NYÁR

7:00
ReggeliFecske vagy short? – Járai Máté elárulta
2022. július 8. 10:40

Fecske vagy short? – Járai Máté elárulta

Múlt héten zseniális hangulat uralkodott a stúdióban, amikor Anna és Gergő felpróbálták az idei nyár trendi fesztiválszettjeit. A fürdőruhapróba ugyan most elmaradt, de annak utánajártak a Reggeli műsorvezetői, hogy mik lesznek a legnépszerűbb darabok idén a strandokon, és mik a legfontosabb szempontok, amikre figyelnünk kell fürdőruhaválasztásnál. Ebben Gellért Éva stylist volt segítségükre.
7:20
ReggeliBeach body: 70 százalék múlik az étkezésen és 30 százalék az edzésen
2022. július 8. 9:13

Beach body: 70 százalék múlik az étkezésen és 30 százalék az edzésen

Kiss Virág fitness modell megnyugtatott mindenkit, hogy ha nyáron nincs kedvünk edzeni, de szeretnénk odafigyelni a súlyunkra, étkezéssel fenn lehet tartani az egyensúlyt. Virág nem szereti a szélsőségeket, nem is hisz abban, hogy csak salátát és ásványvizet lehet fogyasztani. Ő is szokott zsíros ételeket enni, persze mértékkel. Azt tanácsolja, ha nyaralni megyünk egy étkezést válasszunk ki amikor ezeket esszük, a többi alkalommal pedig inkább a könnyebb falatokért nyúljunk.
6:44
ReggeliHa nyáron is napi 3-4 kávét iszunk nem lesz elég az ajánlott 3 liter víz
2022. július 8. 8:03

Ha nyáron is napi 3-4 kávét iszunk nem lesz elég az ajánlott 3 liter víz

Lángos és pörkölt helyett salátát és halat együnk, ha strandolni megyünk – mondja Dusa Fanny dietetikus. Bár a magyar gasztronómia tele van fűszeres és nehéz ételekkel, meg lehet találni a kímélőbb falatokat is. De ha már mindenkép lángost vagy pörköltet ennénk a 40 fokos melegben, egészítsük ki gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nyáron is figyeljünk arra, hogy meglegyen a három fő étkezés, így lesz egyenletesebb a kalóriabevitel. És a megfelelő folyadék bevitelét se felejtsük el: napi 2,5-3 liter vizet ajánlott meginni, kávé rajongóknak ennél is többet.