2025. augusztus 19. 18:47
A modern egészségtrendek világában naponta bukkan fel egy új csodamódszer: jéghideg fürdő, szuperfood smoothie vagy épp bonyolult böjtkúra. Ám sokszor épp a legegyszerűbb, évszázadok óta bevált praktikák a leghatásosabbak. Egy ilyen ősi tanács a hagyományos kínai orvoslásból származik, és mindössze ennyit kíván: minden este egy teáskanál mézet fogyasztani.
Ez az apró szokás nemcsak finom, hanem számos jótékony hatással is bír, különösen, ha lefekvés előtt fél órával kerül a kanálra.
1. Pihentetőbb alvás
A méz kis mennyiségű glükózt tartalmaz, amely éjszaka energiával látja el a májat, így megelőzi a vércukorszint-ingadozást, ami felébreszthet. Emellett serkenti a melatonin termelését – ez a hormon felel a természetes alvás-ébrenlét ciklusért. Milyen titkokat rejt a melatonin, az alvás természetes segítője?
2. Erősebb immunrendszer
A természetes, hőkezeletlen méz tele van antioxidánsokkal, enzimekkel és antibakteriális anyagokkal. Rendszeres fogyasztása segíthet távol tartani a kórokozókat, különösen a téli időszakban. Mit együnk, hogy erős maradjon az immunrendszerünk? – Dusa Fanny dietetikus tanácsai
3. Támogatja az emésztést
A méz enyhén lúgosító hatású, ami segíthet megőrizni a bélflóra természetes egyensúlyát és támogatni az egészséges emésztést. Rendszeres fogyasztása kíméletesen segíthet a szervezetnek, enyhítheti a puffadást, a teltségérzetet, sőt hozzájárulhat a komfortosabb közérzethez is az esti órákban.
4. Csökkenti az esti nassolási vágyat
Egy kanál méz természetes és egészséges módon képes kielégíteni az édesség utáni sóvárgást, így kisebb az esélye annak, hogy lefekvés előtt a csoki, a chips vagy más egészségtelen rágcsálnivaló után nyúlunk. Az enyhén édes íz nemcsak a vágyat csillapítja, hanem egyfajta nyugtató, lezáró pontot is ad a napnak, segítve, hogy a szervezet felkészüljön a pihentető alvásra.
Tipp: Válassz minőségi, bio vagy helyi termelőtől származó mézet, és fogyaszd tisztán, ne forró italban feloldva – így őrzöd meg legjobban értékes hatóanyagait.
Ez is érdekelhet:
Fotó: Pexels