Papp Gergő alvási apnoéval küzd, ami miatt kezelésre is szorult. A neurológus szerint sokan nem is tudják, hogy komoly problémát okozhat az alváshiány.

A gyógyteák nem csodaszerek, de hatékonyan segíthetnek alvászavar, puffadás vagy stressz esetén – mutatjuk, melyiket mikor érdemes inni.

A túl sok ülés és a kevés alvás nemcsak fáradttá tesz – a kutatók szerint növelheti a demencia kockázatát. Mutatjuk, hogyan védekezhetsz ellene.

Trill Beatrix egyetemi évei alatt rendszeresen szenvedett alvásparalízistől, ami számára a rémálmokkal volt egyenértékű.

Ne hagyd, hogy az 8 órás alvás szabály stresszeljen: olvasd el, mennyi pihenésre van valójában szükséged!

Miért ébredsz fel rögtön elalvás után? Fedezd fel az alvásciklus, a stressz és a tudatos pihenés titkait!

Papp Gergő és Nádai Anikó az alvászavar különös ellenszeréről beszélgettek: egy friss indiai kutatás szerint a kagylóba fújás nemcsak ősi rituálé, hanem hatékony módszer is lehet a pihentetőbb éjszakákért. A résztvevők fél év alatt kevesebb napközbeni álmosságról számoltak be, javult a véroxigénszintjük, és csökkent a légzéskimaradások száma. Papp Gergő a műsorban maga is kipróbálta a különleges technikát, ami látványos élményt nyújtott. A beszélgetésből kiderül, mi állhat a szokatlan módszer mögött.

Nemcsak pihensz alvás közben: a tested valójában gőzerővel dolgozik. De pontosan mit csinál? Az egyik folyamat meglepő lehet…

Hosszú utazás után nem tudsz aludni, napközben kóvályogsz? Nem képzelődsz – valós ok áll a háttérben, mutatjuk, mit tehetsz! 

Sokan azt hisszük, ha keveset alszunk vagy gyakran ébredünk fáradtan, biztosan alvászavar áll a háttérben. Pedig lehet, hogy genetikai okok miatt van szükségünk kevesebb alvásra – mondja G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke. Mindenre hatással vannak a gének: egészségi állapotunkat, alvásminőségünket és azt is meghatározzák, mennyi alvásra van szükségünk. A szakértő arra is figyelmeztet: ha túl gyakran ébresztjük fel magunkat a mélyalvás fázisából, az az agynak olyan, mint egy kisebb sokk. A 7–9 óra alvás nem luxus, hanem szükséglet – és ha valaki rendszeresen visszaél az alvással, annál idővel zavarok is jelentkezhetnek.

A rossz alvás nemcsak fáradtságot okoz, hanem hosszú távon növeli a szívbetegségek, az elhízás és a mentális problémák kockázatát. Hogyan javíthatunk alvásunk minőségén? 

Szenvedsz az álmatlanságtól? Ismerd meg a legjobb alvást segítő praktikákat – természetes gyógynövények, relaxációs módszerek és életmódtippek a pihentetőbb alvásért!

Sokan küzdenek alvásproblémákkal, és keresik a megoldásokat a pihentetőbb éjszakák érdekében. Az orron át történő légzés egyre népszerűbb módszer, amelyet sportolók és alvásszakértők is ajánlanak. Frohner Fecó és Rippel Feri is kipróbálta a szájtapaszos alvást, és érdekes tapasztalatokat szereztek.

Vakmerőség és ostobaság kívülről adni olyan anyagot, amiből van elég a szervezetünkben – mondja Dr. Mosolygó Éva háziorvos. Az utóbbi időben megnőtt a melatonin népszerűsége, Amerikában már minden ötödik gyereknek adnak. Ez a hormon felelős a saját ritmusunk szabályozásáért, így az alvásért is. A jó alvás eléréséhez léteznek hormonmentes praktikák, erről a videóban többet is megtudhat.

Növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ha valaki hat óránál kevesebbet alszik naponta – derül ki egy új kutatásból.

Az egészségügyi hatóság szerint a Philips visszahívott alvásiapnoé-gépeihez 561 haláleset köthető.

Catherine Dederick művésznevén Mardoll arról mesélt a Reggeliben, hogy az ő alvászavarai akkor kezdődtek, amikor 12 évesen megkapta első iPhone-ját és laptopját. Onnantól sokat nézett sorozatot és használta a Facebook-ot lefekvés előtt.

Rengeteg dolog történik velünk, amiket nincs időnk érzelmileg feldolgozni – mondja Dr. Séllei Beatrix, pszichológus. Ezért, ha nincs egy elalvás előtti rutinunk, ami segít minket lecsendesíteni, akkor random emlékek törhetnek be, és az is megtörténhet, hogy egy három évvel ezelőtti dolgon kezd el járni az agyunk. A szakember arról is beszélt, hogy ha fáradtan, enerváltan ébredünk, még akkor is, ha eleget aludtunk, vagy nem emlékszünk az álmainkra – ami egy nagyon fontos pszichés tevékenység a pszichológus szerint – már ezekben az esetekben is alvászavarról beszélünk. Fél, egy óra kell ahhoz, hogy felkészüljünk az alvásra, ebben az időben már nem lenne szabad telefont nyomogatni, filmet nézni. Ha valamilyen ingerre mégis vágyunk, akkor hallgassunk zenét. Ha a teendőink így sem engednek nyugovóra térni, a pszichológus azt tanácsolja, hogy legyen egy papírlap az ágyunk mellett – semmiképp sem telefon – amire felírhatjuk mit szeretnénk holnap csinálni.

Fehér Balázs zenész – korábban a The Carbonfools zenekar énekese – sokáig azt hitte depresszióval áll szemben. 2018-ban kezdődtek az alvászavarai és csak 2023-ban derült ki számára, hogy mi is ez pontosan. Azt mondta, gyakorlatilag összeomlott az élete a tünetek miatt, nem tudott viselkedni, annyira szétesett. Megmutatta, hogy milyen is ő valójában, emiatt elveszítette barátait, ismerőseinek nagy részét. Az alvászavar okozta tünetek közül az önbizalomvesztés volt az egyik legsúlyosabb, dolgozni sem tudott. Balázs ma már jobban van, lelki problémait is sikerült rendeznie.

Papp Gergő hálószobatitkokat osztott meg a Reggeli nézőivel, egyenesen az ágyából jelentkezett be. Csütörtökön a különböző alvászavarokkal foglalkoztak az adásban, Gergőnek is van egy évek óta. Horkolása ellen orrmaszkot használ. Azt mondta, az eszköz jó kis sebességgel lövelli be az oxigént, ezért csukva marad a szája alvás közben, és még agya is oxigénhez jut.

A nyugtatók rendszeres használata, olyan, mint a kábítószerezés: a páciensek általában a gyengébbel kezdik a használatot, de a hozzászokás miatt nehéz abbahagyni a használatát. Erről Dr. Póta György, hyermekorvos mesélt az RTL Reggeliben. A nyugtatók rendszeres szedése károsítja az idegrendszer működését és olyan tompultságot okoz, hogy normális napi életet lehetetlen vele élni, erről is mesélt Póta. A kialvatlanság pedig mindenre befolyással lehet. A fáradtság nyugtalanságot generál, a nyugtalanság pedig rossz alvást, ezért nyúlnak legtöbbször az emberek valamilyen nyugtatóhoz. A videóból kiderül, hogy mit ajánl Dr. Póta György a jobb alvás érdekében.

