Napi mozgás egy hónapon át: erősebb izmok, több energia, jobb hangulat és ragyogóbb bőr – így hálálja meg a tested a kitartást.

Dwayne Johnson alig pár hónap alatt több mint harminc kilót adott le egy filmszerep kedvéért, ami sokakat aggodalommal töltött el. Nem ő az első hollywoodi sztár, aki extrém gyorsasággal változtatja testsúlyát: Channing Tatum, Ralph Fiennes, Robert Pattinson vagy éppen Christian Bale is ismert erről. Katus Attila edző szerint azonban a hirtelen fogyás komoly veszélyekkel járhat: hormonális és idegrendszeri problémák, bőr- és szervi károsodások is kialakulhatnak. A szakember azt is elárulta, milyen mozgásformával lehet a legbiztonságosabban fogyni.

2 perc mozgás a munka közben feltölt energiával és javítja a koncentrációt – próbáld ki ezt a gyors, hatékony trükköt!

A napi 10 000 lépés túl sok? Egy új kutatás szerint már 7000 is elég lehet az egészséghez. Mutatjuk, mit mond erről Tóth doktor – és mit jelent ez rád nézve?

Így marad fitt és aktív Hollywood legizmosabb legendája – és egy meglepetéssel is visszatér a képernyőre 

Vizesedés kínoz? Egyszerű, hatékony tippek segíthetnek, hogy újra könnyednek és energikusnak érezd magad – só, mozgás, figyelmes életmód! 

A járás nem csupán egy automatikus mozdulatsor – meglepően sokat elárul az agy állapotáról. Dr. Kovács Tibor neurológus szerint a mozgásunk ritmusa és dinamikája alapján következtetni lehet a gondolkodásunk minőségére, a biológiai öregedés ütemére, sőt, még a demencia kockázatára is. „Az a hálózat, ami a járást működteti, ugyanaz, mint ami a gondolkodásért felel” – mondja a szakember. Ráadásul napi kétszer 30 perc aerob mozgás – tempóváltásokkal – már bizonyítottan lassíthatja a szellemi hanyatlást.

Új videósorozatunkban a mindennapi rutin és a megfelelő hidratáltság egyensúlyára hívjuk fel a figyelmet. Tihanyi Peti, akinek az egészséges életmód szívügye, megmutatja, hogyan fér bele a rendszeres mozgás és a tudatos vízfogyasztás a hétköznapokba. Hetente 4-5 edzéssel, sok úszással, focival, most pedig egy edzőparkos gyakorlatsorral inspirál másokat is a kiegyensúlyozott életre.

Hogyan lehet sportolni, ha egész nap rohan az ember? Tihanyi Peti kollégánk napját követjük végig, miközben azt is megmutatjuk, hogyan figyel a mozgásra és a megfelelő hidratálásra a dolgos hétköznapok sűrűjében. Elindítottunk egy új videósorozatot, ami segít megtalálni a balanszot az egészséges napi rutin és a tudatos életmód között.

Életmódváltás vagy csodaszerek? A hosszú élet valódi kulcsa kézenfekvőbb és meglepőbb, mint gondolnád, ráadásul bárki számára elérhető.

Friss kutatás derítette ki, mikor érdemes igazán sportolni. A reggeli vagy esti edzés a jobb? Az eredmény meglepő – kattints és tudd meg!

Próbáld ki a japán Zero Training módszert, amivel már napi pár perc is elég lehet a jobb testtartáshoz, karcsúbb alakhoz és több energiához!

Fedezd fel a leghatékonyabb fogyási módszereket! Kalóriadeficit, étrend és mozgás – így érheted el tartós eredményt, különösen hasról.

A máj méregtelenítés házilag természetes módszerekkel is lehetséges! Fedezd fel a legjobb ételeket és tippeket a hatékony méregtelenítéshez.

Hogyan javíthatod az egészséged olyan egyszerű mindennapi tevékenységekkel, mint a lépcsőzés vagy a takarítás? 

Az új év tökéletes alkalom a mozgás bevezetésére – íme pár tipp, hogyan válaszd ki a legmegfelelőbb sportot.

