2026. január 8. 8:25
Sokan azt gondolják, hogy az agy frissen tartásához keresztrejtvény, nyelvtanulás vagy különleges tréningek kellenek. Pedig egy meglepően egyszerű, hétköznapi szokás többet számít, mint gondolnánk! Ráadásul még pénzbe sem kerül. Egy friss kutatás szerint azok az emberek, akik rendszeresen követik ezt a példát, sokkal fiatalosabban tartják az agyukat, pedig lehet nem is tudnak róla!
Nem kell nagy dolgokra gondolni
A tanulmány azt bizonyítja, hogy az önzetlen segítségnyújtás nagyon jó formában tartja az agyat. Itt azonban nem kell egyből önkéntességre gondolni, sokkal egyszerűbb dolgok is megoldják ezt a problémát, például, ha:
- bevásárolsz egy idős szomszédnak,
- segítesz egy rokonnak ügyeket intézni,
- meghallgatsz valakit, akinek szüksége van rá,
- vagy időnként besegítesz ott, ahol épp szükség van rád.
Miért jó ez az agynak?
A kutatók szerint a segítségnyújtásnak számos jótékony hatása van a szervezetünkre:
- szellemi aktivitást ad (figyelni, tervezni, reagálni kell),
- társas kapcsolatokat erősít,
- értelmet ad a mindennapoknak,
- csökkenti az elszigeteltséget és a magányt.
Mindez együtt annyira karban tartja az agyad, amire egy keresztrejtvény sem lenne képes.
Mennyi az ideális mennyiség?
A kutatás szerint már heti 2–4 óra segítség is érezhetően hozzájárulhat ahhoz, hogy az agyunk lassabban öregedjen. Ez a pár óra teljesen vállalható a mindennapokban is.
Ne vállald túl magad, hiszen úgy gyorsan stresszforrás lehet a segítségnyújtásból!
Hosszú távon számít igazán
A kutatás egyik legfontosabb megállapítása, hogy a segítség nem csak rövid távon van hatással a szervezetünkre. Ha valaki évekig aktívan segíti az ismerőseit, akkor később annál inkább kiélvezheti annak jótékony hatásait.
Emellett viszont az agyi teljesítmény gyors romlását figyelték meg azoknál, akik egyik pillanatról a másikra felhagynak az önzetlen gesztusokkal.
Fiatalon tart, miközben másoknak is adsz
Egy apró szívességgel vagy egy kis figyelemmel nem csak másokon, hanem saját magunkon is segítünk.
Ez is csak azt bizonyítja, hogy az igazán egészséges dolgok nem a szigorúan betartott diétáknál, vagy a különféle gyógyszereknél kezdődik, hanem az építő emberi kapcsolatokban.
A Magyar Ökomenikus Segélyszervezet idén karácsonykor több bajba jutotton, rászorulón segített, többek között a mozgássérült Norberten, akinek egyedül túl nagy kihívás befűtenie hideg otthonát.
Nézd meg a Fókusz riportját, amiben Norbert maga mesél a megpróbáltatásokról:
Képek forrása: Freepik