Fedezd fel, hogyan javíthatod hangulatodat télen napfény, mozgás, relaxáció és tudatos táplálkozás segítségével!

Kezdd az évet friss lendülettel! Az új sportág választása segít, hogy a mozgás tartósan beépüljön az életedbe. Élj a lehetőséggel!

Januárban a mozgás hangulatjavító és immunerősítő hatással bír. Ne hagyd, hogy a hideg visszatartson: mozogj az egészségedért és a jó kedvedért!

5 egyszerű szokás, amivel 2026-ban egészségesebben kezdheted napjaid. Nincs diéta, csak napi rutin. Ébredj vízzel, mozogj, reggelizz okosan, meditálj, írj listát!

Derítsd ki, hogyan segíthet a mozgás a téli lehangoltság ellen! Az endorfin termelés természetes antidepresszánsként hat a hideg hónapokban.

Fedezd fel a legjobb téli sportokat és mozgásformákat, amelyek segítenek fitten maradni hidegben is. Egészség, energia és jó hangulat télen.

Fedezd fel a karácsony utáni fogyás 7 tippjét, amelyek segítenek visszanyerni az egyensúlyt és leküzdeni az ünnepi pluszkilókat.

Téli sportsérülések elkerülése: bemelegítés, megfelelő cipő és figyelem a csúszós talajra. Kerüld el a leggyakoribb hibákat, hogy élvezhesd a havas kalandokat!

Téli sportok a gyerekek fejlődéséért: egészség, önbizalom és családi élmények a szabadban.

Fedezd fel, hogyan segíthet a mozgás, táplálkozás és fényterápia a téli depresszió leküzdésében az ünnepi időszakban.

Míg itthon egyre hidegebbé válik az időjárás, Katus Attila Madeirán töltődött fel napsütésben és családja körében. A látogatások, amikor testvérénél pihen, számára a lassításról és az együttlétről szólnak. Azt mondja, hiába utazik sokat, nem merült fel benne, hogy külföldre költözzön, tavasztől őszig ki sem teszi a lábát az országból. Karácsony közeledtével Attila arra hívja fel a figyelmet: sétáljunk, mozduljunk ki a szabadba, és az újévben ne tegyünk nagy fogadalmakat – inkább apró, betartható változtatásokkal érdemes kezdeni.

Fedezd fel a profi sportolók téli titkait a regeneráció, mentális fókusz és alvás fontosságával a szezonon kívüli formában maradáshoz!

Ahogy a levelek színe narancsba és vörösbe fordul, sokunk motivációja is hirtelen megcsappanhat. De nem kell, hogy a hőmérséklet esése a sportolási kedved végét is jelentse. Fedezd fel, hogyan maradhatsz aktív az őszi-téli hónapokban is!

A sport nemcsak a tested formálja, hanem elárulja, ki is vagy valójában. Kiderült, melyik személyiségtípushoz milyen mozgás illik!

Novemberben a korai sötétedés és az óraátállítás sokakat kedvét szegi, de Béres Alexandra online edzései segítenek motiváltnak maradni. A szakember szerint fontos, hogy reális, tartható célokat tűzzünk ki, így elkerülhetjük a kudarcélményt. A sport szeretete a családban is erős: lányai, Panna és Flóra versenysportolók, a nagyobbik párbajtőrözik és curlingezik, a kisebbik pedig ritmikus gimnasztikázik.

Tudd meg, mit árul el a járásod a személyiségedről! A testbeszéded többet mond rólad, mint hinnéd – felfedjük, hogyan jársz te.

Gyorsan fogynál? A 24 órás diéta akár 2 kilót is lefaraghat egy nap alatt – de csak, ha bírod a tempót és a fegyelemmel is.

Egyetlen mozdulat, ami elárulja, hány éves a tested valójában. Teszteld magad a Flamingó-próbával – és tudd meg, mennyire vagy fitt!

A Harvard kutatói szerint ez az 5 sport hosszabb életet és jobb egészséget ígér. Kitalálod, melyik került az első helyre?

Feszesebb karokat szeretnél? Ismerd meg a 3 leghatékonyabb tricepsz-gyakorlatot, amelyek segítenek eltüntetni az integetőhájat.

Régen a gyerekeket nehéz volt hazacipelni a játszótérről, ma viszont sokan inkább órákon át ülnek a képernyők előtt. Mosolygó Éva háziorvos a Reggeliben elmondta, hogy ez a mozgáshiány már óvodáskorban is hátfájdalmat, lúdtalpat, gerincferdülést és csípőficamot okozhat. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy az iskolai sportolási lehetőségek gyakran nem elegendőek, így a gyerekeknek szülői támogatásra és megfelelő mozgásra is szükségük van.

