„Az elhatározás könnyű, a kitartás a nehéz” – vallja Dr. Tóth Tamás obezitológus, aki elárulja, miért buknak el sokan az életmódváltásban pár hét után. A szakértő szerint a fogyás ritmusa lassú, fenntartható, a mozgás csak mankó, és néha a lelki egyensúly a legnagyobb kihívás. F. Takács István pszichológus kiegészítése szerint az agy rövid távú jutalmakra éhes, ezért egy süti sokszor csábítóbb, mint egy hosszútávú edzés. A szokások és a stresszhelyzetek legyőzése kulcs a sikerhez – és ehhez nem elég a jó szándék.

Reggelente a mérleg száma határozza meg a hangulatodat? Dr. Tóth Tamás obezitológus szerint a kilók önmagukban nem mutatják meg, mennyire vagyunk egészségesek. A 20–25 közötti BMI jelenti az ideális tartományt, 25–30 között túlsúlyról beszélünk, 30 fölött pedig már nehéz önállóan sporttal lefogyni. Előfordulhat, hogy valaki normál súlyúnak számít, mégsem fitt, míg más sportos alkatú, de a BMI alapján túlsúlyos. A szakértő kiemeli: a vastagbél és a hormonok állapota sokkal többet számít, mint gondolnánk.

A séta pár éve még szinte senkit nem érdekelt, ma viszont igazi egészségtrend lett – főleg a közösségi médiának köszönhetően. Napi 10 ezer lépés: az influenszerek szerint ez a hosszú élet titka. Dr. Tóth Tamás obezitológus szerint már napi 5-10 ezer lépés is mérhetően javítja a közérzetet és az egészségi állapotot. A videóban azt is elmondja, mikor érdemes sétálni a futás helyett, és hogyan kerülhetjük el a túlterhelést.

Az újévi fogadalmak idején gyakran tűzünk ki egészségesebb életmódra vonatkozó célokat. Azonban a kedvenc, boldogsághormonokat serkentő ételeinkről lemondani nem csupán akaraterő kérdése. Tudományos és pszichológiai okok állnak a háttérben.

Nem mindegy, mit eszünk a hőségben, de az sem, hogy mit iszunk.

A negyven Celsius-fokot ma még nem érte el a hőmérő higanyszála, de a meteorológusok szerint a következő napokban ez bármikor megtörténhet. A feljegyzések kezdete óta soha nem volt olyan meleg júniusunk mint az idei. A globális melegrekord már tizenharmadik hónapja egyfolytában megdől. Mi lenne az ideális beltéri hőmérséklet, ha kint, az árnyékban is alig lehet megmaradni a melegben? Mennyire tesz jót a szervezetünknek, ha a légkondicionálót húsz vagy annál kevesebb hőfokra állítjuk? Kiderül a riportból, ahogy az is, miért veszélyes az autó légkondija.

Ha nem kifejezetten a vallási böjtökről beszélünk, akkor is valamiféle spirituális háttér van a böjtök mögött. Ezek egyébként évtizedes múltra tekintenek vissza – mondta Dr. Tóth Tamás obezitológus a Reggeliben. A szakember szerint bár nincsen pontos definíciója a böjtölésnek, sokféle megközelítése van: a mostanában divatos forma a fasting, azaz időszakos böjtölés. Ez szerinte letisztultabb, sokkal jobban levizsgált és tudományos forma. De milyen fajtái vannak? Hogyan hat a böjt a testünkre, és milyen veszélyei vannak? 

Mennyi szundikálásra van szükségünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és a szervezetünk is megfelelően működjön? A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás amellett, hogy szépíthet, még az elhízás ellenszere is lehet. A mélyalvásra is nagy szükségünk van, hiszen ebben a fázisban dolgozik a leginkább a szervezetünk. A gyerekek például a növekedési hormont ekkor termelik, így igencsak szemléletes a késői fekvés hatása ebben a korban. Az a gyerek, aki nem alszik eleget alacsonyabb lesz, mint azok, akiknek az alvásidejére és minőségére következetesen figyeltek a szülei – ezt mondja Dr. habil Szakács Zoltán alvásszakértő. Az, hogy hogyan, mikor és mennyit kellene aludnunk, ha jól szeretnénk élni, kiderül a riportból.

