Egy 270 kutatást összegző elemzés szerint az izometrikus gyakorlatok különösen hatékonyak lehetnek a vérnyomás csökkentésében.

A növekedési fájdalom gyakori gyerekkorban, de nem bizonyított, hogy valóban a növekedés okozza. Van, amikor ártalmatlan, de előfordul olyan is, hogy orvoshoz kell fordulni. 

Nem minden vitamin ártalmatlan, és nem mindenkinek jó ugyanaz a készítmény. Megmutatjuk, mire figyelj magnézium, D-vitamin, vas és multivitamin szedése előtt.

Tudd meg, mi az a flavanol, miért fontos a szívednek, miért nem elég a napi 5 adag, és mely ételekkel növelheted a beviteled természetesen.

Tényleg tudod, hogyan kell helyesen pisilni? A rossz szokások évek alatt inkontinenciához vezethetnek. Mutatjuk, hogyan óvd a medencefeneked.

Ultrafeldolgozott élelmiszerek: nem csak rajtad múlik, mit eszel. Megmutatjuk, hogyan formálja a gyártók profitja az étrended és az egészséged.

Tablettás formában is elérhetővé válhat egy ismert fogyást segítő hatóanyag. Mutatjuk, hogyan működik, és kiknek szánják.

A túl sok cukor árt, de a teljes cukor- és szénhidrátmegvonás is kockázatos lehet. Megmutatjuk, hogyan csináld okosan a cukorcsökkentést.

Nem minden magnézium hasznosul egyformán. Mutatjuk, melyik forma mire jó, melyiket érdemes elkerülni, és hogyan válassz gyomorkímélő megoldást.

A chiamagot sokan fogyókúra alatt is eszik. Rostban és fehérjében gazdag, de önmagában nem fogyaszt, és a mennyiségére is figyelni kell.

Egy kutatás szerint középkorúként is sokat tehetünk az agyunk egészségéért: a vérnyomás, a vércukor és a dohányzás befolyásolja, meddig maradunk épeszűek.

Százéves sportolók bizonyítják: a test 80–90 felett is képes fejlődni. Mit tehetsz ma, hogy erősebb, önállóbb legyél időskorodban?

A tojást legtöbben reggel esszük, pedig este is jó választás lehet. Mutatjuk, milyen szerepe lehet a jóllakottságban és a fogyásban.

Otthoni visszérteszt: ezekre a jelekre figyelj a lábadon, és tudd meg, mikor kell orvoshoz fordulnod!

Kapar a torkod, fáj a nyakad vagy kiszárad a szemed? Mutatjuk, milyen panaszokat okozhat a túlzott klímázás, és hogyan használhatod biztonságosan a hűtést.

A gyakori hőhullámok a kutatások szerint gyorsíthatják a biológiai öregedést. Nézd meg, hogyan hat a kánikula a sejtjeidre és az egészségedre.

A sok izzadás nem a jó edzés jele: mutatjuk, mi történik a testtel hőségben, mikor kell lassítani, és miért nem elég csak vizet inni nyári sportoláskor.

Két hétköznapi tényező is összefügghet az időskori szellemi frissességgel: a rendszeres mozgás és az egészséges vércukorszint.

Ikaria lakói híresek hosszú életükről. Mutatunk egy egyszerű, görög ihletésű reggelit joghurttal, dióval és fügével.

Egy új szakértői szemlélet szerint a fogyás 90 százalékban a táplálkozáson múlik, és csak 10 százalékban az edzésen. Ez magyarázatot adhat a sikertelen próbálkozásokra.

A nyári gyümölcsök és zöldségek egészségesnek tűnnek, de némelyik meglepően sok cukrot tartalmaz. Mutatjuk, melyekre érdemes figyelni.

A fiatal generációk gyorsabban öregszenek, nő a korai rák kockázata. Kutatások bizonyítják, hogy tudatos életmóddal lassítható a folyamat.

Nem mindegy, mi csípett meg a nyáron. Nézd meg, milyen jelek alapján különböztetheted meg a leggyakoribb rovarcsípéseket, és mire érdemes figyelned!

Feketén vagy tejjel jobb a kávé? Egy kutatás szerint a tej befolyásolhatja a kávé egyik kedvező sejtszintű hatását.

Elég jó uzsonnásdoboz: mit csomagolj a gyereknek, ha válogatós, de szeretnéd megfelelően táplálni.

