Vannak a Földön olyan mesebeli helyek, ahol az emberek nyugodtak, egészségesek és talán éppen emiatt nagyon sokáig élnek. Ezeket a helyeket kék zónáknak nevezik. De miért különlegesek ezek a területek? Meddig élnek ott az emberek? Van-e ennek tudományos alapja? Ennek járt utána az On the Spot, amelynek dokumentumfilmjét az RTL+-on lehet megnézni.

A gyakorlatok nemcsak abban segítenek, hogy kiderítsd, milyen gyorsan öregszik a tested, hanem még az időskori testi leépülést is gátolhatják, ha heti rendszereséggel elvégzed ezeket. Induljon a tesztelés!

Szex és alvás – alapvetően erre a két egészséges tevékenységre szolgál az ágy. Meglepően sokféle rossz hatása van annak, ha valaki ezeken felül is sok időt tölt vízszintesben. Amellett, hogy a heverészés ártalmas az ereknek, rossz hatással van a csontsűrűségre, és még a depresszió előfordulását is növeli, a fekvő életmód valóságos anyagcserekáoszt idéz elő a szervezetben. Lássuk, miért érdemes aktívabb kikapcsolódást választani. 

Tolvai Reni többször nekifutott már az életmódváltásnak, de igazán csak a koronavírus hozta leállásban lett elég ideje és motivációja ahhoz, hogy megszabaduljon 17 kiló feleslegtől – erről 2021-ben ezen a napon számolt be a Fókusz. A bezártság nem csak az énekesnőnek hozta meg a sikert: Fluor Tominak 10 kilótól sikerült megszabadulnia, Király Lindának pedig összesen 30 kilótól. Szabó Zsófit is a bezártság ébresztette rá, mennyire jó mozogni, egyre hosszabb futásaival összesen 12 kilóval lett könnyebb. 

Antal Emese dietetikus úgy látja, a képlet nagyon egyszerű, ha valaki fogyni szeretne: kevesebbet kell enni és többet mozogni. A valóságban azonban persze számos kihívással találkozunk, ha megszabadulnánk a súlyfeleslegtől, és az sem mindegy, valaki 5 vagy 30 kilót szeretne leadni. Jó hír, hogy – számos jótékony hatása mellett – már a séta is fogyaszthat, de itt sem mindegy, hogyan és mennyit sétálunk. Hogyan fogyjunk sétával? A Fókuszban elmagyarázzuk. 

Andrea fél év alatt elképesztő változáson ment keresztül: rekordgyorsasággal érte el a 110 kilót, de ugyanilyen sebesen adott is le belőle 45-öt. Bár a környezete nem győzte dicsérni, ő sokáig nem is fogta fel igazán, hogy mennyit fogyott. Testképzavara lett, amit csak segítséggel tudott leküzdeni. Ma már büszkén tekint magára, de még mindig nem teljesen elégedett. Milyen módszerrel szabadult meg a súlyfeleslegtől, és hogyan akar most másokon segíteni? A Fókusz riportjából kiderül. 

Új év, új én. Vagy nem? Hát nem igazán. 

Miller Dávid és Tihanyi Peti, a Reggeli műsorvezetői mi mást is tehettek volna a hóesésben? Havat lapátoltak. Méghozzá nem is akárkivel, Czanik Balázs edzővel és profi tippekkel, gyakorlati segítséggel. Miért fontos, hogy bemelegítsünk, hogyan lehet kiküszöbölni, hogy csak az egyik oldalunkat terheljük, és miért nem mindegy, mekkora havat mozgatunk? Kiderül a videóból.

Bárdosi Sándor birkózó és felesége, Bárdosi Ildikó nemrég tért haza Törökországból, egy családi nyaralásról – miután végigdolgozták a nyarat, ideje volt egy kis pihenésnek. A házaspár elárulta, miért volt hatalmas sokk a szeptember, és arról is beszéltek, milyen szerepet tölt be az ő és gyerekeik életében a sport. 

