2026. január 31. 8:30
Valld be: téged is az őrületbe kergetnek azok, akik előtted cammognak a járdán, mintha megállt volna az idő. Ha ilyenkor legszívesebben előzöl, sóhajtasz vagy tempót váltasz – van egy jó hírünk. A tudomány szerint nemcsak türelmetlenebb vagy, hanem okosabb is. És ami még jobb: lassabban öregszel.
Nem csak érzés: mérhető különbség van a sétatempóban
Egy nagyszabású, 40 éven át tartó kutatás során a Duke Egyetem tudósai több mint 900 új-zélandi életét követték nyomon egészen gyerekkortól középkorukig. A vizsgálat egyik fókuszpontja a járás sebessége volt – és az, hogy ez hogyan függ össze az intelligenciával, az agy állapotával és a testi öregedéssel.
Az igazán látványos különbségek 45 éves kor körül jelentkeztek a lassabban és a gyorsabban sétáló résztvevők között.
A döbbenetes eredmények
A kutatók MRI-felvételek és kognitív tesztek segítségével vizsgálták az alanyokat. Az eredmény egyértelmű volt: A lassabban sétálók agya gyorsabban mutatta az öregedés jeleit:
- Gyengébb kognitív teljesítményt nyújtottak
- Átlagosan alacsonyabb IQ-val rendelkeztek
- Fizikailag is rosszabb állapotban voltak
Nem csak az agyuk „öregedett” gyorsabban:
a tüdejük, a fogaik és az immunrendszerük állapota is gyengébbnek bizonyult, mint a tempósabban közlekedőké.
Endrei Judit mindennap elindul a sétakörre: „Ha kimegyek, kisimul a lelkem”
Miért lepődtek meg a kutatók?
Terrie E. Moffitt, a kutatás egyik vezetője szerint az orvosok már régóta tudják, hogy idős korban a lassú járás rossz előjel lehet. Az igazi meglepetés az volt, hogy ez a jelzés már évtizedekkel korábban megjelenik.
Azt találtuk, hogy a lassú járás nemcsak időskorban, hanem már középkorban is figyelmeztető jel lehet
– mondta Moffitt. Vagyis a sétatempó nemcsak következmény, hanem akár korai indikátor is lehet.
Gyors séta = fiatalabb agy?
A kutatás szerint igen. A gyorsabb járás jobb idegrendszeri koordinációt, hatékonyabb agyműködést és jobb általános egészségi állapotot jelezhet. Magyarán: aki lendületesen halad, annak az agya és teste is jobban együtt dolgozik.
Ezt láttad már? Tévhitek a lépésszámról: a legújabb ajánlás kevesebbet ír elő
Egy apró, de fontos kiegészítés
Mielőtt legközelebb diadalittasan előznél a járdán: a kutatók azért egy dolgot hozzátesznek. Az egészség nem csak a tempóról szól. A túlzott stressz és az állandó idegeskedés sem tesz jót – a türelem és az alacsonyabb vérnyomás legalább ilyen fontos.
Ha gyorsan sétálsz, az jó jel lehet az agyad és a tested számára. Ha lassabban, az nem ítélet – inkább egy finom emlékeztető arra, hogy érdemes odafigyelni a mozgásra és az életmódra. És most… lépj egy kicsit gyorsabban…
Fotó: Pexels
Ez is érdekelhet
- Okosgyűrű – új fitneszőrület vagy valódi edzéstárs?
- Harvard-kutatás: ez az 5 sport a hosszú élet titka