Egy évvel ezelőtt ezen a napon mutatta be a Fókusz, hogy Kelemen Annáért aggódnak rajongói, amiért nagyon lefogyott. A pontos testsúlyát nem árulta el a Fókusz riporterének, de annyit elmondott, hogy 50 kiló alatt van, és inkább a negyvenhez közelít. Ideálisnak pedig a 43 kilót tartja. Annát elkísérte a stáb Dr. Tóth Tamás obezitológushoz, aki megvizsgálta őt, és elmondta, hogy Annán összesen 7,4 kiló zsír van, amit ha lefogyna, bele is halhatna. A csekély zsírtömeg okozhat fáradékonyságot, hajhullást, kimaradozó menstruációt is. Ezek közül az egyik már meg is jelent Annánál. Dr. Tóth azt tanácsolta neki, hogy tovább már ne fogyjon.

Testünk körülbelül 60 százaléka vízből áll, és ahhoz, hogy életfunkcióink megfelelően működjenek, ezt állandó szinten kell tartani. Folyamatos pótlására van szükség, hiszen az izzadással, a légzéssel és a vizeletürítéssel is távozik belőlünk a nedvesség. Berki Mazsi kipróbálta a legújabb praktikát, amivel nem csak élvezetesebbé tehetjük a víz ízét, de hatékonyabb lehet a fogyókúra is. 

Talán nincs is olyan, akire a karácsonyi habzsi-dőzsi után ne szaladt volna fel pár plusz kiló, a bikini bodyra mégse most kezdjünk el készülni – mondja Dr. Tóth Tamás, obezitológus. Újévi fogadalomként ugyanis gyakran elbukik az ilyen elhatározás, de más oka is van a sikertelenségnek, ez kiderül videóból. Ahogy az is, hogy mi az az intermittent fasting és miért esküszik rá Lotfi-Schadi Réka. De Szabados Ági ételérzékenységeiről és tudatos táplálkozásáról, valamint új szenvedélyéről, a kick-boxról is többet megtudhatsz.

Jön a karácsony és az ünnepekkel együtt érkezhetnek a plusz kilók is. A Reggeli műsorvezetői most egy mesterséges intelligencia által összeállított – laktóz- és gluténmentes, vegán – étrendet olvastak fel, amire Dr. Tóth Tamás obezitológus reagált. A szakértő elárulta, ő is kipróbálta már az AI javaslatait, és jónak tartja azokat az ötleteket, amiket kapott. De hogyan lehet ezeket a tanácsokat személyre szabni? Kiderül a videóból. 

Nemrég felröppent a hír, hogy egy nő úgy fogyott 31 kilót, hogy csak és kizárólag nyers húst evett. Dr. Tóth Tamás szerint ez kizárt, hiszen így nem jut elegendő rosthoz és vitaminokhoz a szervezete. Bár úgy tudni, a nő fogyaszt tojást és tejet is, az obezitológus szerint ez közel sem tökéletes diéta, senkinek sem ajánlja. Arra, hogy vajon mégis hogyan lehet a szokatlan táplálkozással ennyit fogyni, a szakember azt mondta, valószínűleg az allergének kiiktatása a válasz. A legtöbb allergént – ami hízást, puffadást, akár menstruációs ciklus kimaradását eredményezi – zöldségekkel visszük a szervezetünkbe.

 „Az önmagában, hogy valami természetes, még nem oké” – összegezte Dr. Tóth Tamás obezitológus az édesítőszerek kérdését a Reggeliben. A szakértő szerint a gyerek ugyanúgy hozzászoknak az édes ízhez függetlenül attól, hogy azt cukorral vagy édesítőszerekkel kapják meg. Úgy véli, ha valaki édesítőszereket eszik és iszik, az ugyanúgy elindíthatja a biológiai folyamatokat, amelyekkel a test az édes ízre reagál. Ezért ha édesítőszerekkel esszük a sütit, abba a hamis illúzióba ringathatjuk magunkat, hogy abból bármennyit megehetünk. Persze nem csak a gyerekeknél kérdés a cukor. Az édesítőszerekkel évtizedek óta küzd a tudomány, a WHO friss ajánlása szerint fogyókúrához és fogyáshoz pont nem ajánlottak a cukorhelyettesítők.

