Miért vonzod a nárcisztikus embereket? Lehet, hogy te is echoista vagy

Mi az az echoista személyiség?

Az echoista kifejezés az echo – vagyis visszhang – szóból ered. A lényeg: az echoista az a típus, aki a környezetének érzelmeit, véleményét, hangulatát visszatükrözi.

Nem konfrontálódik, nem mond ellent, kritikát ritkán fogalmaz meg. Sokkal fontosabb számára a harmónia, mint a saját igényei.

Az Echoistákra jellemző:

• rendkívül érzékenyek és empatikusak,
• szeretnék mindenki terhét csökkenteni,
• kínosan kerülik a konfliktusokat,
• saját véleményüket háttérbe szorítják,
• gyakran túlzottan alkalmazkodók.

Kívülről mindez kedvességnek és figyelmességnek tűnik. De éppen ez a túlzott önfeladás teszi őket sérülékennyé – és vonzóvá bizonyos típusok számára.

Miért kerülnek echoisták gyakran mérgező kapcsolatokba?

Az echoisták alapelve: adni, adni és még többet adni. Ez egy értékes tulajdonság – amíg nem találkoznak olyan emberekkel, akik visszaélnek vele.

Mivel nehezen állítanak fel határokat, hajlamosak:

• mentegetni mások viselkedését,
• magukra venni a felelősséget,
• a saját igényeiket teljesen háttérbe szorítani,
• a végsőkig kitartani egy egyoldalú kapcsolatban.

Ez különösen veszélyes, ha egy nárcisztikus emberrel kerülnek össze.

Echoista és nárcisztikus: miért találkoznak ilyen gyakran?

A fogalmat Craig Malkin pszichológus vezette be, aki nárcisztikus személyiségzavarral élő embereket vizsgált. Azt vette észre, hogy ők újra és újra ugyanazzal a típussal kötnek kapcsolatot: echoistákkal.

A nárcisztikus személyiség sajátosságai:

• túlzott önközpontúság,
• kritikaképtelenség,
• empátiahiány,
• állandó elismerésigény,
• manipulációs minták.

Más szóval: pontosan azt keresik, amit egy echoista ösztönösen ad – határtalan megértést, figyelmet és gondoskodást.

Az eredmény? Egy rendkívül egyenlőtlen kapcsolat, amelyből a nárcisztikus profitál, az echoista pedig lassan kiég, elszigetelődik és elveszíti az önbizalmát.

Mit tehetsz, ha magadra ismertél?

Az echoisták érzékenysége érték, de szükségük van erősebb határokra. A cél nem az, hogy kevésbé legyél empatikus – hanem hogy közben magadat is megvédd.

Gyakorlati lépések:

1. Érzelmi önellenőrzés - Ne csak másokra hangolódj. Kérdezd meg magadtól: Mit érzek? Mire van szükségem?
2. Tudd, hogy a véleményed számít - A saját hangodat ugyanolyan joggal képviselheted, mint bárki más.
3. Ne vállalj el minden felelősséget - Nárcisztikus emberek gyakran manipulálnak bűntudattal. Kérj időt, gondold át a helyzetet objektíven – vagy beszéld meg egy kívülállóval.
4. Fogadd el a konfliktus lehetőségét - Nem minden vita romboló. Néha a határok védelmét szolgálja.
5. Ne rohanj a csend után - A nárcisztikusok egyik taktikája a „stonewalling”, vagyis a büntető hallgatás. Ne tanuld meg ebből azt, hogy neked kell megint alkalmazkodni.

A hozzáállás: „Nem futok senki után, aki nem bánik jól velem.”

Fotó: Pexels

Ez is érdekelhet

• Lehet, hogy benned is lappang a nárcizmus? 4 jel, amire érdemes odafigyelned
• Három szerep, amit a nárcisztikus szülők gyerekei felnőve is cipelnek