Egy dietetikus segít megérteni, milyen kockázatokkal járhat az extrém étkezés, és mi lehet Tzuyang titka.

Tudtad, hogy az ételek közvetlen hatással lehetnek a boldogságodra? Abonyi Orsi dietetikus szerint a csokoládé, a banán vagy a zab segíthet növelni a boldogsághormonok szintjét. Emellett a bélflóránk egészsége is kulcsfontosságú a mentális jólétünk szempontjából. Ha pedig az egészséges étkezést nem büntetésként, hanem élvezetként éljük meg, az életmódváltás sem lesz akadálya a boldogságnak! Fedezd fel, hogyan lehet az étkezés örömforrás is!

A vitaminok hatékonyságát sok tévhit övezi. Dusa Fanny dietetikus segít eligazodni a vitaminpótlás kérdéseiben: mikor van szükség étrend-kiegészítőkre, miért fontos a D-vitamin télen, és hogyan kerülhetjük el a hipervitaminózis veszélyeit.

Belekezdenél a Veganuárba? Megkérdeztünk egy dietetikust, mire figyelj! 15 szezonális alapanyag és 5 tipp, hogy könnyedén belevágj a növényi étrendbe.

Dusa Fanny dietetikussal annak jártunk utána, hogy hogyan változnak meg az étkezi szokásaink a meleg nyári napok hatására. A dietetikus arra figyelmeztet, hogy a forróságban is együnk rendszeresen, mert később eljön az az idő, amikor a testünk a hiányzó táplálékot visszaköveteli, de az már hízással járhat. 

Bármily meglepő, túladagolhatjuk a vizet is, és nem a fulladásról beszélünk – napi 7-8 liter víz megivása a kiszáradáshoz hasonló tüneteket produkálhat, azonban legtöbbünknek általában a túl kevés folyadék szokott problémát okozni. A folyadékpótlás pedig létfontosságú, különösen a kánikulában – mennyit igyunk, hogyan, és mit igyunk víz helyett, aminek van valami íze, mégsem árt? Sárga Diána dietetikus a Reggeli stúdiójában minden ivással kapcsolatos kérdésünket megválaszolta.

Az Egyesült Államokban 390 ezer ember bevonásával végeztek egy kutatást, amelynek eredménye szerint nincs valódi egészségügyi előnye annak, ha naponta szedünk multivitamint. Erről a kutatásról és az abból levonható tanulságokról kérdeztük Dusa Fanny dietetikust. Elmondta, hogy nem volt specializálva, milyen fajta multivitaminról van szó, ahogy az sem, milyen összetételben szedték. A dietetikus szerint mégis érdemes foglalkozni az eredménnyel, ugyanis fontos, hogy a számunkra megfelelő vitaminokat megfelelő dózisban vigyük be. Hogy milyen kritériumoknak kell megfelelnie egy „jó” multivitaminnak, kiderül a videóból.

Gyengeségérzet, vércukorszint-csökkenés, fejfájás is bekövetkezhet az időszakos böjt során. 

Dr. Mosolygó Éva háziorvos a reggeliben elmondta: az evés egy tényező a hat közül, amik meghatározzák, mennyi ideig élhetünk. Az is kiderült, hogy milyen az az okostányér, amit a  Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége készített el a lakosság számára. 

Simonics Tamás, a Nestlé Gabonapehely üzletág-igazgatója és Sárga Dia, dietetikus a Reggeliben mutatták be, milyen az ideális reggeli. A videóból az is kiderül, mi a különbség a granola, a gabonapehely és a müzli között. 

Antal Emese dietetikus úgy látja, a képlet nagyon egyszerű, ha valaki fogyni szeretne: kevesebbet kell enni és többet mozogni. A valóságban azonban persze számos kihívással találkozunk, ha megszabadulnánk a súlyfeleslegtől, és az sem mindegy, valaki 5 vagy 30 kilót szeretne leadni. Jó hír, hogy – számos jótékony hatása mellett – már a séta is fogyaszthat, de itt sem mindegy, hogyan és mennyit sétálunk. Hogyan fogyjunk sétával? A Fókuszban elmagyarázzuk. 

A felnőttek 65, a férfiak 77 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, és minden 4. gyerek küzd plusz kilókkal ma Magyarországon – ismertette a Reggeliben Antal Emese dietetikus. A szakértő úgy látja, a gyerekek táplálkozásában is nagyon fontos a családi minta, ezért érdemes a szülőnek is odafigyelnie arra, mit és mikor eszik. Jó-e megtiltani a különböző nasikat, és mit mond a dietetikus a menzakosztról? Részletek a videóban.

