Dusa Fanny dietetikus tanácsai 35 év feletti babatervezéshez a hormonális egyensúly és táplálkozás szemszögéből.

Kamaszok negyede túlsúlyos, de a testsúly tabu a családban. Szakértői tippek érzékeny beszélgetéshez és támogatáshoz.

A dohányzásról való leszokás nem pusztán akaraterő kérdése: a nikotinfüggőség testi, lelki és környezeti tényezői is meghatározó szerepet játszanak.

Csodaszerként árulják, de megéri az árát? Megnéztük, mire jó a Manuka-méz, mennyibe kerül, és mikor éri meg valóban.

Fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy vas hiányzik. Ez a 10 étel meglepően sok vasat tartalmaz, mégis sokan kihagyják.

Dárdai Blanka a tavalyi Sztárbox után új kihívás elé néz. Úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról. Ismerd meg a motivációját és nehézségeit!

Cukros vagy cukormentes kóla? Meglepő hatások a testsúlyra, az éhségérzetre és az egészségre – amit érdemes tudni.

Január a szezonális hangulatzavarok csúcspontja, ilyenkor több ember küzd depressziós tünetekkel. Dr. Belső Nóra pszichiáter szerint a hosszú, sötét napok és az ünnepek elmúltával kialakuló kiüresedettség hozzájárul a hangulatingadozásokhoz. A depresszió jelei között szerepelhet a figyelem- és koncentrációs problémák, motivációcsökkenés, ami megkülönbözteti a rossz hangulatot az orvosi értelemben vett depressziótól. A napfény, a rendszeres sport és a közösségi élet fontos védőfaktorok. Fontos változás, hogy a fiatalabb generáció jóval tudatosabban figyel a mentális egészségére - mondja Dr. Belső Nóra.

A fogyókúrás injekcióval elért eredmény nem marad tartós. Kutatások szerint kevesebb idő alatt visszajöhet a súly, mint gondolnánk. 

Beázik a cipőd, és eleged van a fagyos, nedves napokból? Mutatunk egy trükköt, amivel tartósan vízállóvá teheted a lábbelidet.

Egy friss kutatás szerint nemcsak az számít, hány fogad van, hanem az is, milyen állapotban vannak. A rossz fogazat a korai halállal is összefügghet.

Fáradtság, gyakori betegségek, rossz hangulat? A D-vitamin-hiány 8 gyakori jele és a pótlás lehetőségei Magyarországon.

Apró lépésekkel az életmódváltás felé – Egy olimpikon tippjeivel az év eleji szokásszelídítés könnyebb és fenntarthatóbb lesz.

Kocsis Alexandra elárulja, mire figyelj almaecet vásárlásakor, hogy valóban egészséges és minőségi terméket válassz.

Ismerd meg, kiknek ajánlott a szaunázás télen, és hogyan segíthet a keringés és az immunrendszer erősítésében.

Valóban egészségesebben eszünk ma, mint 100 éve? Meglepő statisztikák, krumpli, kenyér és a modern étrend árnyoldalai.

Fejfájás, fáradtság, ingerlékenység: mit várhatsz a koffein elhagyásakor, és hogyan enyhítheted a tüneteket?

Ismerd meg, mely fűszerek segíthetnek enyhíteni az arthrosis okozta ízületi fájdalmakat és merevséget.

Fogászati tévhit: nem a gének okozzák a szuvasodást! Így kerülheted el a lyukas fogakat egyszerű szokásokkal.

Ismerje meg, miért nem gyógyszerek a peptidek, és milyen egészségügyi kockázatokkal járhat az ellenőrizetlen online beszerzés.

Mutatjuk azt a receptet, ami generációk óta hatékonyan segít átvészelni a betegségekkel teli időszakot: a nagymamáink is erre esküsznek!

Ha nem álmodsz vagy nem emlékszel rájuk, a REM-alvás hiánya egészségügyi kockázatot jelezhet. Így javíthatod alvásod.

Túródiéta őszintén: gyors fogyás, jóllakottság és kockázatok egyben. Mutatjuk, mire számíthatsz, ha belevágsz.

Fogyókúrás csodaszerek? Dr. Tóth Tamás szerint gyógyszer önmagában nem elég: életmódváltás nélkül nincs tartós fogyás.

Új amerikai táplálkozási ajánlás hangsúlyozza a minimálisan feldolgozott élelmiszereket a gyermekelhízás és cukorbetegség ellen.

Egy hete hó borít mindent, most pedig ónos eső nehezíti a közlekedést. Mutatjuk, mikor olvad el végre a hó és mire számíthatunk. 

Hogyan fussunk hideg időben? Szakértői tippek a biztonságos és hatékony futáshoz télen, akár szabadban, akár futópadon.

11 laktató étel, amellyel januárban is könnyű a fogyás. Jóllaksz, mégis kevesebbet eszel – koplalás nélkül!

A következő napokban –20 fok körüli hideg és hófúvás nehezítheti a közlekedést. Így készülj fel a tartós fagyra és extrém időjárásra! 