Napi mozgás egy hónapon át: erősebb izmok, több energia, jobb hangulat és ragyogóbb bőr – így hálálja meg a tested a kitartást.

Dwayne Johnson alig pár hónap alatt több mint harminc kilót adott le egy filmszerep kedvéért, ami sokakat aggodalommal töltött el. Nem ő az első hollywoodi sztár, aki extrém gyorsasággal változtatja testsúlyát: Channing Tatum, Ralph Fiennes, Robert Pattinson vagy éppen Christian Bale is ismert erről. Katus Attila edző szerint azonban a hirtelen fogyás komoly veszélyekkel járhat: hormonális és idegrendszeri problémák, bőr- és szervi károsodások is kialakulhatnak. A szakember azt is elárulta, milyen mozgásformával lehet a legbiztonságosabban fogyni.

2 perc mozgás a munka közben feltölt energiával és javítja a koncentrációt – próbáld ki ezt a gyors, hatékony trükköt!

A napi 10 000 lépés túl sok? Egy új kutatás szerint már 7000 is elég lehet az egészséghez. Mutatjuk, mit mond erről Tóth doktor – és mit jelent ez rád nézve?

Így marad fitt és aktív Hollywood legizmosabb legendája – és egy meglepetéssel is visszatér a képernyőre 

Vizesedés kínoz? Egyszerű, hatékony tippek segíthetnek, hogy újra könnyednek és energikusnak érezd magad – só, mozgás, figyelmes életmód! 

A járás nem csupán egy automatikus mozdulatsor – meglepően sokat elárul az agy állapotáról. Dr. Kovács Tibor neurológus szerint a mozgásunk ritmusa és dinamikája alapján következtetni lehet a gondolkodásunk minőségére, a biológiai öregedés ütemére, sőt, még a demencia kockázatára is. „Az a hálózat, ami a járást működteti, ugyanaz, mint ami a gondolkodásért felel” – mondja a szakember. Ráadásul napi kétszer 30 perc aerob mozgás – tempóváltásokkal – már bizonyítottan lassíthatja a szellemi hanyatlást.

Új videósorozatunkban a mindennapi rutin és a megfelelő hidratáltság egyensúlyára hívjuk fel a figyelmet. Tihanyi Peti, akinek az egészséges életmód szívügye, megmutatja, hogyan fér bele a rendszeres mozgás és a tudatos vízfogyasztás a hétköznapokba. Hetente 4-5 edzéssel, sok úszással, focival, most pedig egy edzőparkos gyakorlatsorral inspirál másokat is a kiegyensúlyozott életre.

Hogyan lehet sportolni, ha egész nap rohan az ember? Tihanyi Peti kollégánk napját követjük végig, miközben azt is megmutatjuk, hogyan figyel a mozgásra és a megfelelő hidratálásra a dolgos hétköznapok sűrűjében. Elindítottunk egy új videósorozatot, ami segít megtalálni a balanszot az egészséges napi rutin és a tudatos életmód között.

Életmódváltás vagy csodaszerek? A hosszú élet valódi kulcsa kézenfekvőbb és meglepőbb, mint gondolnád, ráadásul bárki számára elérhető.

Friss kutatás derítette ki, mikor érdemes igazán sportolni. A reggeli vagy esti edzés a jobb? Az eredmény meglepő – kattints és tudd meg!

Próbáld ki a japán Zero Training módszert, amivel már napi pár perc is elég lehet a jobb testtartáshoz, karcsúbb alakhoz és több energiához!

Fedezd fel a leghatékonyabb fogyási módszereket! Kalóriadeficit, étrend és mozgás – így érheted el tartós eredményt, különösen hasról.

A máj méregtelenítés házilag természetes módszerekkel is lehetséges! Fedezd fel a legjobb ételeket és tippeket a hatékony méregtelenítéshez.

Hogyan javíthatod az egészséged olyan egyszerű mindennapi tevékenységekkel, mint a lépcsőzés vagy a takarítás? 

Az új év tökéletes alkalom a mozgás bevezetésére – íme pár tipp, hogyan válaszd ki a legmegfelelőbb sportot.

