Fedezd fel a cinkben gazdag ételeket, amelyek támogatják az immunrendszert, a bőrt és az egészségedet!

40 felett változik a tested: ezek a kulcsfontosságú vitaminok és tápanyagok segítenek energikusnak és egészségesnek maradni.

Egy amerikai kutatás szerint már kis mennyiségű alkohol is gyorsíthatja az agy öregedését, különösen rendszeres fogyasztásnál.

A párok nemcsak otthont és ágyat, hanem a mikrobiomjukat is megosztják. Kiderült, hogyan hat a kapcsolat a bél-, száj- és bőrflórára – és az egészségre.

A krónikus stressz lassan teszi tönkre a szívet, az agyat, az alvást. Mit tehetsz, ha nem tudsz kiszállni a mókuskerékből?

Mikroműanyagok a vérben, tüdőben és placentában: mennyire egészségtelenek, és hogyan csökkenthetjük a kitettséget egyszerű lépésekkel?

Ha mindig ugyanazt eszed, az komoly hatással lehet a szervezetedre – mutatjuk, mi történik ilyenkor.

Tudd meg, hogyan erősíti a csontjaidat a mindennapi lépcsőzés, és milyen apró szokásokkal előzheted meg a csontritkulást.

Az, ahogyan az öregedésre gondolunk, a testünket is befolyásolja. Kutatások szerint a negatív hozzáállás gyorsítja, a pozitív szemlélet lassíthatja a fizikai és szellemi hanyatlást.

Dühkitörés, szorongás, megfelelési kényszer: mit árul el a belső gyermeked? Mikor segít, és mikor veszélyes az öngyógyítás?

Elindult az első humán vizsgálat, ahol a retinát „visszaprogramoznák”. Kiderül, fiatalítható‑e így a látás és mit jelent ez a jövőben.

Ismerd meg, hogyan segíti az alvás az agy érzelmi feldolgozását és miért fontosak az álmok a stresszkezelésben.

A szakítás utáni életmódváltás lehetőség a gyógyulásra vagy menekülés a fájdalom elől. Mikor egészséges a változás, és mikor káros?

Fáradtság, rossz alvás, fájdalmak? Ezek a jelek arra utalhatnak, hogy túl keveset mozogsz a mindennapokban.

Egy friss kutatás szerint a standardizált feketekömény-kivonat 44 százalékkal csökkenthette a kortizolszintet, és az alvásra, szorongásra is kedvezően hathatott.

Elég lehet napi 10–15 perc mozgás? A kutatások szerint már ennyi aktivitás is javíthatja a közérzetet, csökkentheti a stresszt, és egészségügyi előnyökkel járhat.

Egészségesnek tűnnek, mégis tele vannak cukorral – mutatjuk, mely ételek a legnagyobb rejtett cukorforrások.

Fedezd fel, hogyan formálják át a mindennapi apró szokások az agyadat és az életminőséged javítását egyszerű módszerekkel!

Egy átfogó kutatás szerint a férfiaknak és nőknek eltérő étrend segíthet tovább élni – mutatjuk a részleteket.

Egyre többen számolnak be arról, hogy a fogyasztószerek nemcsak az étvágyat, hanem az örömérzetet is befolyásolhatják

A dietetikus szakértő szerint nem akaraterő kérdése az evés: a hormonok és az életmód együtt döntik el, mikor és miért csúszik szét egy diéta.

Fehérjétől puffadsz? Megmutatjuk, mi áll a háttérben, és mit tehetsz egyszerűen a kellemetlen tünetek ellen.

Fedezze fel, hogyan befolyásolja az életmód az ízületek állapotát és mit tehetünk a mozgékonyság megőrzéséért.

Mi az a perimenopauza? Tünetek, változások és megoldások a változókor legintenzívebb szakaszában – így segíthetsz magadon.

Friss kutatás szerint egy mindennapi tevékenység segíthet lassítani az öregedést és hosszabb ideig frissen tartani az agyat.

