Vannak, akik nem hajlandóak behódolni a nyári melegnek, és nem állnak le az edzéssel hőségben sem. Kiss Virág fitnesz-világbajnokkal és Nagy Adri énekesnővel végigvettük mindazt, amire érdemes figyelniük azoknak, akik a kánikulában is mozogni akarnak. Fontos a vízfogyasztás, a mértékletesség és az étkezés is. De azt is tanácsolják, ami nem megy, azt nem kell erőltetni, és figyeljünk a szervezetünkre.

Kis Virág a nyár végén középhaladóknak és haladóknak szóló edzéseket hozott a Reggeliben. A fitneszvilágbanok azt is kiemelte, a mozgások mellett az étkezés is nagyon fontos. Sőt, azoknak is hozott pár jó tanácsot, akik a gyerekvállalás után esetleg hasizomproblémákkal küzdenek.

Kiss Virág most egy olyan mozgássort hozott, ami még a nyaralás alatt is könnyedén megcsinálható – nem kell hozzá sem súlyzó, sem olyan eszköz, ami nagy helyet foglalna a bőröndben. Sőt, a Reggeli FITT háziasszonya azt is elmondta, hogyan érdemes étkezni, ha éppen a svédasztal előtt állunk, és mivel lehet ellensúlyozni az édességeket vagy a pizzát.  

A magyarok kevesebb, mint fele mozog heti rendszerességgel, ötöde dohányzik, a 75 évnél idősebb korosztálynak pedig majdnem a fele túlsúlyos – ez is kiderül a KSH friss egészségügyi helyzetjelentéséből. Az Elhízástudományi Társaság szerint Európában nálunk van a második legtöbb elhízott férfi. Világviszonylatban pedig a 24. helyen állunk. 

A Szív-Kör Egyesület olimpiáján a legkisebb gyerekek is kipróbálhattak különböző sportágakat.

A férfinak jogosítványa sem volt és el volt tiltva a vezetéstől.

Szabó Zsófi látványos bikinis fotókat osztott meg Instagram-oldalán. A Reggeli műsorvezetője éppen Olaszországban nyaral, és a posztjai alapján nem hagyta itthon a kivágott ruhadarabjait.

Almássy Csilla gyógytornász azt mondja, hogy 20 percenként egy kis mozgolódás, óránként pedig egy séta, torna vagy átmozgatás elengedhetetlen ülőmunka közben ahhoz, hogy rövidebb vagy hosszabb távon ne okozzunk magunknak akár maradandó problémát.

Balogh Péter és Lakatos István közösen szállt be egy vívókat segítő alkalmazásba.

Negyven-ötven felett a kilók gyorsabb jönnek fel, és lassabban mennek le, a fogyás nehezebb, az izmok leépülnek, és mindez csak a kezdet. Szilvi volt 70 kiló majd lefogyott 59-re és elkezdett izmot építeni. Saját bőrén tapasztalta a változást, így valóban tudja miről beszél mikor edzést tart. Nincs lehetetlen, csak más játékszabályokat kell betartania annak, aki 50 körül is jó formában akar lenni.

Most történt: sípszóra ébredtek a villalakók, akik az edző érkezése után átválogatták a hűtőben és a konyhában található élelmiszereket, hogy száműzzenek mindent, ami egészségtelen. A Fitt Héten ugyanis nemcsak a testmozgásé lesz a főszerep, az egészséges táplálkozás is legalább ennyire fontos lesz.

November 14-e a diabétesz világnapja, ezen a napon világszerte felhívják erre a betegségre a figyelmet. Rábai Balázs az Egy Csepp Figyelem Alapítvány nagykövete. November 20-án a MOM Sportban ingyenes családi napon hívják fel a figyelmet a szűrés fontosságára. 15 órakor Erős Antónia vezetésével egy Diabétesz sétát is tehetnek az érdeklődők a Gesztenyés-kertben. Az ingyenes szűrővizsgálatok mellett az X-Faktor énekesei fellépnek.

Mozgással az elhízás ellen. Millió lépés az életért címmel hirdetett akciót a Szervátültetettek Szövetsége. Céljuk, hogy felhívják a figyelmet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A magyarok ezekre különösen hajlamosak, minden második ember túlsúlyos vagy elhízott. A megelőzésben és a rendszeres mozgásban most egy applikáció is segít, amely 60-féle mozgásformát képes átszámolni lépésekké.

