2025. november 29. 7:30
Kevés dolog kezdheti jobban a napot, mint egy friss, krémes tojáskrémes szendvics. Nem kell órákat töltened a konyhában: 5 perc alatt elkészítheted, és már indulhat is a reggel vagy az uzsonna. Íme a gyors recept és pár tipp a tökéletes állaghoz!
A tojás nemcsak gyorsan elkészíthető, de rendkívül tápláló is: gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban, így tökéletes reggeli vagy uzsonna mindennapokra.
Hozzávalók (1 szendvicshez):
- 2 szelet kenyér (fehér, teljes kiőrlésű vagy baguette)
- 2 főtt tojás
- 1–2 teáskanál majonéz vagy joghurt
- só, bors ízlés szerint
- opcionálisan: snidling, petrezselyem, paprika vagy pici mustár
Elkészítés:
- A főtt tojásokat villával összetörjük.
- Hozzáadjuk a majonézt vagy joghurtot, fűszerezzük sóval és borssal.
- Ha szeretnénk, friss zöldfűszert vagy egy kis mustárt is keverhetünk bele.
- A tojáskrémet a kenyérszeletekre kenjük, szendvicset összeillesztjük – kész!
Tippek:
- Variációk: pirított kenyérrel, salátalevéllel vagy avokádóval még gazdagabb íz.
- Tárolás: légmentesen záródó dobozban 1 napig hűtőben tartható.
Fotó: Pexels
Kapcsolódó tartalom
- Miért egészséges a meleg reggeli? Tippek és ínycsiklandó receptek
- Reggelizz időben: kutatók szerint így tarthatod távol a diabéteszt
Kövess minket, és értesülj a friss hírekről a Facebookon is!
Követem