2026. január 20. 16:30
Egyre többen esküsznek egy egyszerű, esti rituáléra, amely állítólag segíti az emésztést, támogatja a regenerációt, és még a bőrön is meglátszik a hatása. A módszer hívei szerint lefekvés előtt érdemes fogyasztani ezt a könnyen elkészíthető keveréket – de vajon tényleg működik, vagy csak egy újabb divatos egészségtrendről van szó?
Egyre többen esküsznek arra, hogy az olívaolaj és a citromlé keveréke jót tesz az emésztésnek, segíti a regenerációt, lefekvés előtt fogyasztva pedig megkönnyíti a reggeleket.
Mit tudhat az olívaolaj és a citromlé együtt?
Az extra szűz olívaolaj egészséges zsírsavakat tartalmaz, amelyek támogathatják az emésztést és a bélműködést.
Enyhe hashajtó hatása miatt sokak szerint rendszeres fogyasztás mellett rendezettebbé válik a bélműködés. A citrom savassága segítheti a gyomornedvek termelődését, ami szintén kedvezően hat az emésztésre.
Olvasd el ezt is: Természetes hashajtó házilag: öt egyszerű módszer székrekedés ellen!
Gyulladáscsökkentés és szívbarát hatások
Az olívaolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt egyesek az ízületi panaszaik enyhüléséről számolnak be.
Emellett felmerül az is, hogy a benne található egészséges zsírok hozzájárulhatnak a kedvezőbb koleszterinszinthez, így közvetve a szív- és érrendszer egészségét is támogathatják.
Ezek a hatások azonban inkább hosszabb távon, kiegyensúlyozott étrend mellett érvényesülnek.
Így készítsd el az olívaolaj–citrom esti keveréket
- Mérj ki egy evőkanál extra szűz olívaolajat! Fontos, hogy jó minőségű, hidegen sajtolt olívaolajat használj.
- Facsard ki fél friss citrom levét! Lehetőleg frissen facsart citromot használj, ne palackozott citromlevet.
- Keverd össze az olívaolajat és a citromlevet! Egy kis pohárban vagy bögrében alaposan elegyítsd őket.
- Fogyaszd el lefekvés előtt! A keveréket egyben idd meg, lehetőleg közvetlenül alvás előtt.
- Ha túl erős az íze, higítsd! Fél pohár langyos vízzel felöntheted, így könnyebben fogyasztható.
Tipp: az első alkalommal érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni, hogy lásd, hogyan reagál rá a szervezeted.
Miért pont este működik?
Lefekvés előtt a szervezet már dolgozik, ezért jobban tud a pihenésre és a regenerációra koncentrálni. Mivel vacsora után általában már nem eszünk, a keverék egyszerűen ki tudja fejteni hatását.
Forrásunk volt.
Képek forrása: Freepik