Vajon hogyan jár egy színész és egy pék? A vasárnap este elstartoló Tehetség első látásra két sztárvendége bemutatta. 19 órától jön az RTL Klub vadonatúj game show-ja!

Kocsis Dénes nagyon büszke magára, néhány hete ugyanis egy új szenvedélynek hódol. 

Mit tehetünk a továbblépés érdekében? Csuti a válása után gőzerővel edzett, Szabó Zsófi futni kezdett, Széphalmi Juliska is egyre többet sportolt. Gotshall Eszter viszont jógával segít másoknak bejárni a hosszú önismereti utat. A pszichológus szerint nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a sport, a testünkkel való foglalkozás egy ilyen élethelyzetben nagyon sokat segíthet. De fontos tudnunk, hogy a válás feldolgozása egy gyászfolyamat. Ezért érdemes időt hagyni magunknak az érzelmek megélésére is.

Sok előnye és hátránya is van annak, ha valaki nyáron sportol. A legnagyobb pozitívuma, hogy ilyenkor sokkal több lehetőség van a szabadtéri mozgásra. Nyáron a legnagyobb problémát főleg a nagy meleg jelenti, erre nagyon oda kell figyelni. Ezért főleg a reggeli, vagy esti órákban ajánlott mozogni, kiváltképp, ha futásról van szó.

 Kabát Peti annak idején örült, ha lemehetett a telepre focizni.

Az egy négyzetméterre jutó olimpiai bajnokok száma itt lesz a legnagyobb, ígérik a kultikus rendezvény szervezői.

Zalán azt mondta, csúfolták a súlya miatt, és ez rosszul esett neki.

A Magyar Kerékpárosklub azt szeretné, hogy minél többen járjanak biciklivel a munkahelyükre.

Példája szerinte azt mutatja, hogy bárkinek sikerülhet megszokni a futást.

Extra videónkban sztáranyukák mesélik el, mi vezette őket arra, hogy ezt a mozgásformát válasszák.

A fiatalok május 18-ig jelentkezhetnek a Magyar Táncművészeti Egyetem táncművész előkészítő szakára.

Hogy valaki csúcsformában van, az nem genetika, hanem tenni kell érte mindennap – mondta el a Reggeliben Rippel Ferenc.

Iványi Réka oktató szerint a gyakorlatok segítenek a gyerekeknek abban, hogy elfogadják saját testüket.

Az Esély Fesztivál a halmozottan hátrányos helyzetű fiatalok szabadidős és sportolási lehetőségeit támogatja.

A sportra mostanában úgy tekintünk, mintha csak a fogyásban segítene, pedig ennél sokkal több.

Csak viccelt a királynő.

II. Erzsébet brit uralkodó hosszú ideje most beszélt először egészségügyi állapotáról.

A kutyák többsége imád úszni, és már a víz látványától is felcsillan a szemük.

Eljött az év vége, amikor a Mikulás, karácsony, újévi hangolódás, készülődés közepette sem szabad megfeledkezni arról, hogy a mozgás mennyire fontos, hogy egészségesek és fittek legyünk. Rubint Réka egy jó kis reggeli tornára hívta a nézőket a Reggeliben.

A rendszeres napi mozgás szemmel is jól látható előnyei mellett jótékony hatásai is vannak. Rella amikor az államvizsgára készült, akkor alig mozgott, ekkor jött rá, hogy mennyire fontos lenne a rendszeres mozgás a teljesítménye növeléséhez. Edzéseiről és Somáról is mesélt nekünk.

Az Álarcos énekes színpadán az adás előtti próbák zajlanak. Az persze még hétpecsétes titok, hogy pontosan melyik dalt adják elő a ma este fellépői. A koreográfus viszont már jó ideje betanította a jelmezeket viselő ismert embereknek a tánclépéseket. Némelyik álarc azonban olyan nagy összetett, hogy nehéz benne mozogni. Az eddigi két évadban is voltak karakterek, akiknek extra kihívást jelentettek a táncmozdulatok.

Yvonne Dedericken egyszerűen nem fog az idő, hiába múlt már el 50 éves és szült három gyereket. Elárulta fittségének és motivációjának titkát!

