Regenerál, egyensúlyt alakít ki a testben. Megerősíti a gyenge részeinket, de az erőseket nem erősíti túl. Futballisták és úszók világszerte alkalmazzák ezt a mozgásformát. A pilátesz módszert Joseph Pilates alapította a huszadik század elején. Tíz évvel később már több, mint 11 millió gyakorlója és 14 ezer oktatója volt csak az Egyesült Államokban. Ma már legalább annyira népszerű az egész világon, mint a jóga.

Szabó Zsófi 2020-ban lett a futás szerelmese és a tavalyi évben egy régi szerelméhez is visszatért: újra elkezdett lovagolni. Azt meséli, mindig is sportos lány volt és nagyon örül, hogy újra visszatalált a mozgáshoz. Ennek és a tudatos étkezésnek köszönhetően fogyott több, mint 10 kilót. De nem sanyargatja magát, és most érzi igazán jól magát a bőrében.

Keleti Andi bár bezárták a tánctermeit, nem tétlenkedik. Az évek óta halogatott teendőit pipálgatja. Emellett nem feledkezik meg tanítványairól és követőiről sem, rendszeresen készít táncvideókat, amik abban segítenek, hogy megmozgassanak minket, ezzel ledolgozhatjuk a felesleget és persze fel is dobnak minket.

A villalakók megmutatták VV Virágnak, hogy miként kell igazán szexi stílusban vonulni, akárcsak egy modellnek a kifutón.

VV Renátó keményen megizzasztotta VV Frut, bár a fiú nem biztos, hogy így képzelte az első közös testmozgást.

Iszak Eszti jógaoktatóvá képezte magát. Elmesélt milyen pozitív hatásai vannak a jógának és közben átmozgatta a Reggeli műsorvezetőit.

Ismét bezártak az edzőtermek, nem lehet csoportos órákra, edzésekre járni. Béres Alexandra, fitnesz világbajnok segítette abban, hogyan ne hagyjuk el magunkat ebben a helyzetben.

Kíra reggeli jógája nem éppen úgy alakult, ahogyan eltervezte. Férjének be nem állt a szája…

Nem kevesebb mint fél mázsa túlsúlytól szabadult meg Adele az elmúlt hónapokban. Az énekesnő egy megengedő, ugyanakkor mégis szigorú fogyókúrával próbálkozott, sikerrel. Lényege, hogy sok mindent lehet fogyasztani, amit más diétákban nem.

2010 októberében láthattak először a nézők a sorozatban. Az akkor még 16 éves tinilány eleinte zabolátlan stílusával és göndör fürtjeivel hívta fel magára a figyelmet. Egy igazi példakép, aki nem a tökéletesnek tűnő vattacukor életével gyűjt követőket a közösségi oldalakon. Sokszor mutatja meg a filter nélküli valóságot, ezzel vissza rángatva a földre azokat az édesanyákat, akik számára elérhetetlen a legtöbb instamami által mutatott luxus élet.

Legyen szó fehérneműről vagy bikiniről, Görgényi Fruzsina testén még nagyítóval is nehéz lenne fogást találni. A színésznő a folyamatosság elvében hisz: állandóan odafigyel a táplálkozására és a mozgásra. Ezért aztán mindig bombaformában van.

Katus Attila tippekkel látja el a mozogni vágyókat, és ötleteket ad azoknak, akik a karantén idején mellőzték a sportolást.

A Google újra kiadta az emberek mozgásáról készült jelentését. Ebben már szerepelnek a vidéki nyitás utáni hét adatai is. A vidékiek a nyitást követően egyből visszatértek a korlátozások előtti vásárlási szokásaikhoz. Hogy a fővárosiak hogyan élnek a visszakapott szabadsággal, néhány hét múlva kiderül.

A bezártság mindenkiből kihozza a kreativitást. Főleg azokból, akik eddig rendszeresen sportoltak, de a koronavírus miatt most a négy fal közé kényszerültek.

Állítólag mi magyarok nagyon szófogadók vagyunk a járvány idején - és ezt a mobiltelefonokból tudják. Nem kell megijedni, azt nem látják, hogy mit csinálunk, de azt viszont meg tudják mérni, hogy hol tartózkodunk és mennyi ideig?!

Mindgegy hogyan, vagy mivel csináljuk, a lényeg, hogy a lakásba, vagy - jobb esetben - a kertünkbe szorulva is szakítsunk időt a testmozgásra. A koronavírus járvány terjedése nem könnyíti meg a dolgunkat, ezért most segítségül hívtunk néhány szakembert és hírességet, hogy adjanak pár tippet: hogyan sportoljunk a kijárási korlátozás idején?