Dr. Schwab Richárd szerint januárban a testünk télre van hangolva, ezért a fogyókúra eredménytelen lehet. Ismerd meg a természetes biológiai folyamatokat!

Egy a gránátalmában található anyag képes lehet megfiatalítani az immunrendszert – új remény fertőzések és rák ellen.

A brutális hideg miatt újra előkerült Győrfi Pál jól ismert mondata – a tél most olyan erővel tért vissza, hogy mindenkit meglepett.

Ki hinné, hogy január 20-án a hatvanadik születésnapját ünnepli Csomor Csilla? Pedig így van, a Barátok közt korábbi színésznője azonban dögösebb, mint valaha.

Magyar sztárok bikiniben a hóban: DJ Yamina, Barta Sylvia és Tóth Vera példája. Mi történik a testeddel, és mire figyelj, ha kipróbálnád? 

Az új év elején sokan tesznek fogadalmakat, de a lelkesedés gyakran csak rövid ideig tart. Dr. Mosolygó Éva szerint az elvárások gyakran túl magasak és irracionálisak. Fontos a megerősítő visszajelzés, legyen az külső vagy saját magunktól származó. Az egészséges életmód eléréséhez ajánlott rendszeresen orvosi vizsgálatokon részt venni. A cél ne a tökéletes alak megszerzése, hanem az egészség megőrzése és javítása legyen.

Egy alig észrevehető változás is jelezheti, ha eltávolodunk a párunktól – a testünk sokszor előbb reagál, mint a tudatunk.

Fedezd fel a cink jótékony hatásait: egészséges bőr, erős immunrendszer és haj! Íme a legjobb cinkforrások.

Egy sokak által reggel fogyasztott alapanyag segíthet a testsúly szabályozásában – a hatására nemrég derült fény egy kutatásban.

Egy egyszerű, hétköznapi szokás segíthet megőrizni az agy frissességét – kutatás mutatta ki, mennyit számít a mindennapokban.

Bélflórád befolyásolja a fogyást! Hat tipp, ha semmi sem segít, és szeretnél újra könnyedén leadni a plusz kilókból.

Rácz-Gyuricza Dóri megnyílt: a férje, Rácz Jenő személyiségéről, az első családi utazásukról és az egészséges étkezési titkairól is mesélt!

Az elmúlt évek kutatásai szerint a fiatal felnőttek körében egyre gyakoribb a magányosság, amely nemcsak lelki, hanem egészségügyi kockázatokat is hordoz.  A WHO legfrissebb adatai szerint a világ népességének körülbelül 16 százaléka, vagyis minden hatodik ember tapasztal tartós magányt, és a fiatalabbak körében ez az arány még magasabb. Polányi Viktória pszichológus segítségével megvizsgáljuk, mi áll a jelenség hátterében, és hogyan segíthetünk a társas kapcsolatok erősítésében, különösen a digitális korban.  

Erősítő edzés 40 felett: kutatások szerint heti 2 alkalom is elég az erő, egészség és vitalitás megőrzéséhez.

Ismerd meg, hogyan enyhítheted a gyomorégést, puffadást és refluxot, és mikor szükséges részletes orvosi kivizsgálás.

Dermesztő fordulatot vett az időjárás: éjszakai mínuszok, nappali hideg és újabb fagyhullám jöhet. Mutatjuk, mire számíthatunk.

Fogyás, egészség, lelki egyensúly és önmegvalósítás: ismert arcok meséltek arról, milyen újévi fogadalmakkal indították 2026-ot.

A legfrissebb adatok szerint Magyarországon szaruhártyaműtétekre több mint egy évet, térdprotézisre pedig közel tíz hónapot kell várni. Dr. Kincses Gyula, a Magyar Orvosi Kamara korábbi elnöke szerint a covid alatt felhalmozódott műtétek és a magán- és közellátás szétválasztása tovább rontotta a helyzetet. A szakértő szerint a rendszer átfogó kezelése nélkül a várólisták nem fognak csökkenni.

Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a hirtelen életmódváltások ritkán hoznak tartós eredményt, sőt akár árthatnak is a szervezetnek. Ezért a szakértő azt javasolja, hogy tudatosan tervezzük meg a változtatást. A megfelelő laboreredmények, az izomtömeg megőrzése és az alvás minősége mind alapvető szerepet játszanak a hatékony és egészséges fogyásban.

Sokan tapasztalják, hogy az ünnepek után nehéz visszatérni a megszokott napi rutinhoz, és levertebbnek érzik magukat. Fuller Bianka pszichológus elmondja, hogy a motiválatlanság és céltalanság gyakori jelenség januárban, és tanácsokat ad arra, hogyan kezeljük ezt az időszakot, hogy könnyebben átvészeljük a levertséget.

Dr. Almási Kitti pszichológus 2025-öt nehéz évként értékelte, amikor a társadalmi atomizáció és szorongás felerősödött itthon. Elárulta, hogy saját életében is lezárultak baráti kapcsolatok, miközben újra megjelent a hűtlenségről szóló könyve, frissítve Elárult bizalom címen.