A kutatások szerint már napi 7000 lépés is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Mutatjuk, mit érdemes tudni a 10 ezres célról.

Szeptemberben nagy hazai cégek több ezer dolgozója áll neki, hogy egy hónapra átalakítsák a napi ingázását és autó helyett kerékpárral, tömegközlekedéssel vagy gyalog járjon be a munkahelyére.

A résztvevők egészségfelmérés és személyre szabott tanácsok után edzőktől, gyógytornászoktól is segítséget, a mozgáshelyszíneken pedig kedvezményeket kapnak.

Nincs időd hétköznap edzeni? Egy több mint 350 ezer embert vizsgáló kutatás szerint a hétvégére sűrített mozgás is komoly előnyökkel járhat.

Véget ért a nyári szabadság, és kedd reggel újra megteltek az óvodák és az iskolák, ezzel pedig kezdetét veszi a náthás, köhögős időszak is. 

A rendszeres sport mindig fontos szerepet töltött be Rubint Réka életében. Betegsége miatt azonban át kellett alakítania edzéseit, és van, amiről le is mondott.

Nem a te hibád, ha 40 felett gyorsabban jönnek fel a pluszkilók: Dusa Fanny klinikai dietetikus elmondta, miért lassul le a sejtek tápanyag-érzékelése a testünkben.

Napi 5 perc tánc is elég a stressz ellen: Molnár Andrea a stúdióban mozgatta meg a műsorvezetőket, és őszintén vallott arról, hogyan segített a tánc a válása során.

Rácz-Gyuricza Dóri elárulta, miért fontos számára az otthoni edzés, és hogyan mutat példát kislányának, Kamillának a rendszeres testmozgással.

A nyári szünetben könnyen megnőhet a képernyő előtt töltött idő. De vajon ez önmagában probléma? Nézd meg, milyen szempontokat érdemes figyelembe venniük a szülőknek!

Ha sokat ülsz vagy keveset mozogsz, próbáld ki ezt az 5 egyszerű, ülve is végezhető gyakorlatot! Már napi néhány perc is segíthet átmozgatni a hátadat.

207 kilóról indult, két év alatt 61 kilót fogyott. Barbara szerint a tartós fogyás kulcsa nem a koplalás, hanem a szemléletváltás és az életmódváltás volt.

Noha Puskás-Dallos Péter már tíz éve vegán életmódot folytat, ez nem jelent egyet azzal, hogy neki nem kell odafigyelnie arra, hogy mit és mennyit eszik.

A nemzetközi jóganap alkalmából milliók jógáztak világszerte. Anita 48 évesen váltott karriert, ma már a levegőnél is fontosabb neki a jóga.

Ismerd meg Bernáth Odett váll- és karformáló gyakorlatait, és alakítsd ki te is a tökéletes beach bodyt otthon vagy az edzőteremben! Te kipróbálnád?

Sokan 40 felett túl kevés fehérjét esznek, pedig ez a tápanyag kulcsszerepet játszhat az izmok, az erőnlét és a jó közérzet megőrzésében.

Rebel Wilson több mint 35 kilót fogyott, de nem drasztikus diétával vagy edzőtermi edzésekkel érte el a változást. Egy egyszerű tanács segített neki.

Hilary Duff neve sokaknak a Younger című sorozatból lehet ismerős, ahol egy olyan nőt alakít, aki éveket letagadva próbál érvényesülni a munka világában. A sorozat új évada már az RTL+-on!

Egy új kutatás szerint a heti 150 perc mozgásnál jóval több sport hozhat igazán nagy egészségügyi előnyt.

Május végén újra megrendezik a Nagy Sportágválasztót és Hangszerválasztót, ahol a családok több mint száz sportágat és huszonöt hangszert próbálhatnak ki ingyenesen.

Fedezd fel azt az 5 egyszerű és ingyenes szokást, amely javíthatja a memóriát, a koncentrációt és a szellemi frissességet!

Rácz-Gyuricza Dóri öt egyszerű szokást osztott meg, amelyek segíthetnek a nehéz pillanatokban is: hála, pozitív belső hang, mozgás és digitális szünet.

Edzés, fehérje, időzítés: egyre többen sportolnak rendszeresen, de az étrend sokaknál még mindig bizonytalan, szakértő mondja el, mire kell figyelni

Kádár L. Gellért a Reggeli után az rtl.hu-nak beszélt arról, hogy szabadúszóként dolgozik, új projektre készül, és azt is elárulta, mivel kapcsol ki a sűrű hétköznapokban.

Elég lehet napi 10–15 perc mozgás? A kutatások szerint már ennyi aktivitás is javíthatja a közérzetet, csökkentheti a stresszt, és egészségügyi előnyökkel járhat.