Ha Schobert Norbiról van szó megkerülhetetlen téma az egészséges táplálkozás és a mozgás. Az egészséges életmód mellett azonban Norbi a családja megszállottja. Élete legjobb döntésének tartja, hogy feleségül vette Rékát.

A Tépd szét a ruhám! szerzője szinte felszántotta a színpadot, ezzel maradandó emléket okozva. 

A mentorok idén kiemelt figyelmet fordítanak már a csoportos produkciókra is, ezért a versenyzőknek a rendelkezésre álló idő alatt több feladatot is teljesíteniük kellett a színpadon.

Dia hetente többször igyekszik eljutni az edzőterembe, ahova magával viszi kisfiát is. Zétény nagyon nyitott és barátságos, bármivel eljátszik, amíg anyukája sportol. Dia tuti módszere a fogyásra és az egészséges életmód megtartására a napi ötszöri étkezés és a rendszeres mozgás. Így alkalomadtán még egy kis bűnözés is belefér...

Norbi egy ideig nyugdíjazta magát és nem igazán foglalkozott a testével, ezen azonban nemrég változtatott. Igazán jó példakép szeretne lenni a fia szemében, és persze Réka mellett is feszíteni szeretne.

Van, aki kék dolgokkal veszi körül magát evés közben, más csak egyféle ételt eszik, úgy tűnik, mindig kitalál valaki új őrült és veszélyes fogyókúrás módszert, ami aztán terjed, mint egy vírus. A karácsonyi kajakóma után máris itt a farsangi időszak fánkkal és kolbásszal, mi azért néhány követhető praktikát adunk azoknak, akik vigyáznának alakjukra és testsúlyukra. Tánczos Lilla modell és edző ide kattinta mutat pár gyakorlatot a plusz kilók leküzdéséhez.

Robert Marchand korábban kerékpárversenyző volt, két éve viszont orvosai tanácsára visszavonult és azóta nem próbálkozik újabb és újabb rekordok megdöntésével. Azért továbbra is minden nap teker néhány kilométert és a mostani táv után is azt mondta, a minden napos mozgástól érzi igazán fiatalnak magát.

Immáron 23. alkalommal rendezik meg a Nagy Sportágválasztót, ahová idén is 20-22 ezer embert várnak - a részletekről Kiss Gergő háromszoros olimpiai bajnokunk rántja le a leplet!

Bármelyik képét nézzük meg, csak irigykedhetünk az alakjára, amit még két gyerek után sem vesztett el. Vendégünk Pintér Adrienn, azaz Ada!

Mérai Kata most ünnepelte 46. születésnapját, amit nem nagyon hiszünk el, ugyanis a híres sorozat szereplője kirobbanó formában van.

Szabó Győző edzőterem nélkül is formában tudja tartani magát - mutatjuk hogyan!

A 17 évig modellkedő Dóra életében mindig fontos szerepet játszott a sport, és ez azóta sem változott. Sőt, férje és kisfia is a mozgás nagy szerelmesei. Heti 5-6 alkalommal jár el futni, kíváncsi vagy, milyen távokra vállalkozik?

Kiss Gergely háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázónk a Reggeliben nemcsak magáról mesélt, hanem a hétvégén megrendezésre kerülő Mozgás Éjszakájáról is - íme a részletek!

Mézám Zsuzsanna, DSGM szakgyógytornász mesélt a csecsemő és kiskorú gyermekek mozgásának fejlesztéséről és a Dévény-módszerről. Mit takar ez pontosan?

Nagyon sok kismamának meg kell küzdenie a testével, miután már megszületett a babájuk. Hogyan fogadjuk el magunkat ilyenkor? És mit tehetünk a testünkért? Két tapasztalt anyukát hívtunk segítségül.

Hihetetlenül jó formában van az énekes, ugyanis elképesztően lefogyott. Lacinak 20 kilótól sikerült megszabadulnia, amit közösségi oldalán dokumentált, de most a Reggeliben is láthatták az RTL Klub nézői.

Hogyan kezdjünk neki egy tartható életmódváltásnak? Az a lényeg, hogy az edzés egy szokássá váljon és beépítsék a mindennapjaikba a mozgást. Bakai Levente nemcsak mesélt, de jól is meg is mozgatta a Reggeli házigazdáit.

A felnőttek mellett már a gyerekek számára is elérhetőek különböző gyógytornák és mozgásfejlesztő módszerek. Az egyik ilyen például a Dévény-módszer, melyről Mézám Zsuzsanna, szakgyógytornász rántotta le a leplet.

Ha valaki egy igazán nőcis mozgásformára vágyik, akkor jó választás lehet a twerk mely amellett, hogy komolyan megdolgoztatja a testrészeket, az önbecsülésnek is jót tesz!

