Mi az a "sleep divorce" jelenség? – szakértő válaszol

Hogyan befolyásolja a kapcsolatot az alvás?

A párok alvási szokásai jelentős hatással lehetnek mind a kapcsolatuk dinamikájára, mind egyéni jólétükre. A közös ágyban alvás erősítheti az intimitást és a kötődést, ugyanakkor az eltérő alvási ritmus, horkolás vagy más zavaró tényezők feszültséget okozhatnak.

Mikor lehet előnyös a különalvás?

Bár sokan úgy gondolják, hogy a külön alvás a kapcsolat megromlását jelzi, valójában épp ellenkezőleg: egy tudatos döntés lehet a harmonikusabb együttélés érdekében. Bizonyos esetekben, például:

• Ha az egyik fél horkol vagy sokat mozgolódik álmában,
• Ha eltérő alvási ritmusuk van, például az egyik korán kelő, a másik éjjeli bagoly,
• Ha egészségügyi problémák, például alvási apnoé vagy inszomnia áll fenn,

akkor a külön alvás javíthatja mindkét fél pihenését.

Intimitás és külön hálószoba – ellentmondás?

Sokan attól tartanak, hogy a külön alvás elhidegülést okozhat a párkapcsolatban. Valójában a pihentető alvás hozzájárulhat a jobb hangulathoz, kevesebb konfliktushoz és nagyobb türelemhez a másik iránt. A lényeg az, hogy a párok nyíltan kommunikáljanak alvási igényeikről, és közösen találják meg a számukra legmegfelelőbb megoldást.

A pszichológus véleménye

F. Takács István pszichológus szerint a „sleep divorce” nem feltétlenül a kapcsolat gyengülését jelzi.

A külön alvás segíthet abban, hogy mindkét fél kipihentebb legyen, így kiegyensúlyozottabb és harmonikusabb kapcsolatban élhetnek

 – mondja a szakértő.