Azt mondja, újjászületett.

„Nem kell neked hegedű minden áron, haver” – vélekedett Curtis Homoki Gábor produkciója után. A coachot ámulatba ejtette a versenyző csípőmozgása, ami a világhírű amerikai énekesre emlékeztette.

A The Voice versenyzője, Palócz Gergő imád a számítógépén játszani, azonban pár éve ráeszmélt, hogy a mentális és a fizikai egészsége miatt fontos, hogy újra mozogni kezdjen. Így felkapta a futócipőjét és azóta sem állt meg. Ennek pedig az is fontos hozadéka, hogy végre szívesen néz szembe a saját tükörképével.

Nem vették elég komolyan, ezért nem is fokozták a készültséget a déli határon.

Erős Antónia, az RTL Híradó és a Praxis műsorvezetője Kovács Tamás Attilával, az OTP egészségpénztár ügyvezető igazgatójával volt a Reggeli vendége. Szerda este a Praxis a mozgás és a hosszú élet kapcsolatát járja körbe. Antónia a kutatási eredményekről beszélt, arról hogy a mozgással 50 százalékkal csökkenthetjük a mell-, prosztata-, vagy vastagbélrák kialakulását. 

„Egy csodálatos éjszakánk volt a csillagos, holdfényes ég alatt” – vallotta be Farkas, aki úgy érzi, a hátráltatás ellenére is kifejezetten jól érezték magukat Bálint Antóniával a sátrukban, távol a többi párostól. A Nyerő Páros ma este 19.45-kor folytatódik az RTL-en.

Budapest idén ünnepli 150. születésnapját. Az évforduló alkalmából változatos programok, izgalmas kalandok várnak és vártak egész évben csodálatos városunkban.

A Reggeli műsorvezetője már hónapok óta készül az RTL hamarosan induló Sztárbox című műsorára. Komolyan edz: heti hatszor mozog valamit. Tihanyi Petinek azt is elmesélte, milyen nehéz volt egy teljesen új sportot kipróbálni és megtanulni. Egészen az alapoktól – hogy ne csukja be a szemét, ha egy kéz felé tart és meg akarja ütni – kellett megismernie a bokszot.

Ma este újra indul a Praxis című műsor az RTL-en, ahol Erős Antónia beszélget szakemberekkel, páciensekkel egészségügyi problémákról és megoldásokról. Ebben az évadban azt járják körbe, hogy miért nem élünk 120 évig, ha kutatások szerint alkalmasak lennénk rá. Mit rontunk el a táplálkozásban, hogyan alszunk, mennyit sportolunk? Ezekre a kérdésekre keresi a választ Erős Antónia az RTL Híradó és a Praxis műsorvezetője. A Reggeli vendége volt Kovács Tamás Attila, az OTP Egészségpénztár ügyvezető igazgatója is, aki a rendszeres szűrővizsgálatok fontosságáról beszélt, valamint arról, hogy szerinte hol kezdődik az egészséges élet.

A hatszoros aerobic világbajnok Katus Attila 83 éves édesapját kezdte edzeni. Szerencsére apukája megengedte, hogy a fia segítsen neki. Amióta együtt mozognak, apukája állapota nagyon sokat javult, kevésbé fáj a válla, a térde és az ízületi mozgékonysága is megnőtt. Attila életében ezen kívül is zajlanak az események. Építkezésbe kezdett és örökbe fogadott egy kutyát is.

Schobert Norbi Juniort csecsemő kora óta ismeri az egész ország Norbikaként. Ma már felnőtt férfi, és most szerelmes. Egy olyan lány rabolta el a szívét, akivel kicsi koruk óta ismerik egymást, nemrég újra találkoztak és egymásba szerettek. Norbit nagyon bántja, ha a családját ócsárolják a kommentelők. De őt semmi nem tántorítja el a sporttól és nagy terveitől sem. Naponta akár több edzést is beiktat, és nagy vágya, hogy Amerikába költözzön.

