A személyiségünk a sportban is megmutatkozik

Hogy milyen munkát választunk, milyen társaságban érezzük jól magunkat, vagy hogyan töltjük a szabadidőnket – mind szorosan összefügg a személyiségünkkel. A szakemberek szerint azonban van egy terület, amire ritkábban gondolunk így: a sport.

A University College London kutatócsoportja arra volt kíváncsi, vajon összefügg-e a személyiségtípusunk azzal, milyen mozgásforma illik hozzánk a legjobban. Az eredmények alapján a válasz egyértelmű igen.

A vizsgálat vezetője, Dr. Flaminia Ronca szerint a személyiségünk befolyásolja, hogyan reagálunk a testmozgásra, mennyire élvezzük azt, és hogy hosszú távon mennyire tudjuk beépíteni az életünkbe. Ha jobban ismerjük önmagunkat, könnyebben találunk olyan sportot, amit nemcsak elkezdünk, hanem folytatunk is.

Ezt árulja el rólad a kedvenc sportod – meglepő, de igaz!

Így zajlott a kutatás

A nyolchetes vizsgálatban 86 résztvevő vett részt. Két kérdőívet töltöttek ki: az egyik az észlelt stressz-szintet mérte, a másik pedig a személyiségjegyeket vizsgálta az úgynevezett „Big Five” modell alapján.

A Big Five öt fő dimenziót különböztet meg:

nyitottság
lelkiismeretesség
extraverzió
barátságosság (együttműködés)
neuroticizmus

A résztvevőket ezután két csoportra osztották: az egyik folytatta a megszokott életmódját, a másik otthoni kerékpáros és erősítő edzéseket végzett. A kutatók azt is vizsgálták, mennyire élvezték az edzéseket, és hogyan változott a stressz-szintjük.

Melyik személyiségtípus milyen sportot szeret?

Az eredmények meglepően egyértelmű mintázatot mutattak.

A nyitott személyiségek

Szívesen próbálnak ki új mozgásformákat, változatos edzésekre vágynak. A nagyon intenzív, kimerítő tréningek viszont kevésbé állnak közel hozzájuk.

A lelkiismeretes emberek

Rendszeretők, következetesek, így hajlamosak több edzést is betervezni hetente. Általában jobb fittségi szintet érnek el, mert kitartóak.

Az extrovertáltak

Imádják a nagy intenzitású, közösségi edzéseket. Számukra a csapatsportok vagy a pörgős csoportos órák jelentik az igazi motivációt.

A barátságos, együttműködő típusok

Szívesen mozognak hosszabb ideig, de inkább alacsonyabb intenzitással. A harmonikus, kevésbé versengő mozgásformák illenek hozzájuk.

Miért jó a pilates? Ezért a tested és a lelked is hálás lesz

Érzékenyebb, szorongó személyek

Jobban érzik magukat egyedül végzett edzések során, és fontos számukra a pihenőidő. Számukra a nyugodtabb, strukturáltabb mozgás lehet ideális.

Nem csak a személyiség számít

A kutatók hangsúlyozzák: a személyiség fontos szempont, de nem az egyetlen. A fizikai állapot, a célok, az időbeosztás és az elérhető lehetőségek mind befolyásolják, melyik sport válik be hosszú távon.

Mégis érdemes feltenni magunknak a kérdést:

Egy edzés után energikusabbnak érezzük magunkat? Nyugodtabbak leszünk? Vagy annyira kimerülünk, hogy elmegy a kedvünk a folytatástól?

A válasz sokat elárul arról, valóban hozzánk illik-e az adott mozgásforma.

A legjobb sport: ami passzol hozzád

A tökéletes edzés nem feltétlenül a legtrendibb vagy a legkeményebb. Hanem az, amelyik illeszkedik a személyiségedhez és az életstílusodhoz. Ha megtalálod azt a mozgásformát, amelyben önmagad lehetsz, a sport nem kötelező feladat lesz, hanem természetes része az életednek. És talán épp ez a valódi titok.

Fotó: Freepik

BIG FIVE

Mit árul el rólad a kedvenc sportod? Többet, mint gondolnád