Nagyon sokan extrém diétákkal sokkolják a szervezetüket, túl rövid idő alatt akarnak számokban látványos eredményeket elérni, vagy éppen a közösségi médiában istenített alakot akarják a tükörbe nézve viszontlátni. Dr. Tóth Tamás fogyókúrás orvos szerint az irreális célok és maga a fogyókúra kifejezés is megnehezíti az emberek dolgát, amikor fogyni szeretnének. Az rtl.hu-nak adott interjújában nemcsak a leghihetetlenebb diétákról és „csodamódszerekről” mesélt, de a helyes és kiegyensúlyozott súlyvesztés útjairól is. 

Egy újabb veszélyes fogyókúrás őrület a sokaknak bevált extrém diéta? Demeter Alexandra a Survivorben már megtapasztalta a korgó gyomor hatását az alakjára, de szerinte a nyári formát ne a böjtöléstől várjuk. Pedig több hollywoodi híresség, például Bruce Springsteen vagy a Coldplay frontembere, Chris Martin is a napi egyszeri étkezésre esküszik. De mi a véleménye erről Dr. Tóthnak?

Mozgás, jó alvás, diéta – három dolog, ami nélkül nem érhetünk el tartós fogyást. Bárhonnan közelítjük is meg, az életmódváltást nem kerülhetjük el Dr. Tóth Tamás obezitológus szerint.

Bár sokan idegenkednek attól, hogy olyan ételt egyenek, amelyek rovarokat tartalmaznak, Dr. Tóth Tamás szerint ez a jövő. A Reggeliben mondott is pár nyomós okot erre.

A Honeybeast énekesnője Dr. Tóth Tamás segítségével vágott bele a fogyókúrába.

Készülünk a karácsonyi kaja-rohamra, és lehet már sokan most kinézték, hogy melyik tuti diétával fognak lefogyni az ünnepek után – nekik szedtük össze dr. Tóth Tamással a világ legveszélyesebb diétáit, amit inkább mellőzzünk.

Mindegy, hogy mikor eszünk, mert a kalória az bemegy – mondja Dr. Tóth, aki a legújabb skót kutatással nem ért egyet, ami szerint ha fogyókúrázunk, akkor is kell este bőségesen enni. Tóth szerint a vizsgálat azért sem reprezentatív, mert csak 30 ember bevonásával készült. A beszélgetés közben elhangzott, hogy Róka Adrienne is érintett a diétatémában, mivel nemrég derült ki róla, hogy a cukorbetegség egy enyhébb formájával él.

Dr. Tóth Tamás obezitológus szerint az egysíkú táplálkozás hosszú távon nem fenntartható. 

Schobert Norbi szerint a magyar embernek elég lenne, ha kevesebb süteményt, kenyeret, szénhidrátot enne. 

Dr. Tóth Tamás a Reggeliben beszélt arról, hogyan kezdjünk bele helyesen az életmódváltásba.

A súlyproblémáknak rengeteg oka lehet, Dr. Tóth Tamással már többről is beszéltünk. Viszonylag ritkán említjük meg, hogy milyen nagy hatással van a szervezetre a bélflórák egyensúlya, most erről kérdeztük.

Márk nem akármilyen változáson ment keresztül az elmúlt időszakban, hiszen Dr. Tóth Tamás segítségével komoly életmódváltásba fogtak. Az eredmények pedig önmagukért beszélnek! Vendégünk volt Dr. Tóth Tamás, aki Márkkal közösen elmesélte, hogy mit is jelent az életmódváltás pontosan.

A három szuperszexi lány, Cserháti Tamara, Horváth Cintia és Kecskés Enikő is keményen megdolgozik a nyári bikini alakért, pedig sokan úgy gondolják, rajtuk nagyítóval sem lehet hibát találni. Az ész nélküli diéta nem, az átgondolt táplálkozás viszont segít még a covid elleni harcban is. Hogy ki hogyan küzd az álomalakért és mit tanácsol a fogyni vágyóknak Dr. Tóth Tamás, kiderül a videóból!

