2026. január 31. 7:00
Vajon mit esznek ebédre azok, akik dollármilliárdos cégeket vezetnek, világturnékon énekelnek vagy országokat irányítanak? Meglepő módon nem különleges szuperételeket vagy bonyolult diétás fogásokat választanak, hanem egyszerű, tudatos és energizáló ételeket. Megnéztük, mi kerül a legsikeresebb emberek tányérjára.
Vilmos herceg: néha a legegyszerűbb is elég
A brit trónörökös, Vilmos herceg állítólag gyakran kihagyja az ebédet, ha sűrű a programja. Ha mégis eszik, akkor simán beéri egy előre csomagolt szendviccsel is, sőt, néha csak egy brownie csúszik le nála. Bár nem tűnik elsőre túl királyinak az ebédje, a lényege az egyszerűség, hiszen gyors és praktikus.
Taylor Swift a könnyedségre esküszik
Az előadóművészeknek nagy hangsúlyt kell fektetni arra, hogy sokáig formában maradjanak. A világ legsikeresebb énekese,Taylor Swift hétköznapjain salátákat, szendvicseket, könnyedebb fogásokat és általában sushit, tengeri ételeket választ.
Étrendje könnyen emészthető, friss alapanyagokból áll, ami stabil energiát ad estig. Ezekután nem csodáljuk, hogy az énekesnő ilyen jól tartja az alakját.
Mark Zuckerberg a funkcionális étkezésre esküszik
A Facebook alapító Mark Zuckerberg nyíltan beszélt róla, hogy régen gyorsételeken élt, ma viszont már sokkal tudatosabb étrendet követ.
Menüje ma már inkább grillezett csirkéből, quinoából, sok zöldségből, könnyű öntetekből, valamint tofuból vagy zöldséges wokból áll.
A programozó láthatóan nem a kulináris élvezetekre, hanem a funkcionális étkezésre koncentrál. Számára a legfontosabb, hogy a lassan felszívódó széndhidrátoknak hála egész nap megfelelően működjön az agya.
Barack Obama nem veti meg a burgert
Barack Obama imádja a hamburgert. Nem, nem a salátalevélbe csomagolt diétás verzióra gondolunk, hanem a klasszikus marhahúspogácsás, sajttal megpakolt változatra.
Emellett azonban igyekszik figyelni az egyensúlyra, gyakran eszik a burger mellé brokkolit, ami az egyik kedvenc körete, a nap többi részében pedig egészségesebb alternatívákkal egészíti ki.
Greta Thunberget az étkezésben is elvei vezérlik
A svéd aktivista Greta Thunberg vegán étrendet követ, így ebédjei is ezt tükrözik. Főként salátákat, zöldséges tésztákat, falafelt és növényi alapú fogásokat fogyaszt. Étrendje rostban gazdag, a hosszabb teltségérzetet és stabilabb vércukorszint érdekében. Könnyed, mégis laktató kombinációk, ami a szellemi munka szuper kiegészítői.
Mit tanulhatunk tőlük?
Fontos, hogy az egészséges és tápláló étkezés mellett az étrendünk alkalmazkodjon a mindennapi rutinunkhoz, az életünk és napirendünk sűrűségéhez és intenzitásához, hogy megfelelő lendületet adjon.
Forrásunk volt.
Képek forrása: Getty Images