Segítség, a párom rettenetesen horkol! Mikor lehet veszélyes?

A horkolás sok kapcsolat próbája. Elsőre csak zavaró zajnak tűnik, de akár komoly egészségügyi kockázatokat is rejthet.

Miért horkolunk?

Alvás közben a torok szövetei ellazulnak, a légutak beszűkülnek, a levegő pedig rezgést hoz létre – így keletkezik a horkolás.

Kiváltó okok lehetnek:

• szűk légutak vagy túlsúly,
• hátracsúszó nyelv,
• elzáródott orr (pl. megfázás, polip, allergia),
• alkohol, dohányzás,
• életkor és fizikai állapot.

Ez lehet a horkolás és a fáradtság valódi oka:

Mikor ártalmatlan és mikor veszélyes?

A horkolás önmagában nem káros, de ronthatja az alvás minőségét, fáradtságot és ingerlékenységet okozhat. A legnagyobb veszély az alvási apnoe, amikor a légutak annyira elzáródnak, hogy a légzés rövid időre kimarad. Ez óránként többször is előfordulhat.

Következményei lehetnek:

• magas vérnyomás, szívritmuszavar,
• nappali álmosság és koncentrációs zavarok,
• balesetveszély vezetés közben,
• tartós kimerültség és hangulatzavarok.

Jelek, hogy orvoshoz kell fordulni

• légzéskimaradások alvás közben,
• erős nappali fáradtság,
• izzadás, reggeli fejfájás, magas vérnyomás,
• memória- és koncentrációs problémák.

Mit lehet tenni?

• Életmódváltás: fogyás, dohányzás és alkohol kerülése.
• Allergiakezelés: ha a horkolás orrdugulás miatt alakul ki.
• Sebészeti beavatkozás: polip vagy orrsövényferdülés korrekciója.
• Anti-horkoló sín: személyre szabott szájüregi eszköz.
• Alvási apnoe esetén: CPAP-készülék és maszk, amely nyitva tartja a légutakat.

A horkolás gyakori jelenség, de nem mindig ártalmatlan. Ha légzéskimaradásokkal jár vagy tartós fáradtságot okoz, érdemes szakemberhez fordulni. A megfelelő diagnózis és kezelés nemcsak a pihentető alvást, hanem az egészséget is megőrzi.

Kapcsolódó tartalom:

• Mi az a "sleep divorce" jelenség? – szakértő válaszol
• Így ideális az alvás: ezért érdemes a bal oldaladon aludni

Fotók: Freepik