A kezdetektől is nagy népszerűségnek örvendő beautyrobic, első ránézésre nem tűnik aerobic órának. A szexi mozgásforma a hasi tájék zsírpárnáitól segít megszabadulni, és még a popsi is kerekebb lesz tőle. Az edzésről Békési Brigitta, oktató mesélt.

Rizmayer Beatrix a súlyzós edzés híve, illetve a kardio mozgást is előnyben részesíti. Beatrix mesélt a Fanatic Jumpról is, amit nemcsak a fiataloknak, de az idősebb korosztálynak is bátran ajánl.  

Nem lehet elég korán kezdeni a napot! Egy jó kis testmozgás pedig csak segíti az ébredést.

Mindannyian jól beöltöztek a mozgás előtt, azonban a tanárnő szigorúan levetette velük a vastag pulcsikat. A szigornak itt nem lett vége: jöhettek a különböző tornagyakorlatok.

Folpackba csomagolták a villalakókat, és hernyóként kellett végigkúszniuk a kertet. Nemcsak a mozgás, még a levegővétel is kifogott a kis csúszómászókon. Volt, aki a lábát használta segítségnek, volt, aki a cél előtt megadta magát. Végül mindössze egy ember tudta végigkúszni a feladatot.

Szomorkás esős hétvégre virradtunk, de ne szegje kedvünk, míg a kakaónkat szürcsöljük a takaró alatt, olvasnivalónak elhoztuk a hét eseményeit: meglestük a túl szexi lányokat, formabontóztunk a sztárokkal, Istenessel útra keltünk a vadonba és belebújtunk Szulejmán bőrébe.

A kérdéshez hozzá csaphattuk volna Miley Cyrus nevét is, hiszen bármennyire hihetetlen, a történetben ő is szerepet játszik.

1982 óta április 29-én ünnepeljük a tánc világnapját. Gergye Krisztián és az általa vezetett társulata 2001-óta jelentős szereplője a kortárs táncéletnek. Műfaj-független, de a kortárs táncművészetet mindig kiemelt pozícióban kezelő előadásokat hoz létre. A tánc világnapja alkalmából "elbeszéli" a tánc általa ismert kortárs nyelvét.

Az RTL Híradó szerkesztőségében is van olyan, aki a tánc nyelvét egy magasabb szinten „beszéli”. Szabados Ágnes, műsorvezető 10 éves korától 18 éves koráig versenytáncolt. A tánc világnapja alkalmából elmondja, miért lett rögtön szerelmes a latin-amerikai táncokba.

A tánc valószínűleg mindenkinek mást jelent. Különbözőek az élményeink, benyomásaink róla. De, bárhol is élünk a Földön ez az a közös nyelv, amit mindannyian beszélünk. Ki amatőr, ki már haladóbb szinten. A tánc a mindennapjaink része, még ha sokszor nem is vesszük észre. Táncolunk, ha jól érezzük magunkat, vagy mások táncában gyönyörködünk egy balett előadáson. Velünk él, bennünk lüktet és többek vagyunk tőle.

A sportosabbaknak nem kell május utolsó napjáig várni, a Nagy Sportágválasztón már néhány nappal korábban kiélhetik mozgásigényüket. A rendezvény különlegessége, hogy a fiatalok nem csak a magyar sikersportágakkal, de teljesen új mozgásfajtákkal is megismerkedhetne.    

A látványos felvételek azt bizonyítják, hogy kortól, nemtől, testalkattól függetlenül bármikor bárki elkezdhet jógázni és nagyon messze juthat a rendszeres testgyakorlásban. Tóth Bea azt mondja, egyre erősebb és rugalmasabb lett az évek során.

Önöknek tetszik, hogy ha egy nő kigyúrja magát? Most azokról a hírességekről, akik bár addig is bombázók voltak, egy napon gondoltak egyet, és elkezdték tudatosabban formálni testüket. Még a nőiesség határán belül vannak, de mi már látjuk a szemükben a szenvedélyt, ami lázban tartja őket.

Van, aki lemondott a töltött káposztáról, és már reggel az aerobic órán izzadt. Több edzőterem is nyitva van még karácsonykor is, mert a vendégek igénylik a mozgást. Van, aki azért edz, mert máskor is szokott, és nem akar kihagyni egy napot sem, más pedig azért, hogy lemozogja a karácsonyi vacsorát.

Nem hagyta abba az úszást, inkább merevítőben sportolt éveken át egy pécsi lány. Így akarta elkerülni a műtétet, ami a gerincferdülése miatt várt volna rá. Sokat javult az állapota. A rendszeres mozgás nagyon fontos ennek a betegségnek a kezelésére.