Nem tanácsos, hogy a gyerekek minden nap édességet egyenek – figyelmeztetett elöljáróban a Reggeliben Dusa Fanny dietetikus. A cukor valóban függőséget okoz, amit még csírájában el lehet fojtani kis korban, ha a szülő megtanul alternatívákat kínálni a gyerekének: például olajos magvakat, gyümölcsöket. És mi van akkor, ha a szülő édességgel jutalmazza meg a gyerek viselkedését? Részletek a videóban. 

A kiszáradás tünetei nagyon gyorsan megjelenhetnek az emberen, ezért nagyon fontos odafigyelni a vízivásra. 

Egy átlagos karácsonyi napon 3-4 ezer kalóriát simán beviszünk a szervezetünkbe, ami jelentősen több, mint amire szükségünk lenne. Abony Orsolya dietetikus a Reggeliben elárulta, ha már 4-5 kilót felszedünk magunkra az ünnepek alatt, problémás lehet, de egy-két plusz kiló „ahogy jött, úgy megy”. Érdemes az ünnepi menübe minél több zöldséget és gyümölcsöt belecsempészni, vendégként pedig bármikor eldönthetjük, hogy valamiből kevesebbet eszünk – hívta fel még a figyelmet. 

A vegetarianizmust és a veganizmust itthon még mindig valamiféle misztikum övezi. Sokan nem is tudják, hogy mi a különbség közöttük. Vajon melyik irányzat az egészségesebb, milyen szabadságot ad a konyhában a növényi étkezés?

Sokan hetekig, hónapokig tartó diétába és sportolásba vágnak bele a nyaralás előtt, hogy minél jobb formában legyenek. Aztán eljön a vakáció, vele együtt a lángos, a fagyi vagy a sültkrumpli, és könnyen felszaladnak a kilók. Peller Anna, Yvonne Dederick és Voksán Virág mondta el a Fókusznak, hogyan próbálnak meg vigyázni a formájukra a nyaralás ideje alatt is, Dusa Fanny dietetikus pedig arról beszélt, hogy mit tehetünk a plusz kilók ellen.  

Abonyi Orsi dietetikus szerint vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre mindenkinek szüksége van, az azonban már egy másik kérdés, hogy honnan, mikor és milyen kombinációban visszük be a szervezetünkbe.

Sóból is megárt a sok, ugyanis komoly egészségügyi problémákat okozhat. 

A napokban egy influenszer közösségi oldalán megkérdőjelezte a dietetikusok tudását, végzettségét, egyáltalán a létjogosultságukat. Abonyi Orsi dietetikus a Reggeliben reagált a kritikákra.

Megtévesztésnek minősítette a hazai gyártók szövetsége a cukormentes, illetve a csökkentett koffeintartalmú energiaitalok forgalmazását. Pedig Schmidt Judit dietetikus szerint a magyar lakosság eleve túl sok cukrot fogyaszt, és különösen a fiataloknál lehet veszélyes a koffeintúladagolás.

Miből mennyit ehetünk, és kell-e kerülnünk a szénhidrátot?

Azok, akik vallási célzattal böjtölnek húsvét előtt, már benne vannak a 40 napban és kerülik a hústermékeket. Létezik azonban az egészségi megőrzése érdekében történő böjt is.

Kiegyensúlyozottan, változatosan érdemes táplálkozni, ha egészségesen szeretnénk élni, semmit sem jó túlzásba vinni – vallja Abonyi Orsi dietetikus. 

Nyáron a szülők megengedőbbek, a sültkrumpli, fagyi, hamburger gyakori étel a szünidőben. De az őszi szezonra nem árt néhány egészséges étellel felturbózni a gyerek immunrendszerét.

Nagyon sokan próbálnak diétázni, és sokaknak az esti vacsora kiválasztása a legnehezebb, hiszen könnyednek kell lennie, de még is táplálónak és még diétásnak is. Na erre kapunk most egy nagyon jó alternatívát Dusa Fanny dietetikustól.

Ilyen kánikulában jól jön egy kis hűsítő. Remek megoldás lehet például egy jó tejes smoothie, vagy turmix. A dietetikus szerint napi fél liter tej vagy annak megfelelő tejes termékek fogyasztása az ajánlott. Hogy ezeket mikor és milyen formában ajánlott fogyasztani, erről beszélgetünk Erdei Lillával.

Minden probléma a rossz emésztéssel kezdődik. Ezért mondják, hogy a szépség is belülről fakad. A cellulit (narancsbőr) gyulladt zsírszöveteiben túltengenek a feltorlódott szövet-közti nedvek is, amit vizesedésnek, ödémának nevezünk. Ezen folyadékok is többnyire tele vannak bio-toxinokkal, méreganyagokkal. Ezért a narancsbőrt nem elég különféle csodaszernek remélt kencékkel, csak kívülről kenegetni. Tihor-Herczeg Kyra, dietetikus mondta el, mi lehet a megoldás.

