenik, hogy a rosszfiúkat szeretni kell. De miért vonzódnak a nők a nehezen megszelídíthető típusokhoz? És miért hisznek a férfiak a házasságban újra meg újra? A válaszokból kiderül, hogyan születik a „playboy” karakter – és miért nem tudnak a nők ellenállni neki.

Nem hisz neked az orvosod? Lehet, hogy medical gaslighting áldozata vagy. Tudd meg, hogyan ismerheted fel, és mit tehetsz a saját érdekedben.

Támogasd bőröd természetes védekezését belülről! Fedezd fel, mely vitaminok segítenek a napvédelemben, és milyen ételekből viheted be őket természetesen.

Egy kutatás szerint a herpeszvírus, amit sokan már gyerekként elkapnak, összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór kialakulásával idősebb korban.

Egy ritka, súlyos fertőzés következtében életét vesztette egy kisfiú, aki feltehetően egy párkányi fürdőzés után betegedett meg – az eset Szlovákiában történt. A tragédia emlékeztet arra, hogy a nyári vízparti kikapcsolódások is rejthetnek egészségügyi kockázatokat. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint az édesvízi strandokban több kórokozó is jelen lehet, ezért különösen fontos a megelőzés: mindig zuhanyozzunk le a fürdés után, és tiszta kézzel nyúljunk az ételeinkhez. A szakértő szerint a tengervíz általában biztonságosabb. A megfelelő napvédelem szintén kulcsfontosságú, különösen kisgyermekek esetében. A tudatosság sokat segíthet abban, hogy a nyári pihenés valóban gondtalan maradjon.

Az interneten terjedő új TikTok-őrület szerint a gyors fogyás optikailag megnövelheti a férfi nemi szervet – de vajon igaz ez? Dr. Sebestyén László urológus szerint az injekcióval leadott kilók valóban eltüntethetik a szeméremdomb zsírrétegét, amitől a pénisz nagyobbnak tűnhet, de maga a méret nem változik. A szakember ugyanakkor óvatosságra int: a gyógyszer eredetileg cukorbetegek számára készült, és pusztán esztétikai célú használata egészségügyi kockázatokat rejthet. A testképzavart pedig nem injekcióval, hanem pszichológiai úton lenne célszerű kezelni. Főként a túlsúlyos férfiak esetében különösen fontos az orvosi kontroll.

Tényleg baj, ha kukac van a cseresznyében? Mi történik, ha lenyeljük? És miért kerül idén ilyen sokba ez a gyümölcs? Kattints, és derítsd ki!

Nyáron egyre többen keresik fel a természetes vizeket vagy csobbannak otthoni medencéjükben – ilyenkor különösen fontos tudni, hogy mire figyeljünk. Az úgynevezett agyevő amőba egy rendkívül ritka, de súlyos fertőzést okozó élőlény, amely meleg, pangó édesvizekben fordulhat elő. Bufa-Dőrr Zsuzsanna környezetmérnök szerint 30 fok felett szaporodik el, orron keresztül jut be a szervezetbe, és gyors lefolyású agyhártyagyulladást okozhat. A szakértő ugyanakkor megnyugtat: a fertőzés esélye Magyarországon rendkívül alacsony, a legtöbb vizünk kiváló minőségű. Fontos, hogy mindig tartsuk be az alapvető higiéniai szabályokat: például nyílt sebbel soha ne menjünk vízbe.

A járás nem csupán egy automatikus mozdulatsor – meglepően sokat elárul az agy állapotáról. Dr. Kovács Tibor neurológus szerint a mozgásunk ritmusa és dinamikája alapján következtetni lehet a gondolkodásunk minőségére, a biológiai öregedés ütemére, sőt, még a demencia kockázatára is. „Az a hálózat, ami a járást működteti, ugyanaz, mint ami a gondolkodásért felel” – mondja a szakember. Ráadásul napi kétszer 30 perc aerob mozgás – tempóváltásokkal – már bizonyítottan lassíthatja a szellemi hanyatlást.

Ismerd meg a melatonin hatásait, előnyeit és hogyan segíthet az alvásproblémák leküzdésében a modern világban. Tudj meg mindent róla!

Puffadást okoz a zabpehely? Egy kevésbé ismert ősgabona lehet a megoldás – mutatjuk, miért választják egyre többen az emmerpelyhet reggelire.

Késői vacsora = több zsír? Egy friss tanulmány meglepő összefüggést tárt fel az időzítés és a fogyás között. Mutatjuk!

A brit kutatás szerint a többség nem issza meg a napi ajánlott 2–2,5 litert. Pedig a vízhiány komoly gondokat okozhat – mutatjuk a jeleket.

Megfáztál nyáron? Nem biztos, hogy csak egyszerű nátha – egy új, trükkösebb omikron-alvariáns lehet a ludas. Most megtudhatod, hogyan védd meg magad. 