Változnak az eddig ismert vérnyomásértékek kategóriái. Az Európai Kardiológiai Társaság előírása szerint a jövőben is 140 szisztolés érték felett számít magasnak a vérnyomás, ám a mért adatokat innentől kezdve három osztályba sorolják. A Reggeliben Dr. Póta György házi gyerekorvos beszélt arról, hogy már nagyon sok kisgyermeket is érint a magas vérnyomás problémája, ennek fő oka pedig az elhízás és a stresszes életmód. A legfőbb gond a cukros üdítők túlzott fogyasztása, az egészségtelen életmód és a kevés mozgás. Az energiaitalok pedig ördögi körbe sodorják a fiatalokat.  

Sokkal kevésbé befolyásolja a genetika a várható élettartamunkat, mint hinnénk. Ha igazán hosszú ideig akarunk élni, akkor az életstílusunkon kell változtatnunk – mutatjuk, hogyan.

„Úgy érzem magam, mint egy élsportoló, aki minimum az olimpiára készül” – mondta az rtl.hu-nak Veréb Tamás. A Sztárboxra készülő színész a kültéri kondiparkokat elsősorban a külföldi nyaralásain szokta igénybe venni, a sport és a testmozgás azonban folyamatosan jelen vannak az életében. Az rtl.hu felkérésére Veréb Tamás Sárosi Marcell személyi edzővel olyan gyakorlatokat mutatott be, amiket bármelyik kondiparkban el tudnak végezni a mozogni vágyók. Veréb Tamás a Sztárboxra való felkészüléséről, testképének kialakításáról és a saját határainak átlépéséről is mesél videós interjúnkban.

Aki edz, az sokkal jobban alszik egy kutatás szerint, azonban nem javasolt egyből a konditeremből hazatérve ágyba bújni.

A város királynői szereplője, Czeglédi Laura lecsábította Frohner Fecót a pilatestermébe, ahol egyből bedobta a mélyvízbe, és kollégája egy kiadós edzést tartott neki. „Iszonyatosan kemény volt” – értékelt a foglalkozás végén Fecó, akit egyetlen edzés meggyőzött arról, hogy a férfiaknak is kellene pilatesezni.

A magyarok 59 százaléka soha nem sportol, pedig a mozgás sok betegség megelőzésében szerepet játszik.

Szabados Ági belevetette magát a mozgásba, jógázik, pilatesezik és személyi edzőhöz is jár. Tihanyi Peti úgy érzi, az utóbbi időben kicsit felszaladtak rá a kilók. Ez nála időszakosan előfordul, arra viszont büszke, hogy bár a kajára nem annyira figyelt oda mostanában, a heti 4-5 edzés továbbra is megmaradt. 

Yvonne Dederick kora reggel ját futni. Bíró Bea pedig este, munka után szokott edzeni. Vajon számít az, hogy mikor sportolunk? Lehet köze a fogyáshoz annak, hogy melyik napszakban mozgunk? A szakértők azt mondják, hogy a semminél bármelyik időszak jobb. De ha valaki fogyni szeretne, akkor érdemes a reggeli-délelőtti órákra időzíteni az edzést. Hogy miért, kiderül a videóból.

Lajos gazda fontosnak tartja, hogy a munka mellett odafigyeljen az egészségére, ezért hetente 2-3 alkalommal elmegy edzeni. Legyen szó tricepszről, bicepszről vagy éppen fekvenyomásról, többféle gyakorlatot végez.

Egy friss kutatás eredményei azt mutatják, hogy az emberek nagy része felszedett néhány plusz kilót a téli hónapokban, sokan pedig a tavasz beköszöntésével ezen változtatni is szeretnének – mondta a Reggeliben Dr. Váradi Péter a Prémium Egészségpénztár vezető stratégiai tanácsadója. De hogyan változtatnának az emberek, és mi köze az egésznek a mikrobiomhoz? Kiderül a videóból. 

Több száz balettrajongó jelent meg vasárnap Mexikóváros főterén, hogy csatlakozzanak a város önkormányzata által szervezett balettórához. Idén először tartottak ilyet. A táncórát Elisa Carrillo Cabrera többszörösen díjazott mexikói táncosnő vezette, a rendezvényt pedig a Nők Hónapja elnevezésű esemény alkalmából szervezték. Az eseményen minden korosztály képviseltette magát. Volt, aki tütüben, de akadt olyan is, aki egészen kényelmesen, sportfelszerelésben vett részt a táncórán.

Tévhit a tízezres limit, ennél kevesebb is elég.

Egy hónap nagyon sokat lehet fogyni, viszont a túl gyors fogyás egészségtelen lehet, és végső soron további súlygyarapodáshoz is vezethet.