Hétfőn elindult a grillezhetünk és megtudhattuk hogyan is készíthetjük el a tökéletes grillételeket, milyen technikákat érdemes elsajátítani. Dusa Fanny dietetikust kérdezzük arról, hogy mennyire lehet beépíteni az egészséges életmódba a grillezést.

Minden betegség megviseli a szervezetet, de a jelenlegi járvány még nehezebbé teszi a kezelést azzal, hogy a tünetek sokszor hetekig elhúzódnak. Hogy egy ilyen terhelés után hogyan kell regenerálni a testünket, arról Abonyi Orsi dietetikust kérdeztük.

Már több tanulmány is bebizonyította, hogy a túlzott húsfogyasztás nem egészséges. A legfrisseb kutatások szerint pedig még az életünket is megrövidítheti, ha túl sok húst fogyasztunk. De tényleg ennyire veszélyes lehet a hús?

Gergő és Dominik az IT-s sorstársak megsegítését tűzték ki célul. Nézd meg a magukat kockának valló srácok pitchét!

Múlt szerdán elkezdődött a böjt időszaka, amit sokan tartanak, vagy használnak arra, hogy valamilyen időszakos táplálékmegvonásba kezdjenek. De hogy kell ezt úgy csinálni, hogy ne lássa a szervezetünk a kárát, erről beszélgetünk Dusa Fanny dietetikussal, jó reggelt!

November 19. a Nemzetközi Teljes kiőrlésű nap. Úgy gondoltuk, ha már ezt a napot ünnepeljük akkor jó lenne megtudni pár hasznos információt, a teljes értékű gabonákról!

Mennyit kellene innunk ősszel annak érdekében, hogy nagyobb eséllyel kerüljük el a betegségeket? Ennek jártunk utána Fülöp Lili dietetikussal, ugyanis a szakértők szerint már az enyhe kiszáradás is egy sor betegség kialakulásához vezethet.

Pár hete egy elképesztő fotót posztolt magáról Adele, aki gyönyörű alakjával büszkélkedett el rajongóinak. Azonban nem mindenkinek nyerte el a tetszését a csodás énekesnő 40 kg-os fogyása. De vajon hogyan tudott lefogyni, és egy ilyen súlyleadás milyen hatással van a szervezetre? Takács Hajnalka dietetikus volt a segítségünkre.

Az ünnepekkor szeretünk egy kissé túlzásba esni: a fa méretében, az ajándékok mennyiségében, és a bizony túlzott cukorbevitelben is. Hallgassátok meg Pilling Róbert, dietetikus tanácsát!

Szupermodell, szupernő, dietetikus és ki van békülve az öregedéssel és persze nem utolsó sorban Elon Musk édesanyja. De nem csak 1, hanem 3 zsenit nevelt fel a most 71 éves Maye Musk, hiszen lánya, Tosca streaming platformot indított, másik fia Kimbal pedig a fenntartható gazdálkodásért tesz meg mindent.

Dusa Fanny, dietetikus elmondta, hogyan érdemes nekivágni a fogyókúrának, ha egészségesen szeretnénk súlyt csökkenteni.

A Kifőzdében Dér Heni kuszkuszt és zöldségeket készít, amik igen egészségesek, de azért azt kimondhatjuk, hogy a magyar átlag ízlése nem biztos, hogy ez. Szarka Dorottya, dietetikus többek között arra is választ adott, hogy hogyan és milyen köretekkel tudjuk színesebbé és legfőképpen egészésgesebbé tenni az ételeinket.

Vegán, lakto-vegetáriánus, fruitariánus, dzsúsziánus, csíraiánus. Már annyi féle irányzata van a vegetarianizmusnak, hogy követni is nehéz. De miért dönt valaki amellett, hogy nem csak a saját, hanem akár a gyerekei étrendjét is ilyen módon állítja össze? Mai napig óriási vita tárgya az egész világon, hogy mi is az igazán egészséges, a húsevés, vagy a hústalanság. Mitől lesz elég erőnk, mitől leszünk fittek. És mit gondol minderről egy dietetikus szakértő? A teljes adást ITT nézheti meg!

Van-e értelme a kalóriaszámolásnak, ha fogyni szeretnénk. A legtöbb diéta ugyanis ezzel csábít. Fitness versenyző, dietetikus, és szakács mondja el a véleményét valóban hasznos-e ha minden falatról táblázatot vezetünk. Meglepő válaszokat kaptunk. A teljes adást ITT nézheti meg!

Köleskása, bulgur, hajdina. A gyerekek nem ismerik és a legtöbbször nem is eszik meg ezeket az iskolai menzán. Szeptemberben lépett életbe a menzareform, de még mindig sok étel megy a moslékba. Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézetben gyakorlati órákat tartottak az élelmezésvezetőknek, hogy új trükköket tanulhassanak. A dietetikus szerint többször kell kóstoltatni. A családügyért felelős államtitkár azt mondja, a szülők és a pedagógusok összefogására van szükség.