2026. március 11. 12:30
A videojátékok elterjedése miatt a gyerekek életében egyre gyakrabban jelennek meg mozgásszervi problémák. Szakemberek figyelmeztetnek: a hosszan tartó ülés már 10-12 éves korban is komoly következményekkel járhat. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan segíthetnek a szülők a helyes testtartás fenntartásában.
A videojátékok mindennapivá váltak a gyerekek életében, és a győri MozgásKlinika szakmai rendezvényén szakemberek figyelmeztettek: a hosszan tartó ülés mozgásszervi gondokat okozhat, amelyek egyre fiatalabb korban, akár 10–12 éves korban is jelentkeznek.
„Minden szülő maga dönti el, hogy hol húzza meg a határokat, de az biztos, hogy ma már szinte minden gyerek játszik valamilyen videojátékkal” – mondta a győri MozgásKlinika szakmai rendezvényén Czeglédi Tamás, az országos gyógytorna-rendelő hálózat társalapítója és stratégiai vezetője.
Miért veszélyes a hosszú ülés?
A digitális világ a tanulás, a munka és a szórakozás tere lett, ezért fontos megérteni a hosszú képernyőidő hatásait. A videojátékok mentális hatásairól sok vita folyik, de a mozgásszervi következményekről jóval kevesebb szó esik. Az ergonómia és a helyes ülés viszonylag jól jelzi előre, milyen terhelések érik a testet.
Fiataloknál is látható a probléma
„Elsősorban gerincproblémákkal küzdő gyerekeket látunk el, sokszor már 10–12 éves korban” – mondta Szentiványi Rita, a MozgásKlinika alapítója és szakmai igazgatója. A leggyakoribb tünetek a hanyagtartás, az előre eső vállak és az előretolt fejtartás; ezekből idővel kialakulhat a köznyelvben „banyapúpnak” nevezett elváltozás. Kiemelte, hogy a fiatal szervezet hamar rögzíti a rossz mozgásmintákat, ha hosszú ideig helytelen testtartásban ül.
Túlhasználati panaszok és a mozgásszegény életmód
A szakértők beszámoltak arról is, hogy a gerincpanaszok mellett gyakoriak a túlhasználati problémák: ínhüvelygyulladás, könyök- és csuklófájdalom, sőt csípőfájdalom is előfordulhat a tartós ülés miatt. Egy több mint 7000 gyermekre kiterjedő kutatás során megfigyelték, hogy a mozgásszegény életmód hatása egyértelműen kirajzolódik: a képernyőn töltött órák sokszor a szaladást, mászást és ugrást helyettesítik, pedig ezek a mozgásminták elengedhetetlenek az egészséges fejlődéshez. Az e-sport bár növeli a digitális versenyzés szerepét, nem pótolja a hagyományos sportok légző-, keringési és mozgásszervi fejlesztő hatását; az e-sport elsősorban idegrendszeri és kognitív terhelést jelent.
A játékfüggőség nem vicc, a Fókuszban tizenévesek beszéltek a problémájukról:
Mit tehetnek a szülők?
A szakemberek szerint a tiltás helyett a tudatos keretek kialakítása hatékonyabb: érdemes beszélgetni a gyerekekkel arról, hogyan érzik magukat játék közben, fáj-e a nyakuk vagy a hátuk, kényelmes-e a szék és megfelelő-e a monitor magassága. A cél a testi tudatosság kialakítása, és hogy már fiatal korban megszokott legyen a helyes testtartás. A rendszeres mozgás, az ergonomikus környezet és a játék közbeni szünetek jelentősen csökkenthetik a mozgásszervi problémák kockázatát.
Fotók: Tima Miroshnichenko, Kampus Production