Depresszió, könnyebb elhízás – csak pár probléma, amit az alváshiány okozhat! Nem is gondolnánk mi mindenért felelős a jó alvás a szervezetünkben. A jó alváshoz vezető útról alvásszakértőnket kérdeztük.

Viki és kiválasztottja Spanyolországba repültek, ahol az esti randevú közben meglepő kijelentés hagyta el Johnny száját... 

Az eb eddigi legnagyobb meglepetése, hogy a világbajnoki címvédő francia válogatott nem tudott túljutni Svájcon! Természetesen beindultak a találgatások a mérkőzés után, de a tényleges okokról maga a francia csapat erőnléti edzője mesélt! Ezek nem mások voltak mint: késő estig filmnézés, hajnalig tartó videojátékozás – tehát a kevés alvás! Éppen ezért most az alvás fontosságáról beszélgetünk Fogarassy Éva, alvásterapeutával.

Egyre többet tudunk a koronavírusról és hogy különböző betegségek, egészségügyi állapotok hogyan hatnak rá. Friss kutatásokból kiderült, hogy komoly összefüggés van az alvás, az alvás minősége és a Covid között, hogy mik lehetnek ezek, arról Hermánné Fogarassy Éva alvásszakértőt kérdeztük.

Vajon tényleg lehet összefüggés abban, hogy a bezártság miatt az emberek jobban, többet híznak és emiatt hangosabban és gyakrabban horkolnak? És vajon tényleg száműzhetjük a horkolást?  Dr. Hermanné Fogarassy Éva, alvásterapeuta válaszolot nekünk.

A játékosok napok óta panaszkodnak, hogy nem tudnak jól aludni. Most elmondhatták egymásnak, hogy szerintük melyikük zavarja leginkább az éjszakai pihenést. 

Teljesen egymásra hangolódott VV Vivi és VV Renátó. A lány úgy döntött, elhagyja VV Mercivel közös ágyát, hogy bebújhasson a srác mellé, akivel már a közös pontokra is rátapintottak...

Mikor, mennyit és hogyan kellene nyugalomban, álomban töltenünk, hogy egészségesek maradjunk? Az óraátállítás a szakemberek szerint csak ront a helyzetünkön. Az állandó kialvatlanságtól nem csak fáradtak és ingerültek leszünk. Az elhízás, a vérnyomásbetegségek, szívrohamok és a stroke is az alváshiány következménye lehet.

Mikor, mennyit és hogyan kellene nyugalomban, álomban töltenünk, hogy egészségesek maradjunk? Az óraátállítás a szakemberek szerint csak ront a helyzetünkön. Az állandó kialvatlanságtól nem csak fáradtak és ingerültek leszünk. Az elhízás, a vérnyomásbetegségek, szívrohamok és a stroke is az alváshiány következménye lehet.

Egyre többen veszik komolyan, hogy fontos az is mire hajtjuk le a fejünket este. A kutatások arra koncentrálnak, hogy kihasználják az éjszakai időt (ami egy élet alatt közel 30 évnyi idő) arra, hogy serkentő, javító, regeneráló hatásokat fejtsen ki például egy párna, egy matrac vagy egy takaró miközben alszunk.

Életünk negyedét alvással töltjük, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy mindezt milyen minőségben tesszük!  Az alváskörnyezetünk javításával akár 50%-ban is befolyásolhatjuk mindezt. Hogy pontosan milyen módon, arra Dr. Vida Zsuzsanna, neurológussal keressük a választ!

A járvány mindannyiunk számára nyilvánvalóvá tette, hogy az egészség a legnagyobb kincs a világon. Az egészséghez pedig elengedhetetlen az erős immunrendszer, ami megvéd minket. Az alvás fokozhatja a szervezet immunitását a vírusokkal és betegségekkel szemben.

Vannak dolgok, melyekre egyszerűen nincs magyarázat. Például arra az 5 órás videóra, amin egy férfi végig alszik. És ezt 18 millióan meg is nézték, ezzel pedig a készítője több, mint 1 millió 200 ezer forintnak megfelelő összeget keresett. De magyar youtuberek is alkottak már forradalmit a neten, megmutatjuk a kedvenceinket!

Szabó Zsófi és Papp Gergő nem akármilyen meglepetéseket kaptak az Alvás Világnapja alkalmából.

A Reggeli házigazdája hatalmas titokról rántotta le a leplet Anikó stúdiójában. Ha kíváncsi vagy a teljes adásra, kattints ide!

A fiúnál annyira betelt a pohár az állatok miatt, hogy már alvás közben sincs biztonságban… Ha kíváncsi vagy a teljes adásra, kattints ide!

Miközben a népesség egyharmada szenved tartós álmatlanságban, vagy a 120 féle alvászavar valamelyikétől, a Kaliforniai Egyetem kutatója, Ying-Hui Fu szerint vannak olyan emberek, akik természetes rövid alvók. És bőven elég számukra, ha 4 órát alszanak. Ez a képesség sokunknak jól jönne, de különösen a kisgyerekeseknek vagy mondjuk a Reggeli műsorban dolgozóknak.

Lakatos Márk sokszor kerül olyan helyzetbe, amikor csak 4-5 órát tud aludni, de azt mondja, ezzel ő jól elvan. Ezzel szemben Szabó Zsófi imád durmolni, kisfia születése előtt akár 12 órát is képes volt végigszundítani, ma már viszont 8-nak is örülne.

