Fedezd fel, hogyan hat Pluto minden generációra, milyen karmikus feladatokat hoz, és miként formálja az életünket.

Mikor válik szükségessé a távolságtartás a szülőktől? A Beckham-történet mögötti lélektani okok.

Mindig ugyanaz a mérgező minta ismétlődik a kapcsolataidban? Lehet, hogy nem véletlen. Mutatjuk, mi állhat mögötte.

Megcsalás történt, és nem tudod, van-e visszaút? Ez az 5 jel megmutatja, mikor érdemes még küzdeni a kapcsolatért.

Túl sok nyomasztó tényező koncentrálódik január 3. hetének első napjára, ami miatt ezt a napot már 20 éve „Blue Monday”-nak neveznek. Vagyis ez az év leglehangolóbb napja. 

Nem egyezik a korod azzal, ahogy érzed magad? Ezek a jelek megmutatják, mennyi a valódi mentális életkorod.

A liftek tükrének nem csak esztétikai oka van – biztonsági és akadálymentesítő szerepe is van, amit sokan nem is sejtenek.

Január a szezonális hangulatzavarok csúcspontja, ilyenkor több ember küzd depressziós tünetekkel. Dr. Belső Nóra pszichiáter szerint a hosszú, sötét napok és az ünnepek elmúltával kialakuló kiüresedettség hozzájárul a hangulatingadozásokhoz. A depresszió jelei között szerepelhet a figyelem- és koncentrációs problémák, motivációcsökkenés, ami megkülönbözteti a rossz hangulatot az orvosi értelemben vett depressziótól. A napfény, a rendszeres sport és a közösségi élet fontos védőfaktorok. Fontos változás, hogy a fiatalabb generáció jóval tudatosabban figyel a mentális egészségére - mondja Dr. Belső Nóra.

Az 50:50-módszer segít visszatalálni a jelenbe. Egy oxfordi professzor egyszerű technikája a fókuszért és belső egyensúlyért.

Egyszerű módszer, ami nemcsak lassítja az öregedést, de az agyat is fiatalon tartja – mutatjuk, hogyan érdemes beépíteni a mindennapokba.

A felnőttkor nem 18 évesen kezdődik – a kutatások szerint jóval később válunk igazán éretté. Most megmutatjuk, miért.

Már nem a fiatalok a legboldogabbak – egy új életszakasz került előtérbe a boldogságkutatások szerint. Te melyikben jársz?

Új kutatás mutat összefüggést a kéz szorítóereje és a depresszió, szorongás kockázata között. Tegyünk a testi-lelki egészségünkért!

Szakítás után a közösségi média ideiglenes megkönnyebbülést ad, de hosszú távon nehezíti a továbblépést.

Vida Ágnes gyermekpszichológus tanácsai a gyerekek biztonságáról és az önállóságra való felkészítésről idegenek és veszélyes helyzetek esetén.

Ha nem álmodsz vagy nem emlékszel rájuk, a REM-alvás hiánya egészségügyi kockázatot jelezhet. Így javíthatod alvásod.

Férfiak és nők ugyanúgy gyászolnak egy szakítást, csak másképp kommunikálják a szerelmi bánatot. Fedezd fel a kutatás eredményeit!

Egy kutatás szerint az alvási pozíciód elárulja, mennyire vagy sérülékeny. Nézd meg, mit mond rólad az éjszakai testhelyzeted!

Gyakran álmodsz zuhanással vagy fogvesztéssel? Visszatérő álmaid üzenetet hordoznak. Ezek a jelek arra utalnak, hogy a lelked nagy átalakulás előtt áll.

A modern szülők egyik legnagyobb kihívása a „jófejség”: sokan inkább baráttá válnak, hogy elkerüljék a szigorúnak tűnést. Sziládi Hedvig Andrea, oktatás- és képzésfejlesztési szakértő szerint azonban a belátás és a határok megtartása mindennél fontosabb. A gyereknek tudnia kell, hogy a szülőhöz fordulhat a nehéz döntéseknél. A kiegyensúlyozott nevelés kulcsa az egyensúly, ha szülőként hibát követünk el, beszéljük meg a gyerekkel.

Egy alig észrevehető változás is jelezheti, ha eltávolodunk a párunktól – a testünk sokszor előbb reagál, mint a tudatunk.

Ma már ásítottál? Ne szégyelld! Egy új kutatás szerint az ásításod valójában többet árulhat az agyadról, mint gondolnád.

Január elején tele vagyunk tervekkel és fogadalmakkal, de ezeknek februárra sokszor már nyomuk sincs. Kovács Orsolya pszichológus szerint az új év természetes határhelyzetet ad, ami felébreszti a motivációt és lehetőséget kínál arra, hogy merjünk változtatni. A kulcs azonban az, hogy különbséget tegyünk a valódi önazonos vágyaink és a társadalmi elvárások között. Azok a fogadalmak buknak el, amelyeket nem önmagunkért vállalunk.

Egy egyszerű, hétköznapi szokás segíthet megőrizni az agy frissességét – kutatás mutatta ki, mennyit számít a mindennapokban.

Mi történik a testeddel, ha minden nap terpeszugrásokat végzel? Meglepő egészségügyi hatások rövid idő alatt.