A választási hétvége sokaknak nem csak politikai esemény volt, hanem érzelmi hullámvasút is. Mutatjuk, mi történik ilyenkor a szervezetünkben, és hogyan állítsd vissza az egyensúlyt.

Fedezze fel, hogyan befolyásolja az életmód az ízületek állapotát és mit tehetünk a mozgékonyság megőrzéséért.

Miért osztjuk meg a sporteredményeinket? Motivál vagy inkább nyomaszt? Így találhatod meg az egyensúlyt mozgás és teljesítmény között.

A modern ülő életmód komoly egészségügyi kockázatot jelent, sokkal veszélyesebb lehet, mint a dohányzás. Nézd meg a szakértő tanácsait!

Meddig érdemes plankelni? Itt a válasz az életkorod alapján, így hogyan hozhat látványos eredményt már napi pár perc gyakorlás.

Fedezd fel a Nordic walkingot, az ízületkímélő mozgást, ami segít fogyni és formában maradni egyszerűen, botokkal végzett sétával.

60 felett a megfelelő étrend kulcsszerepet játszik az izomtömeg megőrzésében. Mutatjuk azt az 5 ételt, amit érdemes rendszeresen enni.

Egy friss kutatás szerint az öregedés nem egyenletes folyamat: megvan hány éves kor körül gyorsulnak fel igazán a szervezetben a változások.

Balogh Edina a Glamour-gálán mesélt arról, mi ad neki energiát, és hogyan vált a futás az életének részévé. Interjú az rtl.hu-n.

Seprűvénák a lábon? Így előzheted meg őket egyszerű szokásokkal, és támogathatod a vénáid egészségét.

Ismerd meg a leghatékonyabb természetes módszereket a tavaszi immunerősítéshez és lépj energikusan a melegebb hónapokba.

Dusa Fanny dietetikus tanácsai a tavaszi fáradtság leküzdésére: napfény, mozgás és egészséges táplálkozás a jobb közérzetért.

Néhány apró napi rutin is elég lehet ahhoz, hogy több energiád legyen, jobban aludj és kiegyensúlyozottabb legyen a hangulatod. Mutatjuk, mik azok.

Csomor Csilla, a Barátok közt egykori sztárja 60 évesen fürdőruhában mutatja meg új alakját. 15 kilós fogyásával inspirálja női társait, hogy soha nem késő a változtatásra!

Ismerd meg, mennyi a biztonságos fogyás, és hogyan segíthetik a kalóriadeficit, mozgás és alvás a tartós eredményt!

Reggeli merevség 60 felett? Napi 5–10 perc kíméletes nyújtás segíthet csökkenteni a fájdalmat és javítani a mozgékonyságot.

Tűz-Ló éve 2026: fedezd fel, mit tehetsz a vitalitásodért és egészségedért a kínai horoszkóp szerint, jegyed alapján!

Feszül a hasad, gyakran puffadsz vagy görcsölsz? Nem mindig az étrend a hibás. Megmutatjuk, hogyan hat a stressz és a lelki terhelés az emésztésre – és mit tehetsz ellene.

Január–február a futás főszezonja: fogadalmak, újrakezdések és tavaszvárás hajtja az embereket. Csakhogy sokan túl nagy lendülettel vágnak bele, ami sérüléshez vagy gyors feladáshoz vezethet. Debreczeni Dóra, profi futó és versenyző elmondta, hogyan érdemes fokozatosan felépíteni az edzést, hogy eredményes és biztonságos legyen a futás. A legfontosabb: a tempó, a regeneráció és a megfelelő alvás, folyadékbevitel.

Visváder Tamás volt a Reggeli főzővendége kedden, aki kerekesszékes kézilabdásokat támogat, akikkel rendkívüli testnevelés órákat tartanak. Tegnap is országjárásban voltak, ahol a diákok kipróbálhatják, milyen kerekesszékben sportolni. Azt mondja, nagyon sokat ad neki ez a sport. Az egyesületük immár két éve működik, és a fiataloknak is hatalmas élményt nyújt. Heti háromszor jár boxolni, azt mondja a társaságot szereti benne a legjobban.

Fedezd fel, hogyan járul hozzá az aktív mozgás és a mindennapi döntések a hosszabb, egészséges élethez a longevity szemlélet alapján.

Csepregi Éva tudatos életmódváltással fogyott 10 kilót – azt is elárulta, hogyan tartja meg a súlyát 70 felett.

Hogyan fussunk hideg időben? Szakértői tippek a biztonságos és hatékony futáshoz télen, akár szabadban, akár futópadon.

Csomor Csilla 15 kilót adott le életmódprogrammal, májméregtelenítéssel és rendszeres mozgással, hamarosan 60 éves lesz.

Fedezd fel, hogyan javíthatod hangulatodat télen napfény, mozgás, relaxáció és tudatos táplálkozás segítségével!