A világjárvány miatt rengeteg új kifejezést kellett megtanulnunk, ilyen a ”pandémia sokk” is. Ugyan is a gyerekeknek hatalmas szüksége van a rendszeres testmozgásra a jó levegőre és a társas kapcsolatokra, nyári táborokra, hogy a covid-által okozott befordulást, azaz pandémiás sokkot ellensúlyozza.

Sáfrány Emese légtornász mozdulatai elképesztően gyönyörűek, de ugyanakkor megterhelőek is a teste számára. Az Európa-bajnok légtornász az utóbbi hónapokban a visszafogottabb edzéseket választja, hiszen hamarosan életet ad első gyermekének.

Beatrix és párja két éve fogtak bele a kerekes kocsik készítésébe. Eleinte csak menhelyes állatoknak segítettek, de később akkora lett az igény a járgányok iránt, hogy kialakították a saját kis műhelyüket.

Túlsúly, rossz közérzet, alvási nehézségek, egészségügyi, lelki problémák: csak néhány dolog, amire a sport megoldást nyújthat. De nem feltétlenül mindenkinek: vannak, akiknek maga a sport jelenti a problémát.

Regenerál, egyensúlyt alakít ki a testben. Megerősíti a gyenge részeinket, de az erőseket nem erősíti túl. Futballisták és úszók világszerte alkalmazzák ezt a mozgásformát. A pilátesz módszert Joseph Pilates alapította a huszadik század elején. Tíz évvel később már több, mint 11 millió gyakorlója és 14 ezer oktatója volt csak az Egyesült Államokban. Ma már legalább annyira népszerű az egész világon, mint a jóga.

Szabó Zsófi 2020-ban lett a futás szerelmese és a tavalyi évben egy régi szerelméhez is visszatért: újra elkezdett lovagolni. Azt meséli, mindig is sportos lány volt és nagyon örül, hogy újra visszatalált a mozgáshoz. Ennek és a tudatos étkezésnek köszönhetően fogyott több, mint 10 kilót. De nem sanyargatja magát, és most érzi igazán jól magát a bőrében.

Keleti Andi bár bezárták a tánctermeit, nem tétlenkedik. Az évek óta halogatott teendőit pipálgatja. Emellett nem feledkezik meg tanítványairól és követőiről sem, rendszeresen készít táncvideókat, amik abban segítenek, hogy megmozgassanak minket, ezzel ledolgozhatjuk a felesleget és persze fel is dobnak minket.

A villalakók megmutatták VV Virágnak, hogy miként kell igazán szexi stílusban vonulni, akárcsak egy modellnek a kifutón.

VV Renátó keményen megizzasztotta VV Frut, bár a fiú nem biztos, hogy így képzelte az első közös testmozgást.

Iszak Eszti jógaoktatóvá képezte magát. Elmesélt milyen pozitív hatásai vannak a jógának és közben átmozgatta a Reggeli műsorvezetőit.

Ismét bezártak az edzőtermek, nem lehet csoportos órákra, edzésekre járni. Béres Alexandra, fitnesz világbajnok segítette abban, hogyan ne hagyjuk el magunkat ebben a helyzetben.

Kíra reggeli jógája nem éppen úgy alakult, ahogyan eltervezte. Férjének be nem állt a szája…

Nem kevesebb mint fél mázsa túlsúlytól szabadult meg Adele az elmúlt hónapokban. Az énekesnő egy megengedő, ugyanakkor mégis szigorú fogyókúrával próbálkozott, sikerrel. Lényege, hogy sok mindent lehet fogyasztani, amit más diétákban nem.

2010 októberében láthattak először a nézők a sorozatban. Az akkor még 16 éves tinilány eleinte zabolátlan stílusával és göndör fürtjeivel hívta fel magára a figyelmet. Egy igazi példakép, aki nem a tökéletesnek tűnő vattacukor életével gyűjt követőket a közösségi oldalakon. Sokszor mutatja meg a filter nélküli valóságot, ezzel vissza rángatva a földre azokat az édesanyákat, akik számára elérhetetlen a legtöbb instamami által mutatott luxus élet.

Legyen szó fehérneműről vagy bikiniről, Görgényi Fruzsina testén még nagyítóval is nehéz lenne fogást találni. A színésznő a folyamatosság elvében hisz: állandóan odafigyel a táplálkozására és a mozgásra. Ezért aztán mindig bombaformában van.