Gyakran felébredsz az ébresztő előtt? Meglepő, mit árul el rólad és a tested működéséről!

Fedezd fel az 5 leggyakoribb tavaszi étrendhibát, melyek megnehezítik a formába lendülést és a szervezet egészséges működését!

Tényleg egészséges a zabkása? Mutatjuk az előnyeit, és hogy mivel érdemes – vagy nem – fogyasztani.

D-vitamin nyáron is kellhet: a napsütés nem mindig elég, a hiány pedig fáradtságot és gyenge ellenállóképességet is okozhat.

A migrén nem egyszerű fejfájás: sokaknál napokra leállítja az életet. Vannak azonban olyan praktikák és életmódbeli változtatások, amik segítenek.

3 egyszerű bolygóideg-gyakorlat, amivel csillapíthatod a stresszt: szemforgatás, fülmasszázs és 4-7-8 légzés. Gyors technikák, amiket bárhol kipróbálhatsz.

Fedezd fel a cinkben gazdag ételeket, amelyek támogatják az immunrendszert, a bőrt és az egészségedet!

40 felett változik a tested: ezek a kulcsfontosságú vitaminok és tápanyagok segítenek energikusnak és egészségesnek maradni.

Egy amerikai kutatás szerint már kis mennyiségű alkohol is gyorsíthatja az agy öregedését, különösen rendszeres fogyasztásnál.

A párok nemcsak otthont és ágyat, hanem a mikrobiomjukat is megosztják. Kiderült, hogyan hat a kapcsolat a bél-, száj- és bőrflórára – és az egészségre.

A krónikus stressz lassan teszi tönkre a szívet, az agyat, az alvást. Mit tehetsz, ha nem tudsz kiszállni a mókuskerékből?

Mikroműanyagok a vérben, tüdőben és placentában: mennyire egészségtelenek, és hogyan csökkenthetjük a kitettséget egyszerű lépésekkel?

Ha mindig ugyanazt eszed, az komoly hatással lehet a szervezetedre – mutatjuk, mi történik ilyenkor.

Tudd meg, hogyan erősíti a csontjaidat a mindennapi lépcsőzés, és milyen apró szokásokkal előzheted meg a csontritkulást.

Dühkitörés, szorongás, megfelelési kényszer: mit árul el a belső gyermeked? Mikor segít, és mikor veszélyes az öngyógyítás?

Elindult az első humán vizsgálat, ahol a retinát „visszaprogramoznák”. Kiderül, fiatalítható‑e így a látás és mit jelent ez a jövőben.

Ismerd meg, hogyan segíti az alvás az agy érzelmi feldolgozását és miért fontosak az álmok a stresszkezelésben.

Fáradtság, rossz alvás, fájdalmak? Ezek a jelek arra utalhatnak, hogy túl keveset mozogsz a mindennapokban.

Egy friss kutatás szerint a standardizált feketekömény-kivonat 44 százalékkal csökkenthette a kortizolszintet, és az alvásra, szorongásra is kedvezően hathatott.

Elég lehet napi 10–15 perc mozgás? A kutatások szerint már ennyi aktivitás is javíthatja a közérzetet, csökkentheti a stresszt, és egészségügyi előnyökkel járhat.

Egészségesnek tűnnek, mégis tele vannak cukorral – mutatjuk, mely ételek a legnagyobb rejtett cukorforrások.

Egy átfogó kutatás szerint a férfiaknak és nőknek eltérő étrend segíthet tovább élni – mutatjuk a részleteket.

Fehérjétől puffadsz? Megmutatjuk, mi áll a háttérben, és mit tehetsz egyszerűen a kellemetlen tünetek ellen.

Mi az a perimenopauza? Tünetek, változások és megoldások a változókor legintenzívebb szakaszában – így segíthetsz magadon.

Sokan rossz helyen keresik a pihentető alvás titkát – mutatjuk, mi az, ami valójában mindent megváltoztat.

Jennifer Aniston 56 évesen sem a felülésekre épít: a lapos has titka nála a teljes törzset erősítő, hosszútávon is fenntartható edzés.

