Manuka-méz: valódi egészségbomba vagy drága átverés? Itt az igazság

A reklámok és egészségügyi legendák szerint ez a sötét, aromás méz antibakteriális, segíti az immunrendszert, enyhítheti a gyomorpanaszokat, mégis sokakban felmerül a kérdés: csodaszer vagy túlárazott divatcikk?

Mi az a Manuka‑méz?

A Manuka‑méz Új‑Zélandról származik, és a Waikato térség méhei készítik a manuka nevű növény fehér vagy rózsaszín virágainak nektárjából. Ez a fa az új‑zélandi őslakosok, a maorik nyelvén manuka néven él – és gyógyhatása miatt évszázadok óta használatos.

A különlegességet a méz kiemelkedően magas Methylglyoxal‑tartalom (MGO) adja, ami jóval erősebb antibakteriális hatással bír, mint a hagyományos mézek. Magyar boltokban az MGO‑érték gyakran 100‑tól 800+‑ig terjed – minél magasabb az érték, annál drágább (és elméletileg hatékonyabb) a termék.

Mire jó a Manuka‑méz?

A Manuka‑mézet a következő területeken ajánlják:

• Megfázás, torokfájás enyhítésére
• Immunrendszer támogatása, különösen télen
• Gyulladáscsökkentés
• Emésztési panaszok, gyomorfekély esetén kiegészítőként

Valóban léteznek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek szerint a magas MGO‑tartalmú méz antibakteriális hatású, és képes bizonyos baktériumok szaporodását gátolni. Emiatt egyes orvosi kutatásokban és speciális sebtapaszokban is alkalmazzák.

Fontos azonban: nem helyettesíti a szakorvosi kezelést, csak kiegészítő lehet.

Hogyan érdemes használni?

Íme néhány gyakorlati tipp:

• Magában – egy fél‑egy teáskanálnyi reggel éhgyomorra.
• Torokfájás esetén lassan hagyd olvadni a szájban.
• Teába csak akkor tedd, amikor már langyosra hűlt, mert a magas hő roncsolja a hatóanyagokat.
• Bőrre is kenhető kis mennyiségben, pl. pattanások vagy kisebb gyulladások kezelésére.

Magyar árak – mennyibe kerül?

A Manuka‑méz hazai boltokban és webshopokban így alakul jellemzően:

• MGO 100+ / UMF 5+: kb. 12 000 – 18 000 Ft / 250 g
• MGO 250+ / UMF 10+: kb. 20 000 – 30 000 Ft / 250 g
• MGO 400+ / UMF 15+ és afölött: 30 000 – 45 000 Ft+ / 250 g

Természetesen a prémium vagy import változatok ennél is drágábbak lehetnek. Egy kis üveg tehát nem olcsó – detudatos alkalmazással tartósan használható, mivel 1‑2 teáskanálnyi is elegendő a célok eléréséhez.

Megéri vagy csak drága méz?

A rövid válasz: igen és nem.

• Igen, ha célzottan használod – például tartós torokfájás, immuntámogatás, bőrproblémák esetén, mert ilyenkor jól jöhet a magas MGO‑tartalom.
• Nem, ha csak mindennapi édesítőszerként vagy „csodaszerként” akarod használni – akkor túl drága és nem hozzáad lényegi értéket a táplálkozásodhoz.

Mire figyelj vásárláskor?

• MGO‑érték szerepeljen egyértelműen – legalább 250‑től érdemes falatozni.
• UMF CERTIFIED logó („Unique Manuka Factor”).
• 100% tiszta Manuka‑méz, ne kevert termék.

Az extrém olcsó változatoknál légy gyanakvó – gyakran nem tartalmaznak elegendő MGO‑t, vagy nem tiszta Manuka‑mézről van szó.

A Manuka‑méz nem varázslatos gyógyszer, de céltudatosan és tudatosan használva valóban hasznos kiegészítője lehet az egészséges étrendnek és a mindennapi önápolásnak. Tény: drága, de ha nem napi szinten, hanem okosan és hatékonyan alkalmazod, egy üveg akár több hétre vagy hónapra is elegendő lehet – így hosszú távon is kifizetődő lehet az ára.

Fotók: Pexels

Kapcsolódó tartalom

• Ezért isszák világszerte: próbáld ki az arany tejet! Szuperital, ami kívül-belül felpezsdít
• Láz, torokfájás, orrfolyás: Mikor vagyunk tényleg túl betegek a munkához?