Az alvászavar egy lappangó népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. Egy kutatás szerint a felnőtt nőknél gyakoribb az úgynevezett manuális aktivitás, vagyis az alvajárás, mondta Dr. Szűcs Anna, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének neurológus-pszichiátere. 200 esetet vizsgáltak, ezek Youtube-ra feltöltött videók voltak arról, hogyan alszanak az emberek. A vizsgálatban a paraszomniát kutatták, ez az alvászavarok egy csoportja. Olyan alvás alatti helyzeteket vizsgáltak, amelyek veszélyhelyzetet idézhetnek elő.

Amerikában már egész kicsi gyerekeknek is adják a melatoninos gumicukrokat és egyéb étrendkiegészítőket. A hormon népszerűsége drámai mértékben nőtt. Pedig ha a gyerek nem tud elaludni, annak alvászavar lehet az oka, amivel foglalkozni kell.

Az elnök 2008 óta küzd alvási apnoéval, ami légzéskimaradást okoz alvás közben, és többek közt nappali fáradsághoz vezethet. 

Szorongás, dühkitörés, alvászavarok, állandó bűntudat – ezek a leggyakoribb tünetei az ukrán veteránoknak, akik nehezen találják az utat vissza a társadalomba – mondta a legnagyobb ukrán veteránokat segítő civil szervezet alapítója. Arra számítanak, hogy több millió ember szorul majd segítségre. A szervezet munkáját egy európai unió által támogatott kijevi tanulmányút keretében ismerhette meg kollégánk Radnóti Anna. 

Vasárnap hajnali kettőkor kell átállítanunk óráinkat egy órával előrébb, ez pedig a fronttal kiegészítve komoly következményekkel járhat. Az átállás akár 1-2 hónapig is elhúzódhat, fizikumtól, szervezettől függően. Alvászavart, koncentrációs zavarokat is okozhat, ami miatt a közlekedési balesetek száma is megnő az óraállítások idején.

Megsokszorozódott az alvászavaros gyerekek száma a járványhelyzet miatt. Milyen okok is állnak ennek hátterében?

Háromszor annyi alvászavarban küzdő gyereket kezelnek a Heim Pál kórházban, mint a járvány előtt - erről a 24.hu írt először. A kórház alváslaborjának vezetője az RTL Híradónak arról beszélt, ennek elsősorban a digitális oktatás, a mozgásszegény életmód és a kevés inger lehet az oka. A szakember szerint egyre több diák virraszt hajnalig, akár heteken keresztül, amelynek előbb-utóbb súlyos tünetei lesznek.

Akár fél évbe is telhet, mire egy koronavírusos beteg teljesen felépül - erről beszélt a Korányi kórház intenzív osztályának főorvosa Híradónknak. Madurka Katalin azt is mondta: a lélegeztetőgépre kerülő betegek 80 százaléka meghal, akik lekerülnek a lélegeztetőgépről azok pedig kezdetben enni sem tudnak egyedül annyira legyengülnek. A Híradónak nyilatkozó háziorvos szerint azoknál is gyakoriak a szövődmények, akik kórházi kezelés nélkül megússzák a fertőzést. Náluk hónapokkal később is gyakran jelentkezik fáradékonyság, magasvérnyomás, alvászavar, depresszió.

Poszttraumás stressz-szindróma, depresszió, alvászavar - ezekkel a mentális problémákkal küzdenek leginkább az egészségügyi dolgozók, a megnövekedett terhelés miatt - ezt mutatják nemzetközi felmérések. Egy alapítvány az ELTE szakembereivel nálunk is felméri az orvosok, ápolók lelki állapotát. Kampányt is indítottak Arctalan Hősök névvel. Ebben mentális segítséget nyújtanak a koronavírusjárvány frontvonalában dolgozóknak.

Mikor, mennyit és hogyan kellene nyugalomban, álomban töltenünk, hogy egészségesek maradjunk? Az óraátállítás a szakemberek szerint csak ront a helyzetünkön. Az állandó kialvatlanságtól nem csak fáradtak és ingerültek leszünk. Az elhízás, a vérnyomásbetegségek, szívrohamok és a stroke is az alváshiány következménye lehet.