Szingapúri kutatók szerint a koffein részben megvédheti az agyat az alváshiány memória-romboló hatásától. Mutatjuk, mit találtak egérkísérletekben.

Málta ingyen kondibérlettel küzd a fiatalok elhízása ellen. Mi okozza a gondot, és mit tanulhatunk ebből Magyarországon?

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a tüdőrák kizárólag a dohányosok betegsége, pedig a valóság ennél jóval összetettebb.

Joghurtos tampon, menstruációs fájdalom, hormonok: 10 gyakori női egészségmítosz és a tudományos igazság mögöttük.

Hullik a hajad? Egy bőrgyógyász szerint 6 étel segíthet megállítani és erősíteni a hajnövekedést – mutatjuk, mik ezek.

Kagylók okoznak súlyos hepatitis A-járványt az Amalfi-parton és Nápolyban. Már hetvenen kórházban vannak, óriási bírság jár a nyers tengeri ételekért.

Fáradékony és sápadt vagy? A vashiány ellen egy egyszerű reggeli trükk is segíthet: tudd meg, miért érdemes tiszta kakaóport szórni a pirítósra a dietetikus szerint!

Mely munkák a legegészségtelenebbek? Az iSelect rangsora stresszt, sérüléseket, műszakot, túlórát és ingázást is számolt. Mutatjuk a listát.

Mi az izotóniás ital, és mikor érdemes inni? Mutatjuk, mikor segít az elektrolitpótlás edzésnél vagy hőségben, és mikor elég a víz.

Endometriózis: egy új kutatás szerint székletvizsgálattal is kimutatható lehet a betegség.

Ismerd meg a túlsúly komplex okait, és miért nem jellemhiba az elhízás a legfrissebb tudományos kutatások szerint.

Egy tanulmány szerint napi három csésze kávé felett csökkenhet a 60 év felettiek mentális teljesítménye és fluid intelligenciája.

Egy biokémikus szerint a modern termesztés miatt csökkenhet a gyümölcsök tápanyagsűrűsége, a narancslé pedig rost nélkül könnyen glükózcsúcsot okoz.

Egy 20 éven át követett vizsgálat szerint a sebességalapú agytréning 25%-kal csökkentette a demencia kockázatát. Mutatjuk, miről szól.

Ne hagyd figyelmen kívül ezeket a jeleket! Szakértők szerint az intenzív éjszakai izzadás és az álmatlanság daganatos betegség előjele is lehet.

Vegetáriánus és vegán étrend: új kutatás szerint egyes ráktípusoknál csökken, másoknál nőhet a kockázat.

Rizsdiéta: akár 3 kiló mínusz 4 nap alatt? Mutatjuk, hogyan működik, mit egyél, és a rizsital receptjét is kipróbálhatod.

A zöldségek és gyümölcsök mosása fontosabb, mint gondolnád. Mutatjuk a legjobb módszert – és a gyakori hibákat. Cikk az rtl.hu-n.

A nyelvtisztítás sokaknál kimarad a napi rutinból, pedig sok szempontból fontos. Mutatjuk, mit árul el a nyelved állapota és hányszor érdemes tisztítani.

Milyen hatással lesz a magyar piacra, hogy Indiában lejárt a Novo Nordisk szemaglutid-szabadalma, és több gyártó olcsó generikumot dobott piacra? Áresés, verseny és minőségi kérdések.

Az alvás közbeni EEG-ből becsült „agyéletkor” évekkel előre jelezheti a demenciakockázatot. Ha magasabb a valós életkornál, nő a rizikó.

Meddig érdemes plankelni? Itt a válasz az életkorod alapján, így hogyan hozhat látványos eredményt már napi pár perc gyakorlás.

Tavaszi fáradtság gyötör? Mutatunk 6 gyógynövényt, amelyek segíthetnek enyhíteni a levertséget és könnyebbé tenni a reggeleket.

Fedezd fel a Nordic walkingot, az ízületkímélő mozgást, ami segít fogyni és formában maradni egyszerűen, botokkal végzett sétával.