Ugrásszerűen megnőtt a daganatos megbetegedések száma a fiatalok körében az elmúlt három évtizedben. Egy múlt héten megjelent tanulmány szerint egyre több 50 év alatti, de főleg 30 és 39 év közötti felnőttnél diagnosztizálnak rákot. A legnagyobb növekedés a gyomor és bélrendszeri daganatoknál figyelhető meg, 2019-ben a fiatalok körében ez volt a leggyakoribb ráktípus. A tanulmányt végző kutatók azt feltételezik, hogy a fiatalabbak megbetegedéseiben a változó étrend és a mozgáshiány mellett szerepet játszhatnak az alvási szokások, a túlzott antibiotikum-használat és a légszennyezés is.  A mozgás kiemelten fontos, a szakértők azt mondják, heti ötször fél óra mozgás a felére csökkentheti a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát.

Vannak, akik nem hajlandóak behódolni a nyári melegnek, és nem állnak le az edzéssel hőségben sem. Kiss Virág fitnesz-világbajnokkal és Nagy Adri énekesnővel végigvettük mindazt, amire érdemes figyelniük azoknak, akik a kánikulában is mozogni akarnak. Fontos a vízfogyasztás, a mértékletesség és az étkezés is. De azt is tanácsolják, ami nem megy, azt nem kell erőltetni, és figyeljünk a szervezetünkre.

Kis Virág a nyár végén középhaladóknak és haladóknak szóló edzéseket hozott a Reggeliben. A fitneszvilágbanok azt is kiemelte, a mozgások mellett az étkezés is nagyon fontos. Sőt, azoknak is hozott pár jó tanácsot, akik a gyerekvállalás után esetleg hasizomproblémákkal küzdenek.

Kiss Virág most egy olyan mozgássort hozott, ami még a nyaralás alatt is könnyedén megcsinálható – nem kell hozzá sem súlyzó, sem olyan eszköz, ami nagy helyet foglalna a bőröndben. Sőt, a Reggeli FITT háziasszonya azt is elmondta, hogyan érdemes étkezni, ha éppen a svédasztal előtt állunk, és mivel lehet ellensúlyozni az édességeket vagy a pizzát.  

A magyarok kevesebb, mint fele mozog heti rendszerességgel, ötöde dohányzik, a 75 évnél idősebb korosztálynak pedig majdnem a fele túlsúlyos – ez is kiderül a KSH friss egészségügyi helyzetjelentéséből. Az Elhízástudományi Társaság szerint Európában nálunk van a második legtöbb elhízott férfi. Világviszonylatban pedig a 24. helyen állunk. 

A Szív-Kör Egyesület olimpiáján a legkisebb gyerekek is kipróbálhattak különböző sportágakat.

A férfinak jogosítványa sem volt és el volt tiltva a vezetéstől.

Szabó Zsófi látványos bikinis fotókat osztott meg Instagram-oldalán. A Reggeli műsorvezetője éppen Olaszországban nyaral, és a posztjai alapján nem hagyta itthon a kivágott ruhadarabjait.

Almássy Csilla gyógytornász azt mondja, hogy 20 percenként egy kis mozgolódás, óránként pedig egy séta, torna vagy átmozgatás elengedhetetlen ülőmunka közben ahhoz, hogy rövidebb vagy hosszabb távon ne okozzunk magunknak akár maradandó problémát.

Balogh Péter és Lakatos István közösen szállt be egy vívókat segítő alkalmazásba.

Negyven-ötven felett a kilók gyorsabb jönnek fel, és lassabban mennek le, a fogyás nehezebb, az izmok leépülnek, és mindez csak a kezdet. Szilvi volt 70 kiló majd lefogyott 59-re és elkezdett izmot építeni. Saját bőrén tapasztalta a változást, így valóban tudja miről beszél mikor edzést tart. Nincs lehetetlen, csak más játékszabályokat kell betartania annak, aki 50 körül is jó formában akar lenni.

