Tényleg egészséges a zabkása? Mutatjuk az előnyeit, és hogy mivel érdemes – vagy nem – fogyasztani.

40 felett változik a tested: ezek a kulcsfontosságú vitaminok és tápanyagok segítenek energikusnak és egészségesnek maradni.

Ha mindig ugyanazt eszed, az komoly hatással lehet a szervezetedre – mutatjuk, mi történik ilyenkor.

Lehet fogyni smoothie-val? Mutatjuk, mikor működik, és milyen hibákat érdemes elkerülni a diétában.

Hullik a hajad? Egy bőrgyógyász szerint 6 étel segíthet megállítani és erősíteni a hajnövekedést – mutatjuk, mik ezek.

50 év felett ezek a vitaminok és hatóanyagok segíthetnek lassítani az öregedés jeleit, támogatni az izmokat, az agyat és a csontokat.

Fedezd fel a tavaszi étrend titkait! Gyors, könnyű, vitaminban gazdag alapanyagok és tippek a szervezet megújulásához.

Ismerd meg a leghatékonyabb természetes módszereket a tavaszi immunerősítéshez és lépj energikusan a melegebb hónapokba.

Ha így készíted a zabpelyhet, tovább maradsz jóllakott és könnyebben csökkentheted a hasi zsírt. A titok egy meglepően egyszerű gyümölcs.

Mennyi vizet kell inni naponta? A szakértők szerint a napi 2 liter nem mindig elég, az ideális folyadékbevitel ennél több is lehet.

Tudd meg, mikor érdemes bevenni a vitaminokat! A megfelelő időzítés kulcsfontosságú a hatékony felszívódás érdekében. Olvasd el a szakértők tanácsait!

Fedezd fel, miért gyűlik a hasi zsír 40 felett, és hogyan segíthet a tudatos táplálkozás és életmód a zsírégetésben.

Nem mindegy, mikor reggelizünk – a szakértők szerint az időzítés komoly hatással lehet az anyagcserére és az egészségünkre is.

Pirított kelbimbó vajjal, zsemlemorzsával és szalonnával – téli ízbomba, ami tele van vitaminnal és antioxidánssal.

Tudd meg, miért sárgul a brokkoli, mikor fogyasztható biztonságosan, és hogyan tárold helyesen, hogy tovább friss maradjon.

Próbáld ki a könnyű és tápláló marhahúsos coleslaw salátát, amely vitaminokban gazdag és gyorsan elkészíthető!

Fakó, száraz a bőröd télen? Fedezd fel, mely vitaminok segítenek megőrizni a bőr hidratáltságát, rugalmasságát és ragyogását a hideg hónapokban.

Erősítsd immunrendszered természetes módszerekkel! Fedezd fel a vitaminok, gyógynövények és őszi superfoodok erejét, hogy az évszakváltás ne viselje meg a szervezeted.

Kollagénpor-teszt: feszebb bőr, kevesebb ránc? Tudj meg mindent a hatásáról, adagolásáról és a legjobb termékekről.

Fedezd fel, mely vitaminok és étrend-kiegészítők tényleg hatásosak, és melyeket érdemes elkerülni.

Miért szedünk vitaminokat akkor is, ha nincs hiányunk? A táplálékkiegészítők pszichológiája: biztonság, placebo és divat.

Omega-3 kapszulák: mikor érdemes szedni, mennyi a napi adag, és melyik forrás a legbiztonságosabb a szervezet számára.

A szakértő szerint a vitaminok szedésének időpontja nem számít. Fontosabb a változatos étrend és a valós szükségletek ismerete. 

A kreatin nem csak testépítőknek való: nők számára is komoly előnyei lehetnek. Ismerd meg a 6 tudományosan igazolt okot, amiért megéri szedni!

Friss, olcsó és vitaminban gazdag: egyre többfelé indulnak a Szedd magad epernapok! Tudd meg, miért éri meg neked is elindulni a földekre.

A spárga most a szezon sztárja, de nem csak az íze miatt! Kattints, és tudd meg, mit tesz a tested egészségéért ez a szuperzöldség!

Beteg vagy, és nem tudod, mit egyél? Ezek a dietetikus által ajánlott szuper ételek segíthetnek gyorsabban felépülni és kímélik a gyomrodat!

A repedezett ajkak mögött vitaminhiány is állhat. Tudj meg többet arról, hogy mely tápanyagok segíthetnek a problémán!

Az A-vitamin kulcsfontosságú a látás, a bőr és a csontok egészségének megőrzésében. Ismerd meg legjobb forrásait és előnyeit!

Fáradtnak érzed magad? Fedezd fel az energianövelő ételeket, étkezési tippeket, és maradj friss egész nap – természetesen!

Fedezd fel a legfontosabb vitaminokat, amelyek segítenek a hajad, bőröd és körmeid egészségének megőrzésében és ragyogásában!

A C-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet számára, de sok tévhit övezi. Tudj meg többet erről az alapvető vitaminról!

Az E-vitamin olaj tele van jótékony hatásokkal – hidratál, gyógyít és véd. De hogyan érdemes használni?

Fedezd fel a legfontosabb vitaminokat, amelyek segítenek megállítani a hajhullást és serkentik a gyors, egészséges hajnövekedést!

Fáradt vagy vitaminok szedése után? Bizonyos tápanyagok mellékhatásként kimerültséget okozhatnak. Nézd meg, melyek és miért!

A vitaminok hatékonyságát sok tévhit övezi. Dusa Fanny dietetikus segít eligazodni a vitaminpótlás kérdéseiben: mikor van szükség étrend-kiegészítőkre, miért fontos a D-vitamin télen, és hogyan kerülhetjük el a hipervitaminózis veszélyeit.

Az egészséges életvitelhez elengedhetetlen a helyes táplálkozás, az ásványi anyagokban, nyomelemekben és vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend követése. A vitaminok közt kiemelten fontos szerephez jut a D-vitamin, ami többek között az angolkór, a rák és a csontritkulás elleni küzdelemben is nagy segítségre van, csecsemőktől a tinédzsereken át a felnőttekig. Mikor érdemes bevenni, mennyit szedjünk, és mire figyeljenek a várandós nők?

Hiába lábalunk ki a télből, még mindig dübörög az influenzaszezon. Adunk egy tippet, hogyan lehet olcsóbban, akár féláron gyógyszert vásárolni.

A túlzásba vitt pirulák sokszor inkább ártanak, mint használnak, ezért csak azt és annyit szabad használni, amennyi tényleg szükséges a szervezetnek. Hírességeket is kérdeztünk, hogy miket szednek? C, D, A, B vitaminok, amiket hajlamosak vagyunk túladagolni. Mégis miből mennyit érdemes és lehet-e őket máshogy pótolni?

Könnyű elkapni, de nehéz kilábalni belőle. Influenzajárvány már nincs, de egymást érik a felső légúti betegséget okozó vírusok és baktériumok a levegőben - ezt mondják Tisztiorvosi Hivatalnál. A hosszú lefolyású betegségeknek a változékony tavaszi idő is kedvez. Sokan két-három hétig sem tudnak teljesen meggyógyulni. A háziorvos szerint ilyenkor a legfontosabb, hogy erősítsük az immunrendszert például sétával, vagy vitaminokkal.