Karesz túlbecsülte a határait…   Ha a teljes adásra vagy kíváncsi, akkor kattints ide!

A nyugodt alvás titkát fejtegették a Reggeli műsorvezetői, bemutattak egy nyomáspont térképet, ami segít meghatározni, milyen testalkathoz milyen matrac illik.

Tudták, hogy aki folyamatosan nem alussza ki magát az szépen lassan meghízhat? Hogy nagyon súlyos betegségekbe hajszolja bele magát? Alvásszakértők szerint óriási hibát követtünk el azzal, hogy a közvilágítás megjelenésével a biológiai óránkat teljesen összezavartuk. A gyerekeknek igenis később kellene reggelente iskolába menni, nekünk pedig időben le kellene kapcsolnunk a villanyt.

Eltörölhetik az óraátállítást Európában és így egész évben a nyári időszámítás lenne érvényes. Az alvás szakértők szerint az óraigazítás eltörlése pozitív fejlemény, de mi magyarok jobban járnánk, ha a nyári helyett a téli időszámításban maradnánk. De vajon miért?

A kialvatlan, fáradt emberek országa lennénk? Miért akkora baj, ha nem pihenjük ki magunkat hosszú ideig? Minden kiderül az alvásról a riportban!  

Vörös Eszter babaaltatási tanácsadó megosztotta velünk, mi a titka a babák elaltatásának!

40%-kal növelheti a rák kockázatát az éjszakai munka, ezt az eredményt hozta a kínai Szecsuani Egyetem egyik onkológusának kutatása. Dr. Vida Zsuzsanna segítésével most utána jártunk, tényleg valós lehet-e ez a félelem.

A lányok kitúrták Gabót a riportszobából, amit a srác nem tudott tolerálni. Mikike próbálta jobb belátásra bírni a tábortűz mellett méltatlankodó számkivetettet.

Roland a falra mászik lánybarátja különös hobbijától, Brigi ugyanis megszállott hétalvó. A fiú szerint Brigi nemcsak a munkahelyéről, de még a kozmetikustól is állandóan elkésik, ráadásul nagy alvásigénye miatt alig jut idejük egymásra, pedig Roland többet is el tudna képzelni közöttük barátságnál…

Feri szörnyű éjszakát tudhat a háta mögött, ugyanis éjszaka arra kelt, hogy valaki fát vág a szigeten. Bianka viszont csak tűz mellett tud aludni, amihez bizony szükség van fára. Ez pedig nem eredményezett mást, mint egy újabb konfliktust, ami egészen odáig fajult, hogy a szigetlakók egy része inkább a védettségi játék elvesztése mellett döntött volna, csak hogy Ferit hazaküldhesse...

A Story Extra műsorvezetője közösségi oldalán osztotta meg őszinte posztját követőivel. Az biztos, hogy Zsófi az alváshiány ellenére is nagyon csinos fotóján...

Frabato azért jött a Reggeli stúdiójába, hogy megválaszolja az álmokkal kapcsolatban felmerülő kérdéseket. Kiderült például, hogy lehet-e befolyásolni az álmainkat, illetve az is, hogy mire utal, ha álmunkban repülünk.

A vesztes csapatnak, vagyis Dávidnak, Atinak és Krisztiánnak a Sufniban kellett aludnia. Krisztián nem bánta a dolgot, csak annyit kért Dávidtól, hogy ne eregessen galambokat.

A nappaliban ejtőztek a villalakók, amikor Mici mély álomba szenderült. A szőke bombázó hangot is adott álmainak, amit Gina nem tudott röhögés nélkül végighallgatni.

Mici és Krisztián a Sufniban ébredtek a győztes Párbaj után, azonban amikor bementek a konyhába reggelit csinálni, Zsolti és Vivien berohantak a Sufniba, és visszafeküdtek aludni.  

A fiú mióta nem alhat a Sufniban, egyszerűen nem bírja kipihenni magát, saját bevallása szerint már az ájulás kerülgeti, olyan fáradt. Vivien próbálta Krisztiánt jobb belátásra bírni, hátha megesik morcos Zsoltin a szíve.

Vivi nem bírt magához térni, Zsolti próbálta meg kicsalogatni irodalom órára. Csupán egy csoki segíthetett rajta, de azt már nem majszolhatta el. Az óra további része alatt sem találta önmagát...

Vivien és Zsolti majdnem összevesztek azon, hogy ki aludjon Somával, de a srác végül úgy döntött, a lánnyal alszik, Vivi persze folyamatosan feszegette Soma határait.

A pancserek kiszorultak a hálószobából, ugyanis nekik a nappaliban kell aludniuk. A kanapén osztozkodtak éppen, amikor kirobbant a vita.

A Nyerő Páros versenyzői közül Dóriék, Gabóék, Eszterék és Gergőék elárulták nekünk, hogyan szoktak együtt aludni párjukkal.

Kiderült, hogy Fanninak tényleg fontos a teste, a regenerálódásért háborúzni is hajlandó. Egy nem mindennapi táncverseny során pedig azt is megtudtuk, hogy Edinának bejön, ha a fiúk dresszéből kiugrik a nemiszervük.

A Villa okostojására több hölgy is hatással van, ezúttal a dúsajkú szőkeség tetoválása tetszett meg neki...