2026. február 26. 11:00
Vannak, akik futócipőt húznak, ha kikapcsolódásra vágynak. Mások a pörgős csoportos edzésekben érzik elemükben magukat, míg megint mások inkább otthon, egy jógaszőnyegen vagy pilates közben töltődnek fel. De vajon véletlen, hogy ki melyik mozgásformát választja? Egy friss kutatás szerint egyáltalán nem.
A személyiségünk a sportban is megmutatkozik
Hogy milyen munkát választunk, milyen társaságban érezzük jól magunkat, vagy hogyan töltjük a szabadidőnket – mind szorosan összefügg a személyiségünkkel. A szakemberek szerint azonban van egy terület, amire ritkábban gondolunk így: a sport.
A University College London kutatócsoportja arra volt kíváncsi, vajon összefügg-e a személyiségtípusunk azzal, milyen mozgásforma illik hozzánk a legjobban. Az eredmények alapján a válasz egyértelmű igen.
A vizsgálat vezetője, Dr. Flaminia Ronca szerint a személyiségünk befolyásolja, hogyan reagálunk a testmozgásra, mennyire élvezzük azt, és hogy hosszú távon mennyire tudjuk beépíteni az életünkbe. Ha jobban ismerjük önmagunkat, könnyebben találunk olyan sportot, amit nemcsak elkezdünk, hanem folytatunk is.
Így zajlott a kutatás
A nyolchetes vizsgálatban 86 résztvevő vett részt. Két kérdőívet töltöttek ki: az egyik az észlelt stressz-szintet mérte, a másik pedig a személyiségjegyeket vizsgálta az úgynevezett „Big Five” modell alapján.
A Big Five öt fő dimenziót különböztet meg:
- nyitottság
- lelkiismeretesség
- extraverzió
- barátságosság (együttműködés)
- neuroticizmus
A résztvevőket ezután két csoportra osztották: az egyik folytatta a megszokott életmódját, a másik otthoni kerékpáros és erősítő edzéseket végzett. A kutatók azt is vizsgálták, mennyire élvezték az edzéseket, és hogyan változott a stressz-szintjük.
Melyik személyiségtípus milyen sportot szeret?
Az eredmények meglepően egyértelmű mintázatot mutattak.
A nyitott személyiségek
Szívesen próbálnak ki új mozgásformákat, változatos edzésekre vágynak. A nagyon intenzív, kimerítő tréningek viszont kevésbé állnak közel hozzájuk.
A lelkiismeretes emberek
Rendszeretők, következetesek, így hajlamosak több edzést is betervezni hetente. Általában jobb fittségi szintet érnek el, mert kitartóak.
Az extrovertáltak
Imádják a nagy intenzitású, közösségi edzéseket. Számukra a csapatsportok vagy a pörgős csoportos órák jelentik az igazi motivációt.
A barátságos, együttműködő típusok
Szívesen mozognak hosszabb ideig, de inkább alacsonyabb intenzitással. A harmonikus, kevésbé versengő mozgásformák illenek hozzájuk.
Érzékenyebb, szorongó személyek
Jobban érzik magukat egyedül végzett edzések során, és fontos számukra a pihenőidő. Számukra a nyugodtabb, strukturáltabb mozgás lehet ideális.
Nem csak a személyiség számít
A kutatók hangsúlyozzák: a személyiség fontos szempont, de nem az egyetlen. A fizikai állapot, a célok, az időbeosztás és az elérhető lehetőségek mind befolyásolják, melyik sport válik be hosszú távon.
Mégis érdemes feltenni magunknak a kérdést:
Egy edzés után energikusabbnak érezzük magunkat? Nyugodtabbak leszünk? Vagy annyira kimerülünk, hogy elmegy a kedvünk a folytatástól?
A válasz sokat elárul arról, valóban hozzánk illik-e az adott mozgásforma.
A legjobb sport: ami passzol hozzád
A tökéletes edzés nem feltétlenül a legtrendibb vagy a legkeményebb. Hanem az, amelyik illeszkedik a személyiségedhez és az életstílusodhoz. Ha megtalálod azt a mozgásformát, amelyben önmagad lehetsz, a sport nem kötelező feladat lesz, hanem természetes része az életednek. És talán épp ez a valódi titok.
Fotó: Freepik
Kapcsolódó tartalom
- Nike vagy Adidas? Mit árul el rólad a kedvenc tornacipőd?
- Így kerülhetsz 8 hét alatt álmaid formájába: futás kezdőknek