A túlsúlyos nők is lehetnek egészségesek, hirdeti egy nőknek szóló nemzetközi divatmagazin brit kiadásának februári címlapja. Ezt a kijelentést azonban háborgás követte, ugyanis sokak szerint jelenlegi helyzetben nem helyes a túlsúlyt propagálni, mely a koronavírus egyik kockázati tényezője. Dr. Tóth Tamással alaposan körbejárjuk ezt a témát és kapcsoljuk egyik kedvenc humoristánkat, Ráskó Esztert is!

Hogyan ne szálljunk el a plusz kilókkal az ünnepek alatt? Vannak-e olyan aranyszabályok, amik mentén nem kell teljes önmegtartóztatásban végigtolnunk az ünnepeket és nem is mutat majd a mérleg jó néhány kilóval többet az ünnepek után?

Arra, ami múlt vasárnap történt csak a legtapasztaltabb játékosok tettek volna tétet. Hogy Hargitai Bea saját kedvenc orvosát rejti a műsor történetének leghatalmasabb jelmeze. Ráadásul a Kaktusz váratlan fordulattal mankóval, és bekötözve érkezett. Dr. Tóth csak a feleségének mondta el, hogy szerepel a műsorban. Sokszor kellett családtagjainak, barátainak füllentenie, hogy hova megy, amikor próbált vagy forgatott. A múlt heti Álarcos énekesben mankók segítségével lépett fel. Térdműtéte miatt volt szüksége ezekre.

Az Álarc mögöttben a Kaktusz maszk alatt rejtőző Dr. Tóth Tamás bevallotta, hogy egyvalamit másképp csinálna, ha újrakezdhetné az Álarcos énekest. Az Álarc mögött teljes 10. részéért KATTINTS IDE!

Tegnap este ismét megvált az maszkjától egy versenyző az Álarcos énekesben! Ezúttal a Kaktusztól búcsúztunk, aki nem más volt, mint Dr. Tóth Tamás!

Ezt senki sem gondolta volna: Dr. Tóth Tamás volt a Kaktusz álarc mögött!

A férjeik már leállították volna őket, de Nyári Dia és Peller Mariann ezúttal nem hagyta magát. Dia több, mint húsz, Mariann tíz kilót fogyott. Élvezik, hogy új testben új lélekként élnek, de miért nem ment ez nekik korábban? Doktor Tóth végre azt is elmondja, hogy egyáltalán miért olyan nehéz fogyókúrázni?

Dr. Tóth Tamás obezitológus elárulta, hogy mik a leggyakoribb tévhitek a fogyással kapcsolatban. Például, hogy a fogyás nem az, amit a mérleg mutat, hiszen fogyás alatt a zsírból fogyást értjük. Elmondta azt is, hogy miért olyan átkozottul nehéz pótolni az evésből kieső örömforrást fogyókúra esetén, és hogy mivel érdemes pótolni azt.

Majdnem egy maratont futott maszkban egy brit orvos, hogy bebizonyítsa, semmi baja nem lesz tőle! Továbbra is népszerű az a vélekedés, miszerint a maszkviselés nem egészséges, mert az ember a saját kilélegzett szén-dioxidját szívja vissza belőlük, és ezáltal nem jut elég oxigénhez a szervezet, az agy. Az elmúlt időszakban számos cikk is született arról, hogy ez a feltételezés miért nem állja meg a helyét, de hogy erre ráerősítsen Tom Lawton angliai doki egy orvosi maszkban tette meg a 35,4 km-es futótávot. Közben végig mérte a véroxigénszintjét, ami az egészséges tartományban maradt. Ezúttal mi is elvégeztünk egy kísérletet a stúdióban, a szakmai támogatást pedig Dr. Tóth biztosította.

