A boldogtalanság rejtett oka: túl komolyan veszed magad?

Az önmagunk tisztelete elengedhetetlen, hiszen nélküle nehéz lenne kiállni saját szükségleteinkért. Ugyanakkor van egy határ, amikor az egészséges önbecsülés átcsúszik önközpontúságba. Amikor minden apróságot személyes támadásként élünk meg, amikor úgy érezzük, minden döntésünknek óriási jelentősége van, és amikor képtelenek vagyunk hibázni anélkül, hogy ne ostoroznánk magunkat.

Ha az alábbi helyzetek ismerősek, akkor könnyen lehet, hogy túl komolyan veszed magad, és ezzel csak megnehezíted a saját életedet.

1. Kiborít, ha nem tudod megmagyarázni magad

Zavar, ha félreértenek? Ha valaki butának tart egy rossz döntésed miatt? Ha nincs lehetőséged elmondani, miért úgy cselekedtél?

Természetes, hogy szeretnénk, ha megértenének minket. Azonban az igazság az, hogy nem mindenki fogja látni a dolgokat a te szemszögedből – és nem is kell, hogy így legyen. Az emberek csak egy szeletét látják annak, akik vagyunk, ráadásul a saját nézőpontjukból.

Az, aki stabil önbizalommal rendelkezik és képes magán nevetni, elviseli, ha nem tökéletes a róla alkotott kép. Viszont aki mindent túl komolyan vesz, annak minden félreértés személyes vereségnek tűnik.

2. Makacsul ragaszkodsz a terveidhez

Megtervezel valamit, aztán jönnek a váratlan események – késik a vonat, közbejön egy feladat, változnak a körülmények. És te mérges leszel.

Ha úgy érzed, hogy a világ dolgaiban neked kell igazodnod, az azt jelzi, hogy túl nagy jelentőséget tulajdonítasz a saját akaratodnak. Mintha minden döntésednek tökéletesen kellene működnie.

Pedig a valóság nem ellened dolgozik. Egyszerűen csak történnek a dolgok. Azok, akik lazábban kezelik a szerepüket a „nagy egészben”, rugalmasabban alkalmazkodnak – és gyakran boldogabbak is.

3. Őrületbe kerget, ha nem figyelnek rád

Elmondasz egy ötletet, de a másik csak fél füllel hallgat. Nem érti, mire gondolsz, vagy nem úgy reagál, ahogy szerinted kellene. Ez frusztráló, de nem tragikus.

Nem minden gondolatunk forradalmi. Nem minden mondatunknak kell mély nyomot hagynia másokban. Ha azt várjuk, hogy mindig teljes figyelmet és tökéletes megértést kapjunk, az azt jelenti, hogy azt hisszük, amit mondunk, kivételes jelentőségű.

Ez az a pont, ahol könnyen túl komolyan vehetjük magunkat.

4. Nem tudsz dönteni

Minden apró választás előtt hosszasan mérlegeled a lehetőségeket? Folyamatosan attól tartasz, hogy rosszul döntesz?

Ha minden döntésedet óriási súllyal ruházod fel, azzal azt üzened magadnak, hogy egy hiba katasztrófa lenne. Mintha létezne egyetlen, tökéletes megoldás, amit csak elég kitartóan kell keresned.

A valóság viszont az, hogy a legtöbb döntésnek vannak előnyei és hátrányai, és gyakran csak utólag derül ki, mit is jelentett igazán az adott választás. A túlzott komolyság bénító hatású lehet a mindennapokban.

5. Nem tudsz megbocsátani magadnak

Szigorú vagy magaddal? Hosszú ideig rágódsz a hibáidon? Úgy érzed, többet kellene tudnod, jobbnak kellene lenned, többet kellene tenned?

Fontos a felelősségvállalás, de gyakran elfelejtjük, hogy emberek vagyunk, korlátozott tudással és energiával. A legtöbbször a legjobb tudásunk szerint cselekszünk, és ez nem mindig tökéletes.

Ha a legjobb sem elég jó neked, akkor valószínűleg többet vársz magadtól, mint ami emberileg reális.

Az egészséges egyensúly

Az, hogy komolyan vesszük önmagunkat, nem baj – sőt, ez az önbecsülés alapja. A kérdés az, hogy meddig engedjük ezt elmenni.

Ha minden félreértésből, hibából, döntésből sorsdöntő dráma lesz, az nem a világ súlyát mutatja, hanem azt, hogy túl nagy terhet cipelsz magadon. Néha felszabadító felismerni: a világ nem körülötted forog. És ez nem von le az értékedből, csak könnyebbé teszi az életedet.

Fotó: Freepik

Kapcsolódó tartalom

• Miért nehéz nemet mondani? A pszichológus szerint ez a kulcs a határokhoz
• Hogyan viselkedik a nárcisztikus vita közben – és hogyan védekezz ellene?