Nemcsak a fürdőruha fontos – a jól összeállított utazópatika is sok kellemetlenségtől megóvhat. Dr. Mosolygó Éva segít, mi ne maradjon otthon: láz- és fájdalomcsillapító, fertőtlenítő, hányinger elleni szer és a saját gyógyszerek is legyenek kéznél. Külföldre még plusz holmikat is érdemes vinni – ezekről is szó esik a videóban.

A kreatin nem csak testépítőknek való: nők számára is komoly előnyei lehetnek. Ismerd meg a 6 tudományosan igazolt okot, amiért megéri szedni!

Tüsszögés, viszkető szem, állandó orrfújás – az allergiaszezon már javában tombol, és egyre többen szenvednek tőle, kortól függetlenül. Dr. Moric Krisztina allergológus szerint nemcsak a genetika, hanem a klímaváltozás is komoly szerepet játszik a tünetek súlyosbodásában: „A felmelegedés egy jó nagy pofont ad az allergiás megbetegedésnek.” Az allergia bármikor kialakulhat – gyerekként és felnőttként is. Ha gyerekkorban jelentkezik, van esély arra, hogy kinőhető, de ez sem garantált. Praktikus tanácsokkal azonban sokat tehetünk a megelőzésért: mossunk arcot kirándulás után, öblítsük át a hajunkat akár naponta, cseréljünk gyakran ruhát, és semmiképp se teregessünk kint – a pollen még a frissen mosott ruhán is megtapadhat.

Unod a túrót reggelire? Ez a könnyen emészthető, egészséges alternatíva megszabadíthat a puffadástól és teltségérzettől is.

A magnézium nélkülözhetetlen a testednek – de tudod, mikor és hogyan érdemes szedni, hogy valóban hasson? Megmutatjuk a legjobb forrásokat és az ideális időzítést.

A várandósság nem mentség a túlzásba vitt evésre – és nem is a fogyókúrázás ideje. A kiegyensúlyozott, tudatos táplálkozás nemcsak az anya, de a magzat egészsége szempontjából is kulcsfontosságú. Dusa Fanny klinikai dietetikus segít eligazodni abban, miért nem kell „kettő helyett enni”, mi az a 300 kalória, ami valóban pluszban szükséges, és hogyan befolyásolja a bevitt tápanyag minősége a magzat fejlődését. A videóban szó esik a terhességi cukorbetegségről, a súlygyarapodás ideális mértékéről, vitaminokról és arról is, milyen mozgásformák ajánlottak a babavárás hónapjaiban.

 A tartós stressz nemcsak a testedet, de a személyiségedet is megváltoztathatja. Ismerd fel időben a jeleket – és tegyél ellene! 

A Harvard kutatói szerint a rendszeres kávéfogyasztás nemcsak biztonságos, hanem segítheti a nők egészséges öregedését is – különösen, ha naponta fogyasztjuk.

A málna nemcsak finom, de igazi tápanyagbomba: mutatunk 8 okot, miért érdemes rendszeresen fogyasztani – plusz egy illatos, házi lekvár receptet is!

Rendszeresen felébredsz éjszaka ugyanabban az időpontban, egész pontosan 3-kor? A tudomány és a hagyományos nézetek is próbálnak választ adni az okra.

Victoria Beckham étrendje 25 éve szinte változatlan: grillezett hal, zöldség, tudatos táplálkozás és élvezetes életmód a karcsú alak titka.

Hongkongban 85, Magyarországon csak 77 év az átlagéletkor. Mit csinálnak jobban Ázsiában és Svájcban? És miért halnak meg nálunk hamarabb a férfiak?

Mérgező főnök, mérgező párkapcsolat – de mi van akkor, ha épp a szülő-gyerek kapcsolat válik toxikussá? Rácz Anna Zsófia pszichológus zt mondja, akkor válik mérgezővé a szülő-gyerek kapcsolat, ha a szülő viselkedése nem a gyerek lelki jólétét szolgálja. A kifosztottság érzése, bűntudatkeltés vagy a túlzott elvárások mind olyan jelek, amik hosszú távon súlyos sebeket hagyhatnak. De hogyan lehet felismerni ezt a dinamikát – és ami még fontosabb: hogyan lehet kilépni belőle?

Beach body 4 nap alatt? Ahogy közeleg a nyár, sokan választanak drasztikus diétákat a gyors fogyás reményében – pedig ezek a módszerek komoly egészségügyi kockázatot hordozhatnak. A rapid fogyókúrák nemcsak a szervezetet terhelik meg, hanem hosszú távon anyagcserezavart, hormonproblémákat és visszahízást is okozhatnak. Dusa Fanny klinikai dietetikussal arról beszélgettünk, miért veszélyes a hirtelen súlyvesztés, és hogyan lehet tartósan, okosan felkészülni a strandszezonra – stressz és káros diéták nélkül.