Az elmúlt évek kutatásai szerint a fiatal felnőttek körében egyre gyakoribb a magányosság, amely nemcsak lelki, hanem egészségügyi kockázatokat is hordoz.  A WHO legfrissebb adatai szerint a világ népességének körülbelül 16 százaléka, vagyis minden hatodik ember tapasztal tartós magányt, és a fiatalabbak körében ez az arány még magasabb. Polányi Viktória pszichológus segítségével megvizsgáljuk, mi áll a jelenség hátterében, és hogyan segíthetünk a társas kapcsolatok erősítésében, különösen a digitális korban.  

Erősítő edzés 40 felett: kutatások szerint heti 2 alkalom is elég az erő, egészség és vitalitás megőrzéséhez.

Indítsd az éved motiváló idézetekkel, amelyek segítenek a kitartásban, önfejlesztésben és az új célok elérésében.

Próbáld ki a TikTokon terjedő Dark Triad tesztet, és fedezd fel nárcizmus, manipulatív és pszichopata hajlamaidat!

Sokan tapasztalják, hogy az ünnepek után nehéz visszatérni a megszokott napi rutinhoz, és levertebbnek érzik magukat. Fuller Bianka pszichológus elmondja, hogy a motiválatlanság és céltalanság gyakori jelenség januárban, és tanácsokat ad arra, hogyan kezeljük ezt az időszakot, hogy könnyebben átvészeljük a levertséget.

Egy kutatás szerint az étkezési szokások – például a bor és csokoládé fogyasztása – árulkodhatnak nárcisztikus hajlamokról.

Miért adják fel sokan már januárban az újévi fogadalmakat? Az önfejlesztési kényszer mögötti valódi okokról és a lassítás erejéről.

Lil Frakk 2025-ben sok nehézséggel szembesült, de a terápia révén sikerült megőriznie mentális egészségét. Rájött, hogy nemcsak a vicces fiú imidzse létezik, van egy mélyebb, nehéz témákra reflektáló oldala is. Szerencsére erre a közönsége is rá tud csatlakozni. Frakk azt mesélte tudatosan készül a következő időszakra, elmondta hogyan.

Dr. Almási Kitti pszichológus 2025-öt nehéz évként értékelte, amikor a társadalmi atomizáció és szorongás felerősödött itthon. Elárulta, hogy saját életében is lezárultak baráti kapcsolatok, miközben újra megjelent a hűtlenségről szóló könyve, frissítve Elárult bizalom címen.

Fedezd fel az 5 leggyakoribb szorongó gondolatot és tudd meg, hogyan segíthet egy szakember a kezelésükben!

Egy férfi testbeszéde többet mond ezer szónál. Mutatjuk a legbiztosabb jeleket, amelyekből felismerheted a szerelmet.

Köllő Babett megrázó őszinteséggel beszélt testképzavarról, hajhullásról és arról, hogyan élte túl élete egyik legnehezebb időszakát. Nézd meg a Tükör előtt 4. részét az rtl.hu-n. 

Az új év a tudatosságról szóljon, ne a kényszerről. Kezdd az évet úgy, hogy figyelsz magadra, és csak azt teszed, ami igazán feltölt.

Fedezd fel, hogyan javíthatod hangulatodat télen napfény, mozgás, relaxáció és tudatos táplálkozás segítségével!

Fedezd fel Magyarország téli arcát! Rövid belföldi kikapcsolódások, hangulatos városok, termálfürdők és erdei pihenők a hideg hónapokra.

Fedezd fel a teázás örömét kezdőknek! Egészség, nyugalom és egyszerű szokások 2026-ra egy bögre tea mellett.

Tudd meg, hogyan támogatja a fenyőfa illata és a dúdolás az immunrendszert és a közérzetet akár a januári napokon is.

Új év, új kezdet? Ez az 5 alapvető dolog dönti el, hogy egy kapcsolat hosszú távon működik-e és boldoggá tesz-e.

Fedezd fel, hogyan hozhatnak apró célok nagy változást az életedbe! Tanulj meg türelemmel és fokozatossággal közelebb kerülni álmaidhoz az új évben!

Erőnlét, fogyás, mentális egészség vagy pénzügyek? Megmutatjuk az 5 leggyakoribb újévi fogadalmat, és azt is, meddig tart ki a lelkesedés.

Tűzz ki újévi célokat okosan! Tippek, hogy reális, motiváló terveket készíts, és elkerüld a januári kiégést és csalódást.

Hogyan lehet sikeres az új éved? Nem az akaraterőn múlik, hanem a tudatos szokások kialakításán! Tudd meg, miért buknak el a fogadalmak, és hogyan legyél következetes.

Az év végi önreflexió segít lezárni a múltat és tiszta lappal indulni az újévnek. Fedezd fel, miért fontos, és milyen kérdéseket tegyél fel magadnak!

A tél tehát sokaknak komoly kihívást jelent: a különbség felismerése a kulcs, hogy időben léphessünk, és ne hagyjuk, hogy a sötét hónapok eluralkodjanak rajtunk.

Az évértékelő naplózás segít lezárni és megérteni az elmúlt hónapokat. Támogatja az önreflexiót, a hála megélését és az újévi tervezést tudatosan.