Változnak az eddig ismert vérnyomásértékek kategóriái. Az Európai Kardiológiai Társaság előírása szerint a jövőben is 140 szisztolés érték felett számít magasnak a vérnyomás, ám a mért adatokat innentől kezdve három osztályba sorolják. A Reggeliben Dr. Póta György házi gyerekorvos beszélt arról, hogy már nagyon sok kisgyermeket is érint a magas vérnyomás problémája, ennek fő oka pedig az elhízás és a stresszes életmód. A legfőbb gond a cukros üdítők túlzott fogyasztása, az egészségtelen életmód és a kevés mozgás. Az energiaitalok pedig ördögi körbe sodorják a fiatalokat.  

Sokkal kevésbé befolyásolja a genetika a várható élettartamunkat, mint hinnénk. Ha igazán hosszú ideig akarunk élni, akkor az életstílusunkon kell változtatnunk – mutatjuk, hogyan.

„Úgy érzem magam, mint egy élsportoló, aki minimum az olimpiára készül” – mondta az rtl.hu-nak Veréb Tamás. A Sztárboxra készülő színész a kültéri kondiparkokat elsősorban a külföldi nyaralásain szokta igénybe venni, a sport és a testmozgás azonban folyamatosan jelen vannak az életében. Az rtl.hu felkérésére Veréb Tamás Sárosi Marcell személyi edzővel olyan gyakorlatokat mutatott be, amiket bármelyik kondiparkban el tudnak végezni a mozogni vágyók. Veréb Tamás a Sztárboxra való felkészüléséről, testképének kialakításáról és a saját határainak átlépéséről is mesél videós interjúnkban.

Aki edz, az sokkal jobban alszik egy kutatás szerint, azonban nem javasolt egyből a konditeremből hazatérve ágyba bújni.

A város királynői szereplője, Czeglédi Laura lecsábította Frohner Fecót a pilatestermébe, ahol egyből bedobta a mélyvízbe, és kollégája egy kiadós edzést tartott neki. „Iszonyatosan kemény volt” – értékelt a foglalkozás végén Fecó, akit egyetlen edzés meggyőzött arról, hogy a férfiaknak is kellene pilatesezni.

A magyarok 59 százaléka soha nem sportol, pedig a mozgás sok betegség megelőzésében szerepet játszik.

Szabados Ági belevetette magát a mozgásba, jógázik, pilatesezik és személyi edzőhöz is jár. Tihanyi Peti úgy érzi, az utóbbi időben kicsit felszaladtak rá a kilók. Ez nála időszakosan előfordul, arra viszont büszke, hogy bár a kajára nem annyira figyelt oda mostanában, a heti 4-5 edzés továbbra is megmaradt. 

Yvonne Dederick kora reggel ját futni. Bíró Bea pedig este, munka után szokott edzeni. Vajon számít az, hogy mikor sportolunk? Lehet köze a fogyáshoz annak, hogy melyik napszakban mozgunk? A szakértők azt mondják, hogy a semminél bármelyik időszak jobb. De ha valaki fogyni szeretne, akkor érdemes a reggeli-délelőtti órákra időzíteni az edzést. Hogy miért, kiderül a videóból.

Lajos gazda fontosnak tartja, hogy a munka mellett odafigyeljen az egészségére, ezért hetente 2-3 alkalommal elmegy edzeni. Legyen szó tricepszről, bicepszről vagy éppen fekvenyomásról, többféle gyakorlatot végez.

Egy friss kutatás eredményei azt mutatják, hogy az emberek nagy része felszedett néhány plusz kilót a téli hónapokban, sokan pedig a tavasz beköszöntésével ezen változtatni is szeretnének – mondta a Reggeliben Dr. Váradi Péter a Prémium Egészségpénztár vezető stratégiai tanácsadója. De hogyan változtatnának az emberek, és mi köze az egésznek a mikrobiomhoz? Kiderül a videóból. 

Több száz balettrajongó jelent meg vasárnap Mexikóváros főterén, hogy csatlakozzanak a város önkormányzata által szervezett balettórához. Idén először tartottak ilyet. A táncórát Elisa Carrillo Cabrera többszörösen díjazott mexikói táncosnő vezette, a rendezvényt pedig a Nők Hónapja elnevezésű esemény alkalmából szervezték. Az eseményen minden korosztály képviseltette magát. Volt, aki tütüben, de akadt olyan is, aki egészen kényelmesen, sportfelszerelésben vett részt a táncórán.

Tévhit a tízezres limit, ennél kevesebb is elég.

Egy hónap nagyon sokat lehet fogyni, viszont a túl gyors fogyás egészségtelen lehet, és végső soron további súlygyarapodáshoz is vezethet.