2026. február 3. 9:30
Nem mindig tudjuk teljesen uralni az érzelmeinket. Egy nyugodt nap közepén elég egy felkavaró hír, egy igazságtalan helyzet vagy egy váratlan akadály, és máris elönt bennünket a düh. Ilyenkor könnyű azt érezni, hogy kicsúszott a kezünkből az irányítás. Pszichológusok szerint azonban ezt a hirtelen jött energialöketet akár még jóra is használhatjuk.
Miért ítéljük meg rosszul a negatív érzelmeket?
A negatív érzelmeknek rossz a megítélésük, sokan veszélyesnek, rombolónak tartják őket, ezért igyekeznek elnyomni vagy elkerülni őket a mindennapokban.
A pszichológiai kutatások azonban mást mutatnak: ezek az érzések fontos jelzések, amelyek akkor jelennek meg, amikor valami olyan dolog, ami számunkra lényeges mégsem úgy alakul, ahogy elterveztük.
A düh, mint akadályjelző
A düh jellemzően akkor bukkan fel, amikor akadályba ütközünk a céljaink felé vezető úton. Ez lehet egy igazságtalan döntés, egy ellenálló személy vagy bármilyen technikai probléma is. Az ilyen helyzetekben átélt düh természetes reakció, amely figyelmeztet arra, hogy gyorsan változtatásra van szükségünk.
Javíthatja a düh a teljesítményt?
Kutatások szerint a düh bizonyos körülmények között javíthatja a teljesítményt.
Dühösen megnő az energiaszintünk, fókuszáltabbá válhatunk, és kitartóbban nézünk szembe a kihívásokkal.
Ez főként akkor igaz, ha a cél elérése valódi nehézségekbe ütközik, egyszerű feladatoknál nem igazán lesz a segítségünkre.
Olvasd el ezt is: Szó szerint belehalunk a dühbe, a közösségi média viszont folyamatosan felhúz minket
A reakció számít, nem az érzelem
A düh önmagában nem irányít bennünket, csak energiát ad. Ugyanarra az érzésre többféleképpen is reagálhatunk, és nem mindegy, melyik visz közelebb a céljainkhoz. A tudatosság segít abban, hogy ne meggondolatlanul, hanem célravezetően cselekedjünk.
A düh, mint belső iránytű
A düh nem ellenség, hanem jelzés. Arra hívja fel a figyelmünket, hogy valami fontos forog kockán. Ha nem elnyomjuk, hanem megértjük és tudatosan kezeljük, olyan erőforrássá válhat, amely támogatja a fejlődésünket és a céljaink elérését is hosszútávon.
Forrásunk volt.
Képek forrása: Freepik