2026. július 20. 19:30
„Csak egy pohárral iszom.” „Ma nehéz napom volt.” „Most ünnepelni kell.” Sokak számára teljesen természetes, hogy egy-egy alkalommal alkoholt fogyasztanak. De honnan lehet tudni, hogy az ivás már nem pusztán szokás vagy kikapcsolódás, hanem kezd problémává válni?
Egy felépült alkoholfüggő szerint nem feltétlenül az elfogyasztott ital mennyisége a döntő, hanem az, milyen szerepet tölt be az alkohol az életünkben.
1. Mindenre van egy indok, amiért iszol
- Volt egy rossz nap? Igyunk.
- Összevesztél valakivel? Igyunk.
- Jó hír érkezett? Igyunk.
Ha szinte minden érzelmi helyzethez automatikusan alkohol társul, az már figyelmeztető jel lehet. Az alkohol ilyenkor nem egyszerű ital, hanem eszköz lesz a stressz kezelésére, a feszültség oldására vagy éppen az öröm megélésére.
2. Nehéz megállni egy pohár után
Sokan megisznak egy pohár bort vacsora mellé, aztán ennyiben is marad. Mások viszont azt veszik észre, hogy az első ital után már egyre nehezebb nemet mondani a következőre.
Ha rendszeresen több alkoholt fogyasztasz, mint eredetileg tervezted, vagy úgy érzed, elveszíted az irányítást, érdemes elgondolkodni azon, hogy mi állhat a háttérben.
3. Már az is megfordult a fejedben, hogy talán túl sokat iszol
Talán ez a legbeszédesebb jel. Ha időről időre felteszed magadnak a kérdést, hogy „Lehet, hogy túl sokat iszom?”, vagy megfogadod, hogy kevesebbet fogsz inni, de ez újra és újra kudarcba fullad, akkor érdemes komolyan venni ezt az érzést.
Ez önmagában még nem jelenti azt, hogy valaki alkoholfüggő, de arra utalhat, hogy az alkohollal való kapcsolatát érdemes újragondolni.
Magyarországon is komoly probléma
Az alkohol egészségügyi kockázatai régóta ismertek. Az Egészségvonal szerint Magyarországon becslések alapján akár 700 ezer alkoholfüggő is élhet, miközben csak töredékük részesül kezelésben. Az alkoholfogyasztás növeli többek között a májbetegségek, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint több daganatos megbetegedés kockázatát.
Ha úgy érzed, hogy az alkohol egyre nagyobb szerepet kap az életedben, vagy nehezen tudod kontrollálni az ivást, érdemes segítséget kérni a háziorvostól vagy addiktológiai szakembertől.
Fotó: Pexels