2026. január 17. 19:30
A pilates nem új divathullám, mégis újra és újra berobban a köztudatba. Nemcsak izmot épít, hanem olyan módon kapcsolja össze a testet és a tudatot, amit kevés más mozgásforma tud. A módszer alapelvei évtizedek óta változatlanok, a hatása pedig annál látványosabb. Mutatjuk, miért lett ekkora kedvenc.
Ezért hatékony a pilates
A pilates népszerűsége folyamatosan nő, és nem véletlen: kevés olyan mozgásforma van, ami ennyire összehangolja a testet és a tudatot. A lassú, kontrollált gyakorlatok mélyen dolgoznak, és szinte azonnal érezhető, hogy könnyebb a tartás, erősebb a központ, és valahogy a stressz is leolvad.
A pilates legnagyobb ereje a mély törzsizmok edzése. Ha ezek stabilak, a hátfájás csökken, a tartás javul, és sokkal biztosabban mozogsz. Nem kell sportolónak lenned: már pár alkalom után látod a különbséget.
Kíméletes, mégis elképesztően hatékony
Nem terheli az ízületeket, mégis feszesít, formál és rugalmassá tesz. Ideális azoknak, akik ülőmunkát végeznek, sérüléssel küzdenek, vagy egyszerűen szeretnének szebb, harmonikusabb mozgást.
A tudatos légzés és a koncentrált mozdulatok olyan mentális nyugalmat hoznak, amit kevés más edzésforma tud. A résztvevők gyakran mondják, hogy pilates után nemcsak a testük, hanem a gondolataik is fellélegeznek.
Nyitókép: Pexels