2023. március 22. 7:59
Mozgás, jó alvás, diéta – három dolog, ami nélkül nem érhetünk el tartós fogyást. Bárhonnan közelítjük is meg, az életmódváltást nem kerülhetjük el Dr. Tóth Tamás obezitológus szerint.
Amikor valaki kitalálta a káposztaleves diétát, akkor arra keresett megoldást, hogy hogyan fogyhatna le valami változással. De sajnos egyik diéta sem tartós, ha nincs mögötte életmódváltás – mondta Dr. Tóth Tamás obezitológus a Reggeliben. Úgy kezelni a fogyókúrát, hogy az egy lezárt szakaszú projekt merő ostobaság – mondta. Nem elég, hogy nem eredményes, de még hizlal is.
Az életmódváltás egy nagy döntés. Csak akkor szabad elkezdeni, amikor pszichésen is készen állunk rá, mert lefogyni nehéz. Tervet kell készíteni, legjobb szakemberrel átbeszélni. Vizsgálatok kellenek hozzá, nem fog menni úgy, hogy „végig lapozom a Google-t és az pont jó lesz”. Szükség lehet mikrobiom vizsgálatra, hormonháztartás, életkor, pszichés és lelki állapot felmérésre. Más diétára van szüksége egy válásban lévő embernek és egy menopauza utáni nőnek – mondta a szakember, aki a fenti videóban hosszabban is beszél a sikeres fogyás titkáról.