Peller Anna sem szeretné, hogy szó érje a ház elejét, ezért még a négy fal között is rendszeresen gyúr. Lakatos Márk követi kolléganőjét, speciális hűtőajtó nyitó tricepsz gyakorlatokkal. Kovács Dóri pedig, háát.. rá azt mondta a barátja, hogy kicsit megasszonyosodott. De miért ne ehetne otthon valaki annyit, amennyit csak szeretne? Azért megkérdeztük az orvost is.

Tombol az influenza szezon, ráadásul a tél végére a vitamin tartalékainkat is elhasználtuk. Hogyan szabaduljunk meg a tavaszi fáradtságtól és hogyan turbózzuk fel újra az immunrendszerünket, hogy minél ellenállóbb legyen a ránk leselkedő vírusokkal és baktériumokkal szemben?

Schobert Norbert próbáltuk elérni, de külföldre utazott, és nem akart nekünk nyilatkozni. Véleményét azonban a sok negatív komment áradat ellenére a mai napig fenntartja. A szakértők szerint a kijelentéssel több probléma is akad. S. Tóth Márta  párkapcsolati szakértő azt mondja, 10 éves praxisa alatt nem találkozott olyan pácienssel, akit azért hagytak volna el, mert meghízott és egy férfitől sem hallott ilyen okot a válásra. A leginkább fogyásra váró hölgyekkel foglalkozó Dr. Tóth Tamás is ledöbbent Norbi első videója láttán.

Az újévben egy karácsonyi ajándéktól mindenki szeretne megszabadulni, ez pedig a néhány kiló súlyfelesleg! A jó hírünk az, hogy a könnyen jött, könnyen megy elv szerint, ha valaki január elején beletapos a fékbe és életmódot vált, gyorsan ledobhatja a túlsúlyt. Utána jártunk, hogy a bűnös finomságok után, hogyan vezekelhetünk hatékonyan?

Zsírt enni ahhoz, hogy eltüntessük a zsírpárnákat?  Ez a ketogén diéta lényege, ami a legdivatosabb, ugyanakkor a legmegosztóbb módja a fogyásnak mostanában. A ketogén diétában a napi étkezések akár 75%-át zsírok teszik ki, így a test idővel az úgynevezett ketózis állapotába kerül, amikor is energia gyanánt a zsírraktárokhoz fog nyúlni, és látványos fogyás indul be. Legalábbis elméletben ez így működik, de nem mindig sikerül kivitelezni. Miért lehet veszélyes a ketogén diéta és miért nincs egyetértés még a szakemberek között sem? Dr. Tóth mindent elárul a ketogén diéta előnyeiről és kockázatairól: ITT!

Vannak kockázatai, és nem működik mindenkinél. Ezt mondja a ketogén diétáról Dr. Tóth Tamás orvos. Viszont, akinél működik, annál nagyon látványos lehet a fogyás és nincs közben éhségérzet. Azt azonban a szakember egyáltalán nem ajánlja, hogy orvosi felügyelet nélkül bárki meggondolatlanul belevágjon egy ilyen diétába.

A Showder Klub színpadán: Kovács András Péter, Kőhalmi Zoltán, Felméri Péter, Dr. Tóth Tamás. Az est házigazdája: Csenki Attila. Jó szórakozást!

Pontosan két hete indult az RTL Gold és több műsor ismétlése is látható lesz rajta, köztük a Dr. Tóth is! Dr. Tóth Tamás - fogyókúrás szakértő - Magyarország első számú orvosa és egykori betege, Gerges Csilla voltak a Reggeli vendégei.

Ez a történet nem a pajzánirodalom egyik remekműve lesz, hanem egy lelkes dokié, aki bár megrögzött snowboardos, de Kocsis Tibor kedvéért életében először sílécre állt.

Hannát alakító Nyári Dia örömmel mondott igen a Havazin című műsor felkérésére, mivel neve ellenére, imádja a téli sportokat. A fiatal színésznőt ennyire felszabadultnak, spontánnak és viccesnek talán még sosem láttuk.

Az egészsége mindenkit érdekel. Csak nem mindig értjük, mi történik. Most itt az alkalom, hogy kinyíljon előttünk a világ. Az ország háziorvosa, Dr. Tóth Tamás nemsokára megkezdi a rendelést.