Kiderült: a magyar gyerekek szinte alig esznek zöldséget és gyümölcsöt, pedig ez az agyműködésüket is befolyásolja egy nemzetközi kutatás szerint.

Egy alváskutató szerint a hétvégi tovább alvás nem lustaság, hanem a szervezet válasza a hét közben felhalmozott alváshiányra és a biológiai ritmusra. 

Nyáron sem garantált a megfelelő D-vitamin-szint. Mutatjuk, milyen tényezők csökkenthetik a szervezet D-vitamin-termelését.

Sokkoló különbségek: így élnek a világ legvékonyabb és legelhízottabb városának lakói. Tokióban tíz emberből senki, Little Rockban minden második ember túlsúlyos.

Mi történik, ha minden nap megeszel egy almát? Rostjai és növényi vegyületei több szempontból is kedvezően hathatnak a szervezetre.

Kiderült, mely országokban kopaszodik a legtöbb férfi. Magyarország is szerepel a rangsorban, 37,86 százalékos aránnyal.

A mai rohanó világban szinte mindenkivel megesik, hogy nem jut elég ideje a pihenésre. Egy egyszerű tudományos elv azonban teljesen megváltoztathatja a reggeleidet.

A nyár végével együtt visszatért a parlagfű virágzása is, a levegőben szálló mikroszkopikus porszemcsék pedig észrevétlenül keserítik meg a mindennapokat.

Egy hosszú távú kutatás meglepő összefüggést talált a burgonyafogyasztás és a halálozási kockázat között. Az elkészítés azonban döntő.

Kánikulában egy egyszerű fülcimpás trükk is segíthet lehűteni a tested. Mutatjuk, hogyan működik és mire figyelj.

Bár egyre többen húznak futócipőt vagy kezdenek rendszeresen mozogni a magyarok közül, az életmódváltás sikeressége még mindig a konyhában bukik el.

Az izmok epigenetikai memóriája és a csont–agy tengely új kutatásai alapjaiban változtatják meg a testünk működéséről alkotott képet. Részletek az rtl.hu-n!

Miért kívánjuk a sósat a kánikulában? Megmutatjuk, milyen testi folyamatok állhatnak a háttérben, és mire érdemes figyelni.

Nem csak az öröklődés állhat a gyerekkori látásromlás mögött: a képernyőhasználat és a kevés szabadtéri idő is növelheti a kockázatot.

A nyári hőségriadók nemcsak a nappalainkat teszik tönkre, de az éjszakáinkat is megmérgezik. Tudd meg, mi az a trükk, amivel megmenekülhetsz!

Nagy kánikulában nem csak a víz segíthet a folyadékpótlásban. Mutatunk 5 italt, amelyek bizonyos helyzetekben még hatékonyabban hidratálhatnak.

Fejfájás, fáradtság és koncentrációhiány is jelezheti, hogy nem iszol eleget. Mutatunk 5 egyszerű hidratálási tippet, amelyek a kánikulában is segíthetnek.

Piros, égő, szúró szem a medence után? Szemész mondja el, mit okoz a klóros víz, miért tévhit az erős klórszag, és mikor kell orvoshoz fordulni.

Nem a hajnali kelésen múlik a sikeres nap. Mutatunk 4 egyszerű esti szokást, amelyek segíthetnek jobban aludni és nyugodtabban indítani a reggelt.

Hideg vagy langyos zuhany? Nézd meg, melyik segíthet jobban felfrissülni a nyári hőségben, és miért nem mindig a jéghideg víz a legjobb választás!

60 év felett természetes az izomtömeg csökkenése, de nem elkerülhetetlen. Edzők szerint a lépcsőzés és néhány egyszerű gyakorlat sokat segíthet az erő és az egyensúly megőrzésében.

Tényleg jobb meleg teát inni a hőségben? Nézd meg, mikor lehet igaz ez az állítás, és hogyan hatnak a különböző hőmérsékletű italok a szervezetre!

A Semmelweis Egyetem kutatói rájöttek, melyik sport védi meg valójában a csontokat. Kiderült: a séta és a súlyzózás önmagában nem elég a csontritkulás ellen.

Elavult lehet a napi kétliteres szabály. Egy szakértő szerint a testsúlyod alapján könnyebben kiszámolhatod, mennyi folyadékra van szükséged.

A zabpehely egészséges, de a szakértők szerint nem mindegy, mekkora adagot eszel belőle. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.