Most történt: sípszóra ébredtek a villalakók, akik az edző érkezése után átválogatták a hűtőben és a konyhában található élelmiszereket, hogy száműzzenek mindent, ami egészségtelen. A Fitt Héten ugyanis nemcsak a testmozgásé lesz a főszerep, az egészséges táplálkozás is legalább ennyire fontos lesz.

November 14-e a diabétesz világnapja, ezen a napon világszerte felhívják erre a betegségre a figyelmet. Rábai Balázs az Egy Csepp Figyelem Alapítvány nagykövete. November 20-án a MOM Sportban ingyenes családi napon hívják fel a figyelmet a szűrés fontosságára. 15 órakor Erős Antónia vezetésével egy Diabétesz sétát is tehetnek az érdeklődők a Gesztenyés-kertben. Az ingyenes szűrővizsgálatok mellett az X-Faktor énekesei fellépnek.

Mozgással az elhízás ellen. Millió lépés az életért címmel hirdetett akciót a Szervátültetettek Szövetsége. Céljuk, hogy felhívják a figyelmet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A magyarok ezekre különösen hajlamosak, minden második ember túlsúlyos vagy elhízott. A megelőzésben és a rendszeres mozgásban most egy applikáció is segít, amely 60-féle mozgásformát képes átszámolni lépésekké.

Vajon hogyan jár egy színész és egy pék? A vasárnap este elstartoló Tehetség első látásra két sztárvendége bemutatta. 19 órától jön az RTL Klub vadonatúj game show-ja!

Kocsis Dénes nagyon büszke magára, néhány hete ugyanis egy új szenvedélynek hódol. 

Mit tehetünk a továbblépés érdekében? Csuti a válása után gőzerővel edzett, Szabó Zsófi futni kezdett, Széphalmi Juliska is egyre többet sportolt. Gotshall Eszter viszont jógával segít másoknak bejárni a hosszú önismereti utat. A pszichológus szerint nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a sport, a testünkkel való foglalkozás egy ilyen élethelyzetben nagyon sokat segíthet. De fontos tudnunk, hogy a válás feldolgozása egy gyászfolyamat. Ezért érdemes időt hagyni magunknak az érzelmek megélésére is.

Sok előnye és hátránya is van annak, ha valaki nyáron sportol. A legnagyobb pozitívuma, hogy ilyenkor sokkal több lehetőség van a szabadtéri mozgásra. Nyáron a legnagyobb problémát főleg a nagy meleg jelenti, erre nagyon oda kell figyelni. Ezért főleg a reggeli, vagy esti órákban ajánlott mozogni, kiváltképp, ha futásról van szó.

 Kabát Peti annak idején örült, ha lemehetett a telepre focizni.

Az egy négyzetméterre jutó olimpiai bajnokok száma itt lesz a legnagyobb, ígérik a kultikus rendezvény szervezői.

Zalán azt mondta, csúfolták a súlya miatt, és ez rosszul esett neki.

A Magyar Kerékpárosklub azt szeretné, hogy minél többen járjanak biciklivel a munkahelyükre.

Példája szerinte azt mutatja, hogy bárkinek sikerülhet megszokni a futást.

Extra videónkban sztáranyukák mesélik el, mi vezette őket arra, hogy ezt a mozgásformát válasszák.

A fiatalok május 18-ig jelentkezhetnek a Magyar Táncművészeti Egyetem táncművész előkészítő szakára.

Hogy valaki csúcsformában van, az nem genetika, hanem tenni kell érte mindennap – mondta el a Reggeliben Rippel Ferenc.

Iványi Réka oktató szerint a gyakorlatok segítenek a gyerekeknek abban, hogy elfogadják saját testüket.

Az Esély Fesztivál a halmozottan hátrányos helyzetű fiatalok szabadidős és sportolási lehetőségeit támogatja.

A sportra mostanában úgy tekintünk, mintha csak a fogyásban segítene, pedig ennél sokkal több.

Csak viccelt a királynő.