2026. április 7. 7:00
Sokan érzik úgy, hogy a munkájuk teljesen kimeríti őket, de vajon tényleg vannak olyan foglalkozások, amelyek bizonyíthatóan jobban ártanak az egészségnek? Egy friss kutatás most konkrét adatok alapján rangsorolta a leginkább megterhelő és a legkedvezőbb munkaköröket.
A munka nemcsak a mindennapjainkat szervezi, hanem komoly hatással van az egészségünkre is: befolyásolja az alvást, a stressz-szintet, a fizikai aktivitást és még az étkezési szokásokat is. A tartós túlterheltség és a rendszertelen munkarend hosszú távon komoly kockázatokat hordoz.
Komplex szempontok alapján készült a lista
Az iSelect elemzése több tényezőt vett figyelembe: a mentális stresszt, a sérülések arányát, a betegszabadságokat, a ledolgozott órákat, az ingázási időt, a műszakos munkát, valamint életmódbeli szokásokat is. Ezekből állították össze a 0–100 közötti egészségkockázati indexet.
Ezek a legegészségtelenebb munkák
1. Rendvédelmi dolgozók
A lista élén a rendőrök, tűzoltók és büntetés-végrehajtási dolgozók végeztek. A folyamatos készenlét, a veszélyhelyzetek és az éjszakai műszak extrém mentális és fizikai terhelést jelent.
2. Fizikai segédmunkások
Az árufeltöltők és rakodók munkája magas sérülési kockázattal jár. Az ismétlődő mozdulatok és a nehéz fizikai munka gyakran vezet mozgásszervi problémákhoz.
3. Gép- és berendezéskezelők
Ebben a szakmában gyakori a váltott műszak, és az átlagosnál magasabb az egészségtelen szokások aránya is, ami tovább növeli a kockázatokat.
4. Egészségügyi és szociális segítők
Bár mások támogatása a feladatuk, a fokozott érzelmi megterhelés és a túlterheltség miatt náluk kiemelten magas a stressz és a kiégés veszélye.
És melyek a legegészségesebb munkák?
1. Gazdálkodók és farmmenedzserek
Meglepő módon ők kerültek a lista élére. A rendszeres fizikai aktivitás és a szabad levegőn végzett munka kedvezően hat az egészségre.
2. Üzleti, HR- és marketing szakemberek
A rugalmas munkavégzés és a home office lehetősége jelentősen csökkenti a stresszt.
3. IT-szakemberek
Bár ülőmunkát végeznek, az alacsony sérülési arány és a kiszámítható munkarend előnyös.
4. Pénzügyi és adminisztratív dolgozók
A stabil, nappali munkarend és a strukturált feladatok segítik az egészségesebb életmód fenntartását.
Nem csak a szakma számít
A kutatás szerint az éjszakai műszak, a túlzott fizikai terhelés és a rugalmatlan munkarend növeli leginkább az egészségügyi kockázatokat. Ugyanakkor a tudatos életmód minden munkakörben sokat számít.
A rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a stressz kezelése kulcsfontosságú lehet, függetlenül attól, hogy ki milyen területen dolgozik. A szakértők szerint a munkáltatók felelőssége is nagy: a rugalmasabb időbeosztás és a biztonságos munkakörnyezet hosszú távon az egészséget is védi.
Nyitókép forrása: Pexels