Sokan rossz helyen keresik a pihentető alvás titkát – mutatjuk, mi az, ami valójában mindent megváltoztat.

Jennifer Aniston 56 évesen sem a felülésekre épít: a lapos has titka nála a teljes törzset erősítő, hosszútávon is fenntartható edzés.

Szingapúri kutatók szerint a koffein részben megvédheti az agyat az alváshiány memória-romboló hatásától. Mutatjuk, mit találtak egérkísérletekben.

Slow jogging: a lassú futás, amit még a kezdők is élveznek. Kíméli az ízületeket, csökkenti a stresszt és segít formába lendülni.

Málta ingyen kondibérlettel küzd a fiatalok elhízása ellen. Mi okozza a gondot, és mit tanulhatunk ebből Magyarországon?

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a tüdőrák kizárólag a dohányosok betegsége, pedig a valóság ennél jóval összetettebb.

Joghurtos tampon, menstruációs fájdalom, hormonok: 10 gyakori női egészségmítosz és a tudományos igazság mögöttük.

Hullik a hajad? Egy bőrgyógyász szerint 6 étel segíthet megállítani és erősíteni a hajnövekedést – mutatjuk, mik ezek.

Kagylók okoznak súlyos hepatitis A-járványt az Amalfi-parton és Nápolyban. Már hetvenen kórházban vannak, óriási bírság jár a nyers tengeri ételekért.

Fáradékony és sápadt vagy? A vashiány ellen egy egyszerű reggeli trükk is segíthet: tudd meg, miért érdemes tiszta kakaóport szórni a pirítósra a dietetikus szerint!

Mely munkák a legegészségtelenebbek? Az iSelect rangsora stresszt, sérüléseket, műszakot, túlórát és ingázást is számolt. Mutatjuk a listát.

Mi az izotóniás ital, és mikor érdemes inni? Mutatjuk, mikor segít az elektrolitpótlás edzésnél vagy hőségben, és mikor elég a víz.

Endometriózis: egy új kutatás szerint székletvizsgálattal is kimutatható lehet a betegség.

Ismerd meg a túlsúly komplex okait, és miért nem jellemhiba az elhízás a legfrissebb tudományos kutatások szerint.

Egy tanulmány szerint napi három csésze kávé felett csökkenhet a 60 év felettiek mentális teljesítménye és fluid intelligenciája.

Egy biokémikus szerint a modern termesztés miatt csökkenhet a gyümölcsök tápanyagsűrűsége, a narancslé pedig rost nélkül könnyen glükózcsúcsot okoz.

Egy 20 éven át követett vizsgálat szerint a sebességalapú agytréning 25%-kal csökkentette a demencia kockázatát. Mutatjuk, miről szól.

Ne hagyd figyelmen kívül ezeket a jeleket! Szakértők szerint az intenzív éjszakai izzadás és az álmatlanság daganatos betegség előjele is lehet.

Vegetáriánus és vegán étrend: új kutatás szerint egyes ráktípusoknál csökken, másoknál nőhet a kockázat.

Tudd meg, hogyan lehet a húsvéti sonka, tojás és kalács a kiegyensúlyozott étrend része mértékletes fogyasztással és tudatossággal.

Felejtsd el a bolti festékeket – a legszebb húsvéti tojásokat a konyhádban találod meg. Ráadásul természetesen!

Ábel Anita a Reggeliben a menopauza jelentőségére hívta fel a figyelmet, kiemelve, hogy a változókorban lévő nők nincsenek egyedül, és van elérhető segítség a tünetek kezelésére.

Fedezd fel, hogyan segíthet a korai felismerés és tudatos életmód a menopauza testi-lelki változásainak kezelésében.

Fedezze fel Hámori Barbara könyvét, mely a világ kék zónáinak titkait és a hosszú, aktív élet titkait mutatja be.

A modern ülő életmód komoly egészségügyi kockázatot jelent, sokkal veszélyesebb lehet, mint a dohányzás. Nézd meg a szakértő tanácsait!