Vannak a Földön olyan mesebeli helyek, ahol az emberek nyugodtak, egészségesek és talán éppen emiatt nagyon sokáig élnek. Ezeket a helyeket kék zónáknak nevezik. De miért különlegesek ezek a területek? Meddig élnek ott az emberek? Van-e ennek tudományos alapja? Ennek járt utána az On the Spot, amelynek dokumentumfilmjét az RTL+-on lehet megnézni.

A gyakorlatok nemcsak abban segítenek, hogy kiderítsd, milyen gyorsan öregszik a tested, hanem még az időskori testi leépülést is gátolhatják, ha heti rendszereséggel elvégzed ezeket. Induljon a tesztelés!

Szex és alvás – alapvetően erre a két egészséges tevékenységre szolgál az ágy. Meglepően sokféle rossz hatása van annak, ha valaki ezeken felül is sok időt tölt vízszintesben. Amellett, hogy a heverészés ártalmas az ereknek, rossz hatással van a csontsűrűségre, és még a depresszió előfordulását is növeli, a fekvő életmód valóságos anyagcserekáoszt idéz elő a szervezetben. Lássuk, miért érdemes aktívabb kikapcsolódást választani. 

Tolvai Reni többször nekifutott már az életmódváltásnak, de igazán csak a koronavírus hozta leállásban lett elég ideje és motivációja ahhoz, hogy megszabaduljon 17 kiló feleslegtől – erről 2021-ben ezen a napon számolt be a Fókusz. A bezártság nem csak az énekesnőnek hozta meg a sikert: Fluor Tominak 10 kilótól sikerült megszabadulnia, Király Lindának pedig összesen 30 kilótól. Szabó Zsófit is a bezártság ébresztette rá, mennyire jó mozogni, egyre hosszabb futásaival összesen 12 kilóval lett könnyebb. 

Antal Emese dietetikus úgy látja, a képlet nagyon egyszerű, ha valaki fogyni szeretne: kevesebbet kell enni és többet mozogni. A valóságban azonban persze számos kihívással találkozunk, ha megszabadulnánk a súlyfeleslegtől, és az sem mindegy, valaki 5 vagy 30 kilót szeretne leadni. Jó hír, hogy – számos jótékony hatása mellett – már a séta is fogyaszthat, de itt sem mindegy, hogyan és mennyit sétálunk. Hogyan fogyjunk sétával? A Fókuszban elmagyarázzuk. 

Andrea fél év alatt elképesztő változáson ment keresztül: rekordgyorsasággal érte el a 110 kilót, de ugyanilyen sebesen adott is le belőle 45-öt. Bár a környezete nem győzte dicsérni, ő sokáig nem is fogta fel igazán, hogy mennyit fogyott. Testképzavara lett, amit csak segítséggel tudott leküzdeni. Ma már büszkén tekint magára, de még mindig nem teljesen elégedett. Milyen módszerrel szabadult meg a súlyfeleslegtől, és hogyan akar most másokon segíteni? A Fókusz riportjából kiderül. 

Új év, új én. Vagy nem? Hát nem igazán. 

Miller Dávid és Tihanyi Peti, a Reggeli műsorvezetői mi mást is tehettek volna a hóesésben? Havat lapátoltak. Méghozzá nem is akárkivel, Czanik Balázs edzővel és profi tippekkel, gyakorlati segítséggel. Miért fontos, hogy bemelegítsünk, hogyan lehet kiküszöbölni, hogy csak az egyik oldalunkat terheljük, és miért nem mindegy, mekkora havat mozgatunk? Kiderül a videóból.

Bárdosi Sándor birkózó és felesége, Bárdosi Ildikó nemrég tért haza Törökországból, egy családi nyaralásról – miután végigdolgozták a nyarat, ideje volt egy kis pihenésnek. A házaspár elárulta, miért volt hatalmas sokk a szeptember, és arról is beszéltek, milyen szerepet tölt be az ő és gyerekeik életében a sport. 

Azt mondja, újjászületett.

„Nem kell neked hegedű minden áron, haver” – vélekedett Curtis Homoki Gábor produkciója után. A coachot ámulatba ejtette a versenyző csípőmozgása, ami a világhírű amerikai énekesre emlékeztette.

