Fáradtság, rossz alvás, fájdalmak? Ezek a jelek arra utalhatnak, hogy túl keveset mozogsz a mindennapokban.

Fehérjétől puffadsz? Megmutatjuk, mi áll a háttérben, és mit tehetsz egyszerűen a kellemetlen tünetek ellen.

Próbáld ki az otthon elkészíthető karcsúsító vizet, ami segít csökkenteni a puffadást és a hasi centiket pár nap alatt!

Az enzimdiéta gyors fogyást ígér trópusi gyümölcsökkel. De tényleg működik, vagy inkább kockázatos módszer?

Fedezd fel a tavaszi étrend titkait! Gyors, könnyű, vitaminban gazdag alapanyagok és tippek a szervezet megújulásához.

Fáradtság, rossz alvás vagy emésztési gondok? 6 meglepő jel, hogy túl keveset mozogsz, és a tested már figyelmeztet.

Hisztaminintolerancia tünetei és kezelése: mit tehetünk hosszú távon, és hogyan segíthet a bélflóra támogatása a panaszok csökkentésében?

Feszül a hasad, gyakran puffadsz vagy görcsölsz? Nem mindig az étrend a hibás. Megmutatjuk, hogyan hat a stressz és a lelki terhelés az emésztésre – és mit tehetsz ellene.

A dietetikusok szerint két kenyér egészségesebb lehet a teljes kiőrlésűnél – a bélműködésre és vérnyomásra is pozitív hatással vannak.

Fedezd fel a ricinusolaj titkát: így ápold hajad, bőröd, körmöd és szempilláid természetesen és hatékonyan.

Fedezd fel a lenmag egészségügyi hatásait és próbáld ki a könnyű, tápláló recepteket!

Ez az esti ital segíthet az emésztésben és a bőr állapotán is javíthat – két hozzávaló kell csak, otthon is elkészítheted.

Csak napi 5 perc és néhány apró változtatás – így tehetsz a bélrendszeredért és a jobb közérzetért.

Az UCLA kutatása szerint a gondolkodás rugalmassága és a mikrobiom egészsége összefügg. Az egészséges bél segíthet a stressz és a szorongás kezelésében.

Fedezd fel a keserű ízek titkát! Javítják az emésztést, erősítik a májat és az immunrendszert, és még élvezetesek is lehetnek.

4 étel árthat a bélflórádnak, miközben észre sem veszed. Mutatjuk, melyek a leggyakoribb bűnösök, és milyen egészségesebb alternatívák segíthetnek.

Ismerd meg, hogyan befolyásolják az érzelmek az emésztést, és kövesd 3 praktikus tippünket a nyugodt, egészséges bélért.

A „fibermaxxing” trend azt ígéri, hogy minél több rostot fogyasztunk, annál egészségesebbek leszünk, de Dusa Fanny klinikai dietetikus figyelmeztet: a túlzás akár puffadást, hasfájást, vitaminhiányt vagy bélelzáródást is okozhat. A szakértő szerint a napi rostbevitel ideális mennyisége 25–30 gramm, és fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk mellé. A jó rostforrások a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és hüvelyesek, míg a finomított ételek és a fehér kenyér kevés rostot biztosít.

Bélrendszerünk több ezer baktériumfajtának ad otthon. Bizarrul hangzik, de működik: a széklettranszplantáció életveszélyes fertőzések ellen is hatékony lehet.

A fehér üröm segíthet puffadás és emésztési panaszok ellen – ismerd meg ezt az évszázadok óta ismert gyógynövényt, amely újra népszerű lett!

A nyugati életmód terjedésével együtt nő a gyulladásos bélbetegségek száma – egyre fiatalabbakat érint a Morbus Crohn és a colitis ulcerosa.

A málna nemcsak finom, de igazi tápanyagbomba: mutatunk 8 okot, miért érdemes rendszeresen fogyasztani – plusz egy illatos, házi lekvár receptet is!

Dr. G. Kiss Orsolya szerint a reflux népbetegség lett – mutatjuk, milyen megoldásokkal tehetsz a tünetek ellen gyógyszer nélkül is!

Világszerte nő a laktózérzékenyek száma, Magyarországon is egyre többen küzdenek tejcukor-emésztési problémákkal. Dr. Tóth Tamás segít eligazodni a témában. 

Egyre több a tudományos bizonyíték arra, hogy különféle mentális betegségek hátterében egészen egyszerű bakteriális fertőzések, autoimmun betegségek állnak – ezek kezelésével pedig a mentális tünetek is enyhülhetnek. Megeshet tehát, hogy nem gyógyszerre és terápiára van elsősorban szüksége a szorongászavarban, depresszióban, ADHD-ban szenvedőknek, hanem egy kézzelfoghatóbb testi baj áll mentális problémáinak hátterében.

Ha rossz az emésztésünk, nem kell rögtön gyógyszerek után kapkodni, sok esetben elég, ha extrán odafigyelünk arra, hogy mit eszünk. Mutatunk 9 egészséges ételt, amikért ujjongani fognak a beleid.

Tényleg nem gondoltuk volna.

A cukormentes kóla fogyasztása utáni egy órában ilyen folyamatok mennek végbe a fogyasztóban.

Helyesen megválasztott táplálkozással akár meg is szüntethetjük a panaszokat.

Az étkezésben alapvető fontosságú, hogy mit mivel párosítunk.

Azt már tudjuk, hogy a probiotikumok, azaz a vastagbélflórához nagyon hasonló baktériumtörzsek, az élőflóra pótlása mennyire fontos, és nem csak antibiotikum kúra után. Ezen kívül sokat hallani manapság arról, hogy a prebiotikumok legalább ennyire fontosak. Tihor-Herczeg Kyra ismét a segítségünkre lesz

Karácsony és szilveszter között sokféle ételt fogyasztunk, amelyeket többnyire nehéz megemészteni. A statisztikák szerint minden 3-4. embernek van valamilyen, az emésztőrendszert érintő problémája. Tihor Attila szerint a mai kor embere a jóllakott éhező. Rengeteget eszik, a szervezete mégsem jut elegendő tápanyaghoz. Hogyan lehet ezen változtatni?

Minden probléma a rossz emésztéssel kezdődik. Ezért mondják, hogy a szépség is belülről fakad. A cellulit (narancsbőr) gyulladt zsírszöveteiben túltengenek a feltorlódott szövet-közti nedvek is, amit vizesedésnek, ödémának nevezünk. Ezen folyadékok is többnyire tele vannak bio-toxinokkal, méreganyagokkal. Ezért a narancsbőrt nem elég különféle csodaszernek remélt kencékkel, csak kívülről kenegetni. Tihor-Herczeg Kyra, dietetikus mondta el, mi lehet a megoldás.

Sokan nem gondolnák, de a magyarok fele küzd emésztési problémákkal, ami a diszkomfort érzeten felül számtalan veszélyt hoz magával. De miket és milyen lehetőségeink vannak?