Mikor, mennyit és hogyan kellene nyugalomban, álomban töltenünk, hogy egészségesek maradjunk? Az óraátállítás a szakemberek szerint csak ront a helyzetünkön. Az állandó kialvatlanságtól nem csak fáradtak és ingerültek leszünk. Az elhízás, a vérnyomásbetegségek, szívrohamok és a stroke is az alváshiány következménye lehet.

Egyértelműen kapcsolatba hozható a sofőr alvászavara a veronai buszbalesettel - ez áll a múlt hónapban hozott ítélet indoklásában, amit Magyarországon elsőként az RTL Híradóval ismertetett a családokat képviselő egyik ügyvéd. A bíróság kitér arra is, hogy az Olaszországban első fokon 12 évre ítélt sofőrnek az üzemorvos egy felületes vizsgálat után adott engedélyt a vezetésre, ezért további nyomozást szorgalmaznak. A magyar hatóságok ebben az ügyben nemrég megszüntették a nyomozást. A hozzátartozók most újabb eljárást kezdeményeznek.

A klímaváltozás miatt egyre szélsőségesebb az időjárás, ami leginkább a frontérzékenyeket viseli meg. Fejfájás, alvászavar, fáradékonyság, migrén, ingerlékenység. Felsorolni sem lehet, mennyi tünetet produkálhat a hirtelen jött időjárásváltozás. Az elmúlt hetekben Magyarországot sem kímélte a hideg és melegfront.

Klímaszorongás. Ez a neve az új mentális népbetegségnek, amelynek már Magyarországon is vannak érintettjei. Ennek lényege, hogy az ember attól fél, hogy a klímaváltozás miatt hogyan változik meg az élete. A jelenség egyre gyakoribb gyerekek között is. A Fókusznak két érintett kamaszlány beszélt arról, hogyan őrlődnek azon, hogy nem tudnak segíteni a bolygón. Az RTL-nek nyilatkozó pszichológus szerint a betegség akár alvászavarhoz és evésproblémákhoz is vezethet.

Miközben a népesség egyharmada szenved tartós álmatlanságban, vagy a 120 féle alvászavar valamelyikétől, a Kaliforniai Egyetem kutatója, Ying-Hui Fu szerint vannak olyan emberek, akik természetes rövid alvók. És bőven elég számukra, ha 4 órát alszanak. Ez a képesség sokunknak jól jönne, de különösen a kisgyerekeseknek vagy mondjuk a Reggeli műsorban dolgozóknak.

Az egyik legsúlyosabb alvászavarral küzdött a sofőr a veronai busztragédia során. Ezt mondta az egyik áldozat édesapja az RTL Híradónak. Krizsány László szerint a magyar orvosszakértői vélemény döbbenetes részleteket tárt fel. A buszos cégtől nem akartak nyilatkozni.  

Van, ahol már csak jövő januárra tudnak időpontot adni alvásvizsgálatra. Csak néhány ilyen labor van országszerte, bármelyiket kérdeztük, mindenhová több hónapos a várólista.

A kialvatlan, fáradt emberek országa lennénk? Miért akkora baj, ha nem pihenjük ki magunkat hosszú ideig? Minden kiderül az alvásról a riportban!  

Nagyon sokunk életében jelen volt/van a vizsgaidőszak és a túlterheltség. Az alvászavar egyre több egyetemista életében jelentkezik problémaként, ami befolyásolja a teljesítő- és koncentrációs képességünket, pedig ezek elengedhetetlenek a tanulás során. A témával kapcsolatban Horváth Ágnes, alvástréner volt Rami és Tibi vendége.

Az úgynevezett alvási apnoe az egyik legsúlyosabb alvászavar. A betegség leggyakoribb tünete a horkolás, gyógyítani nem lehet, de gyakorlatilag tökéletesen kezelhető. A betegségről Dr. Vida Zsuzsanna PhD, neurológus, somnológust (alvásszakértő orvos) kérdeztük.