A The Voice versenyzője, Palócz Gergő imád a számítógépén játszani, azonban pár éve ráeszmélt, hogy a mentális és a fizikai egészsége miatt fontos, hogy újra mozogni kezdjen. Így felkapta a futócipőjét és azóta sem állt meg. Ennek pedig az is fontos hozadéka, hogy végre szívesen néz szembe a saját tükörképével.

Nem vették elég komolyan, ezért nem is fokozták a készültséget a déli határon.

Erős Antónia, az RTL Híradó és a Praxis műsorvezetője Kovács Tamás Attilával, az OTP egészségpénztár ügyvezető igazgatójával volt a Reggeli vendége. Szerda este a Praxis a mozgás és a hosszú élet kapcsolatát járja körbe. Antónia a kutatási eredményekről beszélt, arról hogy a mozgással 50 százalékkal csökkenthetjük a mell-, prosztata-, vagy vastagbélrák kialakulását. 

„Egy csodálatos éjszakánk volt a csillagos, holdfényes ég alatt” – vallotta be Farkas, aki úgy érzi, a hátráltatás ellenére is kifejezetten jól érezték magukat Bálint Antóniával a sátrukban, távol a többi párostól. A Nyerő Páros ma este 19.45-kor folytatódik az RTL-en.

Budapest idén ünnepli 150. születésnapját. Az évforduló alkalmából változatos programok, izgalmas kalandok várnak és vártak egész évben csodálatos városunkban.

A Reggeli műsorvezetője már hónapok óta készül az RTL hamarosan induló Sztárbox című műsorára. Komolyan edz: heti hatszor mozog valamit. Tihanyi Petinek azt is elmesélte, milyen nehéz volt egy teljesen új sportot kipróbálni és megtanulni. Egészen az alapoktól – hogy ne csukja be a szemét, ha egy kéz felé tart és meg akarja ütni – kellett megismernie a bokszot.

Ma este újra indul a Praxis című műsor az RTL-en, ahol Erős Antónia beszélget szakemberekkel, páciensekkel egészségügyi problémákról és megoldásokról. Ebben az évadban azt járják körbe, hogy miért nem élünk 120 évig, ha kutatások szerint alkalmasak lennénk rá. Mit rontunk el a táplálkozásban, hogyan alszunk, mennyit sportolunk? Ezekre a kérdésekre keresi a választ Erős Antónia az RTL Híradó és a Praxis műsorvezetője. A Reggeli vendége volt Kovács Tamás Attila, az OTP Egészségpénztár ügyvezető igazgatója is, aki a rendszeres szűrővizsgálatok fontosságáról beszélt, valamint arról, hogy szerinte hol kezdődik az egészséges élet.

A hatszoros aerobic világbajnok Katus Attila 83 éves édesapját kezdte edzeni. Szerencsére apukája megengedte, hogy a fia segítsen neki. Amióta együtt mozognak, apukája állapota nagyon sokat javult, kevésbé fáj a válla, a térde és az ízületi mozgékonysága is megnőtt. Attila életében ezen kívül is zajlanak az események. Építkezésbe kezdett és örökbe fogadott egy kutyát is.

Schobert Norbi Juniort csecsemő kora óta ismeri az egész ország Norbikaként. Ma már felnőtt férfi, és most szerelmes. Egy olyan lány rabolta el a szívét, akivel kicsi koruk óta ismerik egymást, nemrég újra találkoztak és egymásba szerettek. Norbit nagyon bántja, ha a családját ócsárolják a kommentelők. De őt semmi nem tántorítja el a sporttól és nagy terveitől sem. Naponta akár több edzést is beiktat, és nagy vágya, hogy Amerikába költözzön.

Ugrásszerűen megnőtt a daganatos megbetegedések száma a fiatalok körében az elmúlt három évtizedben. Egy múlt héten megjelent tanulmány szerint egyre több 50 év alatti, de főleg 30 és 39 év közötti felnőttnél diagnosztizálnak rákot. A legnagyobb növekedés a gyomor és bélrendszeri daganatoknál figyelhető meg, 2019-ben a fiatalok körében ez volt a leggyakoribb ráktípus. A tanulmányt végző kutatók azt feltételezik, hogy a fiatalabbak megbetegedéseiben a változó étrend és a mozgáshiány mellett szerepet játszhatnak az alvási szokások, a túlzott antibiotikum-használat és a légszennyezés is.  A mozgás kiemelten fontos, a szakértők azt mondják, heti ötször